tłuszczowa

znam mechanizm diet ale w odzywianiu cukrzyków sa 2 sporne kwestie tzn: insulina transportuje B/W/T dlatego lekarze u cukzzyka zalecaja diety niskobiałkowe zeby nie obciazaly nerek nawet przy diecie normalnej gdzie WW jest sporo ale zalecaja też diety niskoweglowodanowe zeby utrzymac niski poziom cukru we krwi bez skoków w gore ale do sedna [...]

No dobra Czyste Bialko jest przeznaczone do budowania czystej masy miesniowej, ale gdy sa osoby ze slaba rowinieta masa tluszczowa i potrzebuja troszke tluszczyku to duza ilosc laktozy jest odpowiednia na przytycie w pelnym slowa znaczeniu (nie nabrania masy miesniowej).

EHEH to nie tak organizm nie złużyje całego białka do budowy mięśni ale potratkuje to jako energie , odnowe złuzytego białka itp. Pozatym takiej ilości ogranizm nie jest w stanie przyswoić , tyle co potrzebuje wezmie a reszta pojdzie w kibel. Pozatym jedzac tak duze ilosci białka powina pojawić sie termogeneza białko zostanie zużyte jako [...]

ja mimo wszystko poradzilbym zaczac cwiczyc, bo jednak nie wiesz jak organizm zareaguje a jestem na 99% pewien, ze, zwlaszcza przez pierwsze miesiace, duzo przytyjesz. Poza tym jesli nie cwiczysz to miesnie nie maja zadnego bodzca by rosly, wiec skad maja wiedziec, ze to dla Ciebie za malo jesli bedzisz tylko wiecej jadl to owszem-zwiekszy Ci [...]

Panowie wypowiedzieliście się w siedmiu, a żaden w Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. [...]

ale on nie chce robic masy chce zamienic tylko tluszczowa w miesniowa. daj inny koktajl i jakies zaklecie

ale przeciez gosc nie chce schudnac, on chce mase tluszczowa w miesniowa zamienic to nawet przytyje

Nie trzymałbym sie schematu 30% tłuszczy, ogólnie im więcej węglowodanów tym mniej tłuszczy. Węgle jak wiadomo mają tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa, a tłuszcze opóźniają wchłanianie, co za tym idzie łatwiej przybrać fatu. Ale próbuj na sobie, nie są to jakieś bardzo wielkie liczby makro, więc śmiało możesz eksperymentować :-))

z tego co widze to on nie chce sie odchudzić tylko zgubić zbędną masę tłuszczową:) A to różnica:p

w trakcie badan udowodniono, ze tyrozyna nie poteguje jako pojedynczy aminokwas spalania tluszczu i nie zwieksza efektywosci innych substancji wspomagajacych spalanie tluszczu / efedryna, kofeina , aspiryna/ ponadto aby wywarla jakikolwiek widoczny wplyw na organizm i tkanke tluszczowa nalezaloby spozywac ja w dawkach przekraczajacych 15-20 gram [...]

Witaj, Lepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki bo być może masz już za dużą tkankę tłuszczową. Pozdrawiam

Hmm, a gdzie pytanie? Ćwiczysz dla samego ćwiczenia czy chcesz osiągnąć co? Zwiększyć wagę, zredukować tkankę tłuszczową? Walnij sobie w środę i niedzielę siłowy (polecam FBW, 45-60 minut i po treningu) a w sobotę cardio. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 19:41:37

troche nie wiem o co Ci chodzi , raczej robienie masy mija sie z SW,a rzeźba nie , poneiważ na SW też sie rzeźbisz spalasz tkanke tłuszczową i pracujesz na wytrzymałością mięśni , ćwiczenie na rzeźbe również pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej , zaleca sie również aeroby które również na niego silnie oddziałują i tak dlaej idąc czy zawodnicy K1 [...]

Ja koledze bym proponował robienie sobie interwałów od aerobów. Interwał od aerobów ? A zatem... Różnie się to tym ,że robienie aerobów jest to długo czynne spalanie tkanki tłuszczowej, gdzie taki trening cardio powinien trwać minimum 30 min, ponieważ organizm przez pierwsze 20 min nie spala tkanki tłuszczowej a pobiera energie z węglowodanów, [...]

ja mam w rece metypred- methylprednisolonum 16mg, lek na astme , po kilku słowach od Infamous i gostka zinnego forum (pulmonolog) lek ten biore tylko gdy łapie mnie wirus bo mam wieksze problemy z astmą. to jest glikokortykosteroid -masa tłuszczowa jak juz pozdro

nie sugeruj sie liczbami.. liczą sie ogolne proporcje,wygląd ,co z tego ze bende miec 130 w klacie jak bendzie to sama masa tluszczowa? cwicze ponad 1.5 roq , zaczynalem od 60 kg , czyli moje treningi nie poszly na marne , z masą poszlem 21 kg pomimo ze jestem ektomorfem. tobie radze podobnie , najpierw trening i wlasciwa dieta oraz suplementacja [...]

Jeśli zależy Ci na ogólnym zdobyciu masy ciała łącznie z tkanką tłuszczową, to jest ok. Sam kiedyś stosowałem Weidera i moim zdaniem jest w porządku. Jeśli jednak zależy Ci na w miarę czystym mięśniu, to zdecydowanie nie. Wszystko zależy od Twojej budowy ciała i predyspozycjach genetycznych. Lepiej zrobisz, jak wybierzesz coś z naszej oferty. Przy [...]

No ok ale koncze trening przed 21 i zjem takie obfity posilek a po 22 ide spać nie rozlozy sie na tkanke tluszczowa?

Tytuł mówi co innego , twój post co innego. Przytyć to obrosnąć w tkankę tłuszczową, nabrać masy tutaj nie sprecyzowane- mięśniowej czy tłuszczu jak zasugerowałem wyżej. Jeśli jesteś ektomorfikiem to nie łudź się że będziesz jadł i tył- poczytaj o tym typie budowy Trening z użyciem obciążeń + odpowiedni system odżywiania. Wytrwałość!!

Tylko nie pracuj nad masa tluszczową. seal