teorie

Jak widać są różne teorie.Ja najczęściej spotykałem się z twierdzeniem,że trening na mase wymaga małej liczby powtórzeń na rzecz dużego ciężaru.Zrobisz jak uważasz.Zbierz jak najwięcej materiału na ten temat i powodzenia:)

Gdzieś wyczytałem ze 5gram się najlepiej przyswaja... Każdy ma inną teorie...

Przepraszam nie zauważyłem że pisałem z kobietą, mój błąd. Piszecie jakieś teorie a nie podajecie rozwiązań, ja podałem konkretny plan :) Zmieniony przez - Tomashusm w dniu 2016-08-06 06:08:30

jeśli chodzi o "teorię" jablczan na rzeźbę , mono na masę,, to taka teoria nie istnieje, to jest tak że na masę się stosuje częściej mono, a na rzeźbę poleca się jablcza, to jest tylko moje skromne zdanie