[...] że od czegoś biust ma urosnąć to mi się śmiać chce. Ujędrnić, może razem z ćwiczeniami unieść jasne. Ale za jakieś znaczące zmiany rozmiaru odpowiadają hormony i tkanka tłuszczowa, z hormonami kombinować nie polecam, przy tyciu też nie ma gwarancji że coś urośnie. Co do Eveline wpadło mi kiedyś mezo push up w łapki, ale ja jestem sceptyczna [...]
Następnym razem na pewno odpuszczę, przez przeziębienie straciłem około 5kg w tydzień z czego obstawiam połowa to woda a połowa masa. Na szczęście widzę po sobie że w większości poszła masa tłuszczowa.
To nie jest tłuszczowa , dieta ketogeniczna by była jakbyś miał 2-2,5gram tłuszczy a 1,5 gram białka. Jadłospis wrzucamy w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam swiadomosc tego, ze jest pozno, ale lepiej pozno niz wcale ;) Kiedys trzeba zaczac. Obawiam sie tego ze przy nabieraniu masy powieksze tkanke tluszczowa na brzuchu, czego bardzo chcialbym uniknac - chociaz przed wakacjami. Co powinienem zrpbic w takiej sytuacji?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam swiadomosc tego, ze jest pozno, ale lepiej pozno niz wcale ;) Kiedys trzeba zaczac. Obawiam sie tego ze przy nabieraniu masy powieksze tkanke tluszczowa na brzuchu, czego bardzo chcialbym uniknac - chociaz przed wakacjami. Co powinienem zrpbic w takiej sytuacji? Jeżeli przez całe życie wyglądałeś jak wyglądałeś, to nie oczekuj że w 3 miechy [...]
Ja już mam. Na opakowaniu jest podane tyle: HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny - jednego z aminokwasów. HMB wykazuje silne działanie anaboliczne oraz antykataboliczne. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku oraz przy dłuższym stresie wpada w proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe. [...]
MegaMuscle ta dieta byla wczesniej na redukcje po to abym latwo spalil taknke tluszczowa teraz jak pojde powiem zeby mi ulozyl dietke wysokobialkowa ;)
Ja nie pozjadałem wszystkich rozumów, bo w du.pie byłem gó.wno widziałem i jestem nikim, ale masa mięśniowa i masa tłuszczowa to 2 różne rzeczy, My się tu bawimy w BB a nie sumo, cieszę się że te 10kg się ciebie trzyma, ale tu nie ma się czym chwalić, jak tam chcesz to róbcie sobie i po 20kg miesięcznie, ja wam nie wróg. Każdy organizm jest inny, [...]
Mamy ten sam problem , jak spalić takanke tłuszczowa i zrobic mięśnie nie widze potrzeby robić kolejnego tematu o tym samym , do tego wymiary mamy niemal identyczne. Pozdrawiam. Rotuj kaloriami jak kolega wyżej. W dni treningu bilans w granicy zera/lekkiego plusa, zaś w dni wolne bilans ujemny, który wprowadzisz z obcięcia węglowodanów.Fat i [...]
Mięśnie są około trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Łatwo z tego wywnioskować, że skoro masa ciała nie spada lub spada nieznacznie, a obwody, szczególnie w pasie spada, to redukujesz tkankę tłuszczową, zachowując mięśnie. Nic tylko się cieszyć. Niestety nie wiedząc czy i jak zmieniają się obwody ciała w Twoim przypadku ciężko cokolwiek [...]
[...] jaki wiodę , mówił żebym lepiej zaczął uprawiać ćwiczenia aerobowe jeśli jestem takim zapalonym sportowcem , albo inne sporty . I mówił że jeśli nie wiąże z tym jakichś planów to nie ma sensu tak się do tego przywiązywać , bo po jakimś czasie tkanka mięśniowa zamieni się w tłuszczowa , gdy nie będę ćwiczył , i będzie to okropnie wyglądać .
to jest własnie to lekarze nie maja pojecia o takich podstawach jak tym ze tkanka mieśniowa i tłuszczowa to zupełnie dwie odrębne tkanki,lekarze sportowi moga byc chyba troche bardziej ogarnięci w temacie
Rusedski - nie wiem ale chyba jakieś powinny być - nie sądzisz ? ..inaczj nie miało by to sensu wogóle.. jeśli hamuje katabolizm to nie powinna mi spadać masa.. po HMB masa mi nie spadała a jednocześnie tkanka tłuszczowa redukowała się (przynajmniej w tych widocznych miejscach - czyt. na oponce)
Tak, pamiętaj, że masa ciała zawiera nie tylko masę mięśniową, ale i tłuszczową, wodę, kości i inne tkanki. Więc żadna waga łazienkowa tego Ci nie zanalizuje z jakąkolwiek dokładnością.
Niestety nie da się określić tego w jakim czasie określona osoba uzyska dany efekt kształtowania sylwetki, czy jakichkolwiek innych rezultatów. Każdy z nas jest inny. Zbyt wiele zamiennych odpowiada za wyniki w tym kierunku. Szczególnie w tak odległej perspektywie. Zakładając jednak, że teraz ważysz około 70 kilogramów i masz około 13 procent [...]
Niestety nie da się określić tego w jakim czasie określona osoba uzyska dany efekt kształtowania sylwetki, czy jakichkolwiek innych rezultatów. Każdy z nas jest inny. Zbyt wiele zamiennych odpowiada za wyniki w tym kierunku. Szczególnie w tak odległej perspektywie. Zakładając jednak, że teraz ważysz około 70 kilogramów i masz około 13 procent [...]
Nic tylko się cieszyć. Patrzą na zmiany pomiarów obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. W takiej sytuacji, osobiście nic bym nie zmieniał. Zdecydowanie lepiej jest budować dobrej jakości mięśnie, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, w miarę powoli, niż szybko zalać się tkanką tłuszczową i wodą. Jak wygląda progres jeżeli chodzi o trening? Napisz [...]