teorie

Witam, mam jedno krótkie pytanko. Ćwiczę na siłowni około 3 miesiące na masę. Problem w tym że jestem ektomorfikiem - szybka przemiana materii. Po tych 3 miesiącach efekty jakieś tam widać ale nie takie które by mnie zadowoliły, dlatego też chcę kupić jakieś suplementy wspomagające. Zastanawiam się czy kupować białko czy może węgle? Według moich [...]

[...] do tego 30mg dianabolu ed. dzisiaj poczulem sie slabo jakies 3h po treningu, spocilem sie momentalnie i zaczelo mi sie robic slabo... zjadlem odrazu 2 batony Mars i wypilem puszke Coca Coli WTF? Czy to od tescia jakies cisnienie czy co? Odrazu po dostarczeniu duzej ilosci cukru poczulem sie spoko... jakies teorie na ten temat? Ktos tak mial juz ?

[...] planuje ten cykl na 12 może 14 tygodni. Z różnych stron słyszę różne rozwiązania po 4 8 12 tygodniu 5000j pregnylu, albo po 500j tygodniowo od 4 tygodnia, kolejna to bromergon obniżający produkcję prolaktyny, kolejna to proviron w czasie całego cyklu. Prosił bym o opinie nie tyle znawców bo teorie to ja znam interesuje mnie praktyka. Pozdrawiam

[...] suplement . Mówił ze organizm nie wytwarza takich aminokwasów i mozna je dostarczyc jedynie z preparatu bcca; jak on mi to mówi to jakojs niechce mi sie wierzyc w jego teorie , popierwsze na tyle co on naciwczył i nazar tych odzywek wyglada jakby nie wygladał, cwiczy ponad 17 lat a wygladem dał bym mu maks 3 lata , wiec niejestem w stanie [...]

Na poczatek chcialbym byscie czytajac moje posta nie mysleli o subietkywnym i bardzo logicznym obserwowaniu wlasnego organizmu. PYTAM O CZYSTA TEORIE! Aby latwiej bylo zrozumiec o co pytam, posluze sie przykladem na poczatek: Jas ma 20%BF, ma zaplanowana diete na redukcje,trening itp. Chudnie 1kg tygodniowo. Po ilu kg straty jas musi zaktualizowac [...]

Szukam informacji na temat treningu siłowego wspomagającego umiejętności walki wręcz. Chodzi mi zarówno o badania naukowe, jak i Wasze własne doświadczenia i teorie. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jak? Ile podnosić? - i tym podobne... NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

[...] tluszczow. I. 60g owsianka + mleko 250 ml II. Ganier+Bialko III. 250g ryz brazowy i 100g piersi z kurczaka IV. 10jaj + 40g owisanki + banan V. 250g ryz brazowy + 100g piersi z kurczaka VI. 2 banany VII. 120g tunczyka Jakies rady? Podzielacie jego teorie?.... Btw, Caly czas wspomagam sie kreatyna, zwyklym mono i przedtreningowkami. Pozdrawiam

[...] tyje tak jak one.A jak tyje to niestety w brzuch:( .Uwielbiam fast foody , ale od tego to mi brzuch stal sie wiekszy(a ZAWSZE mialam plaski). Nie cwicze na silowni , bo mam teorie ze jeszcze zrzuce. Zastanawiam sie nad odzywkami po posilkach. Mozecie cos polecic?? Moja kolezanka bieze peritol i przytyla 4kg w ciagu 10 dni, ale podobno waga spada [...]

[...] sila, ale i masy troche. STAN ZDROWIA: bez zadnych problemow Prosze o rade, jak rolozyc 6 opakowan omy i 140 mety. O ile na temat mety wiem duzo to omy nigdy nie probowalem, teorie znam i wiem jak to dziala, tylko nie wiem jak dawkowac i jak dlugo ciagnac cykl. W wyszukiwarce niestety nie znalazlem zadnych konkretow.Prosze o konkretne odpowiedzi.

Pytanie w związku z różnymi informacjami które się pojawiają w internecie. Czy można zacząć brać tabletki antykoncepcyjne w środku cyklu? Z mojej wiedzy wynika, że jeżeli nie jest się w ciąży to nie ma żadnych przeciwwskazań + trzeba się zabezpieczać przez 7 dni, w celu uniknięcia ryzyka trafienia na owulację. Czy mam rację? Bo niektórzy [...]

