tłuszczowa

Bardzo interesujace. Faktycznie troche duzo sprzecznosci w tych suplach... i zalozeniu ze trenuje sie na mase ale jezeli to na Ciebie dziala to jest OK! Wlasnie to jest moj najwiekszy dylemat: brac ECA podczas treningu na mase ale jezeli u Ciebie to sie sprawdzilo to moze u mnie tez zadziala? Chociaz bardzo interesuje mnie jeszcze jedna rzecz - [...]

1) Bierz z carbo. Niektorzy mieszaja carbo z glukoza ale piszesz ze masz problemy z tluszczykiem wiec polecam samo carbo. W carbo tez jest troche ww prostych. 2) No fakt trche malo tej glutaminy. Poza tym glutaminy nie bierze sie cyklicznie, mozesz ja brac caly czas. Ale w takim wypadku zrezygnowalbym z dawki po treningu i bralbym rano i ew przed [...]

[...] urządzenie co tylko nerwów może nasporzyć lepiej sie mierz centymetrem rano przed jedzeniem to będzie bardziej wiarygodne, po jedzeniu może ci troche brzuszek wywalić pewnie od tych tłuszczy więc ja np. w ciągu dnia mam z 1-1,5 cm w pasie niż rano. Wpadnij do działu Dieta tłuszczowa Sonbatego tam siedzimy tłuszczowe ludki MyPowerMyPainMyReligion

Są to tylko suche cyferki w dodatku możliwe że źle oszacowane np. tkanka tłuszczowa, daj zdjęcie jak to wygląda poza tym jakby nie było zawsze jest możliwość jeśli nie jest to związane z chorobami wypracować sportową sylwetkę.

Wyliczając z tej strony to masa tłuszczowa wynosi mnie 6kg czyli beztłuszczowa wychodzi 54. Ogólnie jestem raczej typem ekomorfika czyli bardzo chude ręce i nogi.Mam też badzo szybką przemianę materii. Wpisałem w tym programie 60kg i wychodzi na takie coś: BMR zapotrzebowanie: Aktywność fizyczna(3-5 razy w tygodniu) Współczynnik BMR 1711 Aby [...]

Witaj, Jeśli robiłeś badania na maszynie TANITA to jednak radziłbym nie brać pod uwagę tych pomiarów. Tyle masy mieśniowej jest raczej mało co możliwe stracić , prędze prawdopodobne jest to że miałeś większą masę tłuszczową i przez to zakłamało Ci wynik. Pozdrawiam

Siema odkopuje temat, nie wiem czy przypadkiem nie łapie mnie Gino czasem lekko swedza mnie sutki za sutkami tak jak by mi tkanka tłuszczowa się odklejala. Mój cykl to 1-14 bold 600mg E5D 1-14 Cypio 500mg E5D 1-6 tura 50mg ED Do tego tamox 10mg ED Nie wiem czy mi już pada na łeb czy naprawdę bierze mnie gino. [...]

Poziom tkanki tłuszczowej w obecnej chwili nie pozwala jeszcze na budowę dobrej jakości mięśni. Jak najbardziej warto redukować tkankę tłuszczową nisko, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

biodra ,ale nie kosci poszerza tylko tkanka tluszczowa. ewentualnie moze nastapic wywichniecie glowki kosci udowej,uszkodzenie torebki stawowej-ale bol jest straszny-wiedzialbys o tym. mozliwe jest jeszcze uszkodzenie stawu biodrowo-krzyzowego-mogloby to troche poszerzyc biodra-ale takze powoduje to straszny bol i wlasciwie pozegnanie ze sportem

hmm zaczynaj stopniowo nie rzucaj sie od razu na dlugie dystanse,ale minimum 20 min bo dopiero po takim czasie spala sie tkanka tluszczowa.jesli chodzi o pore to pedałuj najlepjej rano na czczo,bo wtedy najwiecej spalisz,ale moim zdaniem 2 razy dzienie nie zaszkodzi,wieczorem mysle ze tez wskazane ale oczywiscie bialeczko(tunczyk) po [...]

Ginekomastia to przerost tkanki gruczołowej , zdarza się to u nastolatków w okresie dojrzewania zazwyczaj problem sam znika bądź się zmniejsza . Siłownia może pomóc bo jak widzę na brzuchu też masz trochę tłuszczu więc dietka+ruch i powinno to się zmniejszyć pod warunkiem że jest tam jakaś tkanka tłuszczowa .

Dietę poprosimy w ten sposób wraz z pełną ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html No i foto sylwetki, bo bf 22% to kwalifikuje wyłacznie do redukcji, bo masy przy tym nie zrobisz innej niż tłuszczowa;-) Ale być może żle ten bf oszacowałeś.

Ok rozumiem. Ale w moim przypadku powinieniem zredukować % masy tłuszczowej do ok.14-15 % i wtedy zacząć trening na masę?Bo skoro teraz podobno będę łapał tylko masę tłuszczową to chyba będę się musiał ,że tak powiem cofnąć żeby iść dalej i zrobić ta redukcję.Dobrze myślę?

Okresl się, czy chcesz budować mase mięsniowa, czy chcesz redukowac tkanke tluszczowa. sorka ale za 100zł to kup sobie klapki na plaże chcesz zrzucic brzuch, rób aeroby 5 razy w tyg 30min-40min. brzuszki min 3 razy w tyg ,ulóż dobra diete redukcyjną pod trening ,spokojnie zrzucisz z 5kg jak podejdziesz poważnie do tematu Na szczescie mamy szpeców, [...]

Siemka, niestety ale mi nic takiego nie wiadomo że można naładowac organizm na zapas, chyba że tkanka tłuszczową a później organizm będzie ją wykorzystywał do wysiłku ale to nic nie zmieni w Twoim samopoczuciu i energii podczas spacerowania po górach. ja to bym widział tak że eaa by było fajną opcją do popijania w jakimis węglowodanami podczas [...]

nieno teraz rozumiem juz kolege LukaszF czyli taka dieta tluszczowa to dobre wyjscie ale jak tluszcze ja jem tylko pelnowartosciowe to co ? wpie** kilo masla orzechowego albo oliwy z oliwek?

Źle sądzisz :-) W diecie powinno znaleźć się miejsce na tłuszcze jednonienasycone, wielonienasycone jak i nasycone (zachowując odpowiedni stosunek), jeśli bd miał np: przewagę o6 w menu to będziesz potencjalnie zagrożony powstaniem stanów zapalnych. Żeby wchodzić na dietę tłuszczową trzeba mieć o tym pojęcie, a nie ładować byle jakie lipidy do [...]

>> Klaja - jak tkanka tłuszczowa pomaga w budowaniu masy? Odpowiedz sobie na pytanie po co więc 90% ludzi masuje się (tłuszcz + woda) aby później robić z tego wycinkę, skoro tłuszcz nie pomaga to mogą od razu budować mięsnie. Pomyśl trochę.

Nie da sie budowac jednocześnie budowac masy i tracic tkanke tłuszczowa.Aby budowac mase musisz miec dodatni bilans kaloryczny natomiast z rzeźba jest odwrotnie.Jeżeli twoja masa nie jest zbyt duza radziłbym najpierw zrobic cykl na mase a potem definicje,jeżeli dorobiłes sie duzej masy mięsniowej to polecałbym zrobic najpierw rzeźbę. Pozdr