Niestety jeszcze nie zaczęłam treningów. Powinnam dać radę jutro lub w czwartek. Miska generalnie na oko, kcal 1600-1900, zwykle czysta, jeden dzień tylko świętowałam swoje urodziny to wpadła gałka loda, piwo i kieliszek wódki z sokiem. Mam wrażenie że schudłam na tej regeneracji ;] nie wiem może to tylko wrażenie, nie miałam kiedy się jeszcze [...]
[...] 18.05.2015 poniedziałek Aero: rower w terenie, intensywnie. Micha: Słabizna. Nie mam apetytu w ogóle. Mąż kupił mi sushi na urodziny - nawet jeśli dzień po dniu i urodzinowe - sama przyjemność. W robocie tylko 2 koktajle. A dziś rano jestem nażarta - nie wiem z czego. Napoje: kawa czarna i mocna [...]
Urodziny były w środę to się już nie złożymy Ale i tak nie ma co kupować bo prawdopodobnie to już ostatni tydzień domowego treningu - uderzam na profesjonalną siłkę, gdzie podobno nie ma ani jednego gryfu prostego;)) Strasznie się obijałem przez te dwa tygodnie, ale już psycha na treningi nastawiona odpowiednio TRENING 05.06.2010 czas trwania [...]
Zawodny pjerdol siłke idz na grzyby 8-) Hejaaaaa Herek Ty korwa odkad spam jest czyli kilka lat to zawsze to samo od poniedziałku micha i trening 8-)8-) A Carbon ma wyebane na spam i z chincczykami sobie siedzi (serio) 8-) 2 tyg temu miał urodziny dzwonie do niego a ten po chinsku napjerdala 8-)
DT Aeroby Dzisiaj 15-te urodziny chłopaków. Nie dało się trzymać miski... Były jeszcze brzuchy 3 x 50 Russian twists z 5 kg piłka i 30 min rozciągania. Czwórki po wczorajszym DT czuję, a tyłek tak sobie - chociaż starałam się go wykończyć tymi hip thrustami... /SFD/2017/6/11/d14f895620cf45bdbdede5dde2fb4b09.jpg [...]
Dziewczynki, przechodzę jakiś pieprzony kryzys, połączony z totalnym załamaniem :-( trzymam dietę prze 3-4 dni, a potem przychodzą imieniny, urodziny, święta lub jakakolwiek inna okazja, i siedzę przy zastawionym stole, patrze na to wszystko i mnie skręca, mija godzina, druga, trzecia i w końcu pękam i zjadam kawałek ciasta... przecież 1 mi nie [...]
Oj Ester może i tak ale już się zebrałam w sobie i nie ma śmieci. W pracy znowu zaczynają się urodziny - trzy osoby są w kolejce ;-) ale nie zamierzam ani kawałka ciasta zjeść. Patrząc na Twoją miskę chleba mi się zachciało... muszę zakwas nakarmić :-)
[...] 3x10 (z pomocą krzesła) ABSII po treningu i w połączeniu tego wszystkiego , razem z zgagą towarzyszącą podczas treningu , myslałem ,że się porzygam . Dzisiaj kumpel miał urodziny więc troche słodkiego wpadło (zero alko ): Sniadanie : 100g owsianych, 30g orzechów laskowych , 30g wpc , banan , ok. 150ml mleka II posiłek : 100g brązowego ryżu , [...]
Nie skrobnę dzisiaj relacji. Taki los. :-) Nie wiem jak ja jutro do pracy wstanę. Wróciłem dzisiaj z Warszawy. Miałem urodziny Mamy i zacząłem dzień od kiełbasy, a potem sernika. Po drodze wciąłem dla towarzystwa Młodemu jakiegoś kurczaka zawijanego w placek. Dopiero w domu nagotowałem kury z warzywami. Kura smażona na smalcu kaczym. Dobre. Do [...]
[...] i zasoby. Zawiesza komputer próba obróbki. Widio - niet. Wczoraj. Aj ładnie weszło :-) /SFD/2016/9/24/c36d2b7d6dea4d8cac6c4c3ff78aec43.jpg Po treningu kawałek tortu, bo były urodziny Treneiro. Nigdy więcej i wcale nieprawda, że się przyp*****lam do fanatyków szczypiorku. Tort przygotował główny kucharz z najlepszego baru wegańskiego w regionie... [...]