trening 3 x tyg

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11093

hej z racji ze pracuje 12 godz dziennie dobrym rozwiązaniem będzie jeśli będę cwiczyc sobote i niedziele gdzie cwicze np. 1,5 h silowo plus 15 interwał w sobote a w niedziele 30 cardio. I w srode silowo plus 15 interwal. Nie mam możliwości cwiczyc w inny dzień dlatego wypada mi sobota,niedziela,sroda . W inne dni wpada tylko jakiś spacer . trzymam diete . Musze się wysypiać jeśli wstaje 0 5 rano a wracam po 21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jooe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 79

Hmm, a gdzie pytanie? Ćwiczysz dla samego ćwiczenia czy chcesz osiągnąć co? Zwiększyć wagę, zredukować tkankę tłuszczową?

Walnij sobie w środę i niedzielę siłowy (polecam FBW, 45-60 minut i po treningu) a w sobotę cardio.

Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 19:41:37

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Mówimy tu o treningu siłowym?

Śmiało możesz ćwiczyć w te dni i robić postępy. Klucz to odpowiedni plan treningowy i model żywieniowy.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-27 20:54:16

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...