tłuszczowa

[...] wieku jak bedziemy mieli jakiegos raka jelita czy cos podobnego ;-/ a teraz to w sumie i mi nic nie jest jak sobie pojem wszystkeigo ale prwada jest taka ze nasza tkanka tłuszczowa odkłada sie nie z niczego innego jak z nadmiaru wegli;-( a jak jemy sam tluszcz dajmy na to z białkiem to wtedy sie nie odłozy bo nie ma udziału weglowodanow a one [...]

katabolizm - redukcja tkanek redukujesz tluszcz - wprowadzasz w stan kataboliczny tkanke tluszczowa - uproszczenie co do odpowiedzi na pytanie osobicie wole dluzej sie redukowac niz stracic wiecej mieska - polecam po treningu - albo chociaz na nim dodatkowe 20 -30 g ww choc znow zalezy to od calosci ukladu

[...] Burner i Fat transporter oraz CLA + complex witamin i napój regenurująco wyszczuplający w czasie treningu 0,5L.Moje wymiary 180cm wzrostu ,waga 83kg i 94cm w pasie,(t.tłuszczowa 17% a woda to 54%)a wiek to 29 lat.Moje założenia to zbić wage do 78kg i mieć w pasie 86cm oraz 12,5% t tłuszcowej.Nie wiem czy to ważne ale moje wymiary [...]

[...] będzie ci służyć, teoria nie zawsze sprawdza się w praktyce, np. ja po miesiącu dodawania do diety 1 porcji białka sojowego (Olimp) miałem wrażenie że rozrosła mi się tkanka tłuszczowa na klatce wokół sutków , gdy odstawiłem po jakimś czasie znikło :-) Nie ma co oszczędzać na białku, bo jak obliczysz ile tego białka się przyswoi, to wyjdzie na to [...]

Mimo starań - "masa" mi nie wychodzi... Obwody bez zmian. Trzymam zdrową miskę - cisnąć na niej 3800kcal dziennie - tyję ok. 1.5kg/msc Więc? Czy może problemem jest to, że jest to w większości masa tłuszczowa? Oprócz tego ankieta działu i powiedz, dlaczego nogi olewasz.

Moim skromnym zdaniem nie kombinuj z zadna rzezba. Po prostu jesli juz zrobiles ogolnorozwojowke to przejdz na trening masowy. Tylko skup sie na dobrej diecie. Nie wchlaniaj za wszelka cene duzej ilosci kalorii. Kontrolu to co jesz i kiedy. Nie staraj sie przybierac na wadze zbyt szybko. Jesli zobaczysz, ze lapiesz zbyt duzo tluszczu przykrec [...]

Problem nie jest poważny, nagromadził się tłuszcz w wyniku rocznej przygody z winem w ilościach pół butelki czasem jedna butelka co dwa dni i przy tym słabszych treningów. Od ponad miesiąca jednak już wcale nie popijam i ćwiczę jak dawniej ale tłuszcz z brzucha spadł może minimalnie. Nie chce mi się ograniczać miodu który bardzo lubię i czekolady, [...]

Dodawaj spokojnie kcal i powoli węglowodanów . Jeśli jesteś endomorfikiem - Twój organizm jest bardzo na nie podatny. Spróbuj robić masę z węglami na poziomie 3-4 gram na kg a reszte dodaj tłuszcze i wtedy obserwuj czy idzie mięsień. Możesz robić cardio nadczo jakies 30 min 2x w tygodniu . Nie rób masy dłużej niż 8-12 tygodni bez cardio! Po takim [...]

Mysle nnad zakupem tego: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-2kg-1kg-gratis-promo-suple24-i1660305286.html Kumpel ktory cwiczy na silowni i wlasnie stosuje rozne odzywki powiedzial ze moge tego sprobowac lecz najprawdopodobniej bedzie to masa tluszczowa jesli cwiczen nie bedzie wiele. Jak myslicie.?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białkowo-tłuszczowa 2900kcal w nietreningowy 3500 kcal w treningowy z sukcesywnym dodawaniem kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta i prop, enan solo, cypio i [...]

banan ok wywalę - carbo wrzuciłem tylko i wyłącznie z wygodny żeby nie musieć tyle żarcia jeśc - bo zanim skoncze trening, zanim dojde do domu i cos wszamie to mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam [...]

Gino? Z tego co sie orientuję to gdy ma się gino, to pod sutkami wyczuwa się jakieś stwardnienia, pobolewa to itd, ja czegoś takiego nie mam, sama tkanka tłuszczowa(chyba)

Hmmm. To czy dietał tłuszczowa przyniesie efekt, chodzi mi o brzuch, i o to by jak najmniej stracic na reszcie, Broń boże z mojego ramienia. Wyczytałem że o areobach trza zapomnieć, mięśnie lecą. Z jakim planem najlepisz połączyć te diete, żeby były jak najszybsze spadki brzuszka. I jak najmniejsze na reszcie. Ale musze coś z tym brzuchem [...]

Wprowadz tluszczowa i zobaczysz jak bedzie dzialac jak slabo to rob aeroby dluzsze, musisz najpierw poeksperymentowac nad swoim ogranizmem:) <<<Champions are Made Not Born>>>

z twojego podsumowania makroskładników wynika że masz 2000kcal. zmniejszałeś do tego poziomu z wyższego pułapu cz od razu tak? ile jedziesz na takiej ilości ? PS. mie ma czegoś takiego "chce zbić tłuszcz, przynajmniej ten z brzucha" tkankę tłuszczową spalamy z całego organizmu. nie z jednego miejsca.

[...] na różne rodzaje. to już zależy od Ciebie czy chcesz wejść w stan ketzoy, czy dieta ma być LC Chce wejść w stan ketozy. Czyli zbić do 0? Widziałem osoby, które jadały po 70-80 gram, a niby też były na ketozie. tak jeśli CKD to ładowania są Czy tak naprawdę tłuszczówka z ładowaniami to CKD, a tłuszczówka bez to po prostu dieta tłuszczowa? :P

chęci mam i dlatego piszę ... o to chodzi, że wygladam grubo, ale przez tkanke tluszczowa a nie miesnie i chcę to zmienić...

[...] aby w takim czasie zredukować aż 11 centymetrów w talii i 14 centymetrów w pasie. To, że masa ciała nie spada to akurat dobrze. Idealna redukcja będzie wtedy, gdy masa ciała spadnie jak najmniej, a obwód w pasie jak najwięcej. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Łatwo wywnioskować, że jak spada sporo kg, to tracisz dużo mięśni.

czy istnieje sens/sposób na to aby w tym samym czasie tracić tkankę tłuszczową ORAZ nabierać masy mięśniowej?

Za malo kalorii. Twoje podstawowe zapotrzebowanie to 1600kcal. Do tego nalezy doliczyc jeszcze aktywnosc fizyczna. 2300kcal to akurat twoje dzienne zapotrzebowanie, wiec nie dziw sie ze waga stoi skoro nie masz z czego przytyc. Jesz mniej wiecej tyle ile spalasz. Dodaj na poczatek 500kcal. Potem stopniowo zwiekszaj chyba ze waga bedzie stac w [...]