urodziny

Oooo..to kolega urodziny miał Zdrowia życzę przede wszystkim.Sukcesów w nauce i życiu osobistym również! Nie ma to jak dobry trening ciągów i uczucie zwycięstwa nad ciężarem

[...] ją pyta: Po co pani przyszła? -Zostałam zmuszona. Konduktor w pociągu pyta się podróżującej z psem blondynki: - Czy pani zapłaciła za tego psa? - Ależ skąd! Dostałam go na urodziny... Policjant zatrzymuje blondynkę jadącą pod prąd ulicy jednokierunkowej. Policjant: "Czy pani wie, GDZIE pani jedzie?" Blondynka: "Nie wiem, ale [...]

[...] doktorze to się normalnie w głowie nie mieści. Konduktor w pociągu pyta się podróżującej z psem blondynki: - Czy pani zapłaciła za tego psa? - Ależ skąd! Dostałam go na urodziny. Jasiu, co robiliście na chemii? - Materiały wybuchowe. - Zadał coś pan? - Nie zdążył. .Mama mówi do Jasia: - Jasiu, idź mi kup biustonosz, ale taki, żeby dobrze [...]

[...] jest ta miska. Czy ktoś może mi powiedzieć, jak ją zmienić na lepsze? Czuję się syta na tych 1800 kcal, ale, jak widzicie, idę do góry zamiast w dół. I to w strefach, gdzie właśnie NAJBARDZIEJ chcę spaść. Już nie wiem... A dziś, na domiar złego, jadę do chrześnicy na urodziny i nie wyjdę bez zjedzenia tortu I doopa. Ratunku. Czuję się tak:

[...] potreningowy, to bez względu na porę po porządnym siłowym B+W. Co więcej, węgle po siłowym mogą być szybko wchłanialne. No ale poczekaj na opinie Góry. jadę do chrześnicy na urodziny i nie wyjdę bez zjedzenia tortu Chyba se ***** jaja robisz?! Ej no kopa w doopę zasadzić mam czy jak? Weź się ogarnij, albo nie smęć, że obwody idą w górę. To Twoja [...]

U Walusiów pojawił się odważnik 60 kg. To dopiero masakra ;) Urodziny w listopadzie, ale chyba koledzy nie zdążą tyle naskładać ;) http://www.centrumkb.pl/sklep/

Dzień dobry. Liczby za wczoraj: 125/270/111. Trochę więcej, bo urodziny Teścia ;) Ale bez jakiegoś specjalnego szaleństwa. Praktycznie od rana bezbólowo, także mniej z dnia na dzień mięśnie czuć. Dzisiaj rano S&S. Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 5x5, 16 kg, swing jednorącz 8x10 24 kg, 2x10 32 kg, 24, 32, 24, 32, 24, 24, 24, 24, 24, [...]

Sól + urodziny teścia? Dałoby to 2 kg?

Sól + urodziny teścia? Dałoby to 2 kg? Nie było znacząco więcej węgli, trochę ponad 100, aczkolwiek głupio mi było tort ważyć ;) Parę kielonków wychyliłem, ale to w zasadzie odwadniające działanie. Ogólnie czuję się cały spięty, podpompowany, ale nie w sensie zalany wodą, tylko pompa mięśniowa taka. Soli więcej też nie było.

[...] na Przełęcz Świnicką. W okolicach 1700 metrów znowu lód i śnieg, lekka nerwówka, ale słońce operuje więc na miękkim śniegu z podchodzeniem nie ma tragedii. Aczkolwiek na urodziny zażyczę sobie raki ;) Wszyscy oprócz jednego kolegi nie decydują się jednak na zdobywanie Świnicy - rozsądek zwycięża. Granią kierujemy się w stronę Kasprowego, [...]