[...] i cwiczenia na wolnych ciezarach...Robie ok 3 cwiczen na partie 1 raz w tygodniu. Prosze Was o rade czy taki trening jest wporzadku , ile powinienem odpoczywac po seriach. Slyszalem tez teorie ze powinno sie np zrobic 1 serie cwiczenia , potem inne i znowu powrocic do pierwszego czyli tak rozdzielac cwiczenia... Dzieki z gory za wszystkie rady

[...] o sterydach. Warto by bylo, gdyby byli aktywni ludzie z forum, bo sie na tym znacie (ja mam za soba jedynie dwa cykle kreatynowe, wiec jezeli chodzi o praktyke, jak i teorie koksowania- jestem zielony). Bedzie tez okazja by rozwiac wiele stworzonych przez mass- media mitow. Licze na Was. Nie chce reklamowac tu stacji, po prostu dobrze by [...]

[...] tez ktos wystartuje?jest osobna kategoria dla osob +45 lat. jezeli ktos nigdy nie startowal-namawiam-niesamowite przezycie plus motywacja do treningu +200%...czas przekuc teorie w praktyke... do tego mozliwosc porozmawiania i poobserwowania zawodnikow polskiej,europejskiej i swiatowej czolowki w wyciskaniu lezac. bedzie mozna sie wiele [...]

[...] treningiem pozwala zwiększyć wydolność ? Od przyszłego tygodnia prawdopodobnie zaczne zastępować godzinne aeroby interwałami, a jak w paru postach podwieszonych przeczytałem teorie ze moze ona zwiekszyc zdolnosci wysilkowe to mnie to zaciekawilo. Wiadomo teoria teoria, ja jednak chcialbym uslyszeć nieco praktyki od ludzi ktorzy tego stosowali i [...]

[...] tyje tak jak one.A jak tyje to niestety w brzuch:( .Uwielbiam fast foody , ale od tego to mi brzuch stal sie wiekszy(a ZAWSZE mialam plaski). Nie cwicze na silowni , bo mam teorie ze jeszcze zrzuce. Zastanawiam sie nad odzywkami po posilkach. Mozecie cos polecic?? Moja kolezanka bieze peritol i przytyla 4kg w ciagu 10 dni, ale podobno waga [...]

Cześć, a więc planuje od grudnia startować z cyklem, oczywiście teorie itp mam już za sobą, tak samo mam za sobą cykle więc oczekuję tylko konkretnej odpowiedzi;) a więc czy dobrym będzie połączenie: Mono Vitalmax + No Shotgun V3 + Cell Pump? (do tego prozdrowotne itp) Oczywiście diete trzymam jak najbardziej i wszystko jest ok. i czy w takim [...]

tak jak w temacie cy mozna stosowac rozpietki na linkach(bramka) jako cwiczenie na mase? slyszalem juz rozne teorie ja uzywalem tego cwiczenie jedynie na rzezbie. chodzi mi glownie o to zeby zrobic "rowek" na klacie tzn miedzy miesniami piersiowymi.czy moze lepiej zastosowac baterflaja ale niestety mam tylko taki w ktorym rece sa bardzo blisko [...]

Witam, postanowiłem zadać tutaj pytanie gdyż z pewnością jest większe pradopodobieństwo uzyskania opowiedzi od osób znających to w praktyce jak tylko teorie. Wiem, ze tattoo musi odpocząć i nie można trenować przez 1-2 tygodnia. Bynajmniej nie nadwyrężać miejsca tatuowanego. Jak i zachować zdrowy rozsądek w pierwszych dniach związany z [...]

[...] zapisalem sie na boks. Do tej pory mialem dwa treningi przed lustrem, gdzie cwiczylem krok bokserski i lewy prosty podczas kroku. Czy moglby mi ktos porzadnie opisac cala teorie poruszania sie w boksie? Wiem, ze pozycja powinna byc raczej frontalna, ciezar ciala na prawej nodze, prawa noga zawsze z tylu i zawsze krok zaczynam od prawej. Mam [...]

Czy powodem zatłuszczenie w diecie na masę(w przypadku nie-ektomorfika) mogą być następujące czynniki? 1. Używanie do odżywek mleka, a nie wody(laktoza)? 2. Używanie cukru stołowego, powiedzmy 4 łyżki(do herbaty) dziennie 3. Liczba w/w w postaci 6 g/kg Wiadomo, ze dobra dieta wyklucza stosowanie cukru, ale chodzi mi raczej o teorię. Aha, [...]