[...] 60 min po treningu Ryż kurak/ ryba oliwa( jeśli nie tłusta ryba) warzywa 32/15/102 582 kcal 7. Kolacja Twaróg Lniany warzywa 37/11/7 266 kcal Suma B - 223 T-111 W-572 4043 kcal W MC proporcje mają sie następująco : 2,7/1,3/4,6 Nastomiast LC wygląda tak 2,7/1,3/2,3 Wczorajszy trening przepadł z uwagi na urodziny brata. Dzisiaj nogi
super :) akurat nie długo mam urodziny wiec szanse na powodzenie akcji drążek rosną :) jak już tak zaczęłam męczyć to jeszcze sie spytam o jedną nurtujaca mnie sprawę dotyczącą zakwasów. mam zawsze jak robie dany trening lub ćwiczenie pierwszy raz i to takie że po nocach nie śpie czasem i zdarza mi sie gorączki dostać za drugim raze są już małe a [...]
nie wiem czy to coś daje ale np przed jakimś obżarstwem typu święta urodziny babci itd łykam podwójną dawkę chromu generalnie ma ona stabilizować glukoze we krwi a stały jej poziom to brak odkładania sie tłuszczu. Może pomaga może nie ale raczej tak
Baca hasla nie wystarcza (sprawdzalem) ale i tak nie dzial to =D trzeba miec jeszcze status moderatora dzis goku ma urodziny, jak bedzie pijany to mozna na gy-gy zagadac, zeby odwiesil to jak, odwieszamy tego posta? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-21 19:41:10
[...] i również poprzednie edycje, a nie chciały z wielu powodów zgłaszać się i startować z bardziej doswiadczonymi zawodnikami (oczywiscie potrafię to zrozumieć) Takze w tym roku będą mieli oni swoją odrębną klasyfikację. Jako potwierdzenie daty urodziny - tylko dokument , zadne screeny i inne obrazki. Przesłanie dokumentu tylko do mojego wglądu.
Co za problem wziąć ze sobą jakiegoś ogarniętego kolegę... Btw ile ty masz lat - jak poniżej 16-17lat to nawet nie ma sensu się bić (nie potraficie się bić zapewne) ;d A Ty, ile masz lat? Z profilu dziwnym trafem wychodzi 16. Rozumiem, że na 16-ste urodziny otrzymałeś pewien gift od losu, w postaci umiejętności uczestniczenia w bójkach?
skalar dzięki za soga walka dopiero się zacznie... W niedziele kumpel ma 20 urodziny trzeba iść a tam okazja na zapalenie będzie czychać... nie mam zamiaru wracać do tego gówna przez wielkie G!!! Rzucam do któryś raz z kolei i coraz trudniej rzucić
powoli dobiega końca 8 dzień be papierosa czuję się dobrze dzisiaj hhehe 3mam się ale dzisiaj nie było w sumie okazji prawie cały dzionek przesiedziany w domu prucz wymiany w samochodzie kół na zimowe po południu. Jutro idę na urodziny...mam nadzieję że wytrwam pzdr.
[...] i to jest najwiekszy błąd osób które zaczynają swoją przygodę z bieganiem!!!!! Przed rozpoczęciem swojej redukcji warto spędzić godziny na forum sfd.pl , ja dostałem na urodziny książke Anity Bean "Żywienie w sporcie" i polecam ją każdemu! Myślę, że opoisałem dosyć dużo, jeśli macie jednak jekieś konkretne pytania to proszę śmiało! [...]
@natka - czyżbyś ominela hit tego lata? Przeciez słony karmel był w biedronce :D całe lato byłam na czystej misce. test samej siebie i czy będzie miał wpływa na sylwetke (okazalo się że nie miał :P ) i nie jadłam lodów wcale :( poza jednym we własne urodziny teraz nadrabiam ;))
[...] WAGA: 91 4. WYMIARY: nie pomierzyłem, sprawdzę przed kolejnym postem :) 6. DIETA: w przeliczeniu na tydzień wyszło mi dziennie 3500kcal (ciężko mi utrzymać dietę w weekend, urodziny, wesele, czy jakieś inne okazje i wszystko leci :P, a ja też nie wielbłąd, piwko w piątkowy/sobotni wieczór lubię wypić) 8. TRENING: staram się trzymać założeń [...]
Witam, nie miałem czasu by pisać. Dziś kolejny dzień treningowy. Plus wszystkiego jest taki, że 1 kg mniej na wadze ;) Alko odstawiam całkowicie z wyjątkiem na moje urodziny ;)