[...] 20 kg Pompki 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1. Czuję po prostu zmęczenie, kilometraż rośnie. Do tego w tym tygodniu wyjazd służbowy, ważny, czwartek wyjazd, sobota powrót, do tego urodziny Młodego w niedzielę, więc będę w miarę możliwości upychać kilometry po drodze - dzisiaj 10, jutro 7, czwartek 7, sobota 5 i niedziela 24 - wąsko się robi. Ale z [...]

[...] montuję jakieś lampki, maluję ściany, wymiana opon, takie tam ;-) z treningu tylko S&S, bo jakieś przeziębienie delikatne. A jutro na dzień do Szklarskiej :-) na wczorajsze urodziny mnie Żona do spa zabiera ;-) może wydobrzeję na tyle, żeby na godzinkę w góry pobiec. Od poniedziałku start z planem. Nareszcie. Tęsknię za tym, żeby się [...]

[...] i nie musze chowac glowy w piasek. Teraz - czysty freak w jednym kierunku, kondycja, wytrzymalosc, kondycja, wytrzymalosc. Pobiec dyszke uliczna, pobiec polowke - to sie musi udac. Pobiec maraton - spelnie marzenia. A jakbym byl w stanie jakis maly triatlon pokonac, to juz bede w siodmym niebie kiedys. Moze za 3 lata, na 40 urodziny, kto wie.

[...] - Kucharze konsultują z trenerami i lekarzami polskiej reprezentacji jadłospis, dbają, by piłkarze jedli to, czego im potrzeba i co lubią najbardziej. Wiem, że we wtorek urodziny obchodził będzie też Kamil Kosowski, bo urodziliśmy się tego samego dnia. Od obsługi hotelu otrzyma zapewne okazały tort". We wtorek szkoleniowcy zaplanowali [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ce2184864e34f82b18b8fd744e19539.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0f9f1439834dd898b3ad80a3f61e42.jpg Malzonka wyprawia dzis urodziny, jestem pod czasem. Nie wiem czy wyrwe sobie choc 45 minut na plywanie, powinienem koniecznie. Najwyzej zalicze jedynie 2 km rozplywania - jest mi potrzebne by [...]

Bede uciekal na szose gdy tylko przyjdzie wiosna, poki co, nie ma warunkow, a roweru w teren nie posiadam niestety. Co do klubu - Panie Janie, jezdze przy otwartym oknie, ktore mam tuz przed nosem, prosze mi wierzyc, w klubie jest o wiele gorzej ;) No i w domu mam swoj rower na ktorym bede startowal, oswajam sie z pozycja, praca przelozen, ukladam [...]

[...] i redukcja od 10-go stycznia nr.3 zaczynam redukcję powiedzmy za tydzień --( teraz jeszcze bym nie chciał --dlaczego --ponieważ taki czas ciągle będą jakieś imieniny ..urodziny ,o czasie świątecznym nie wspomnę a jestem łasy na wszelkie jabłeczniki,szarlotki,serniki |-) ,lecz jeżeli bedą wypowiedzi za ,na pewno wezmę pod uwagę i będę twardy [...]

[...] do tego dołożyłem 1.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ---10 x 30/35/40/45 2.stojąc wyciskanie za głowę przed głowę ---6 x/40/45/50/55 3.unoszenie boczne ----3 x 10 x 10 4.siedząc ławka lekki skos od pionu wyciskanie z przodu --10 x 48/58/68/78/6 x 88 Na tym zakończyłem spieszyłem się ,miałem dzisiaj wyjazd na urodziny mojej MAMY :-D,78 LAT 8-)

ja jakoś nie ogarnąłem że ta przypinka to taka urodzinowa :-? także zdrówka i dalszego zadowolenia ze wszelkich treningów :-) no i jak urodziny to mam nadzieję że jakąś blaszkę sernika ktoś Ci sprezentuje :-D

no i jak urodziny to mam nadzieję że jakąś blaszkę sernika ktoś Ci sprezentuje :-D Marcin jak Ty znasz moje potrzeby :), dzisiaj od 6-tej 12-sto godzinny dyżur, a blaszka sernika umila mi czas :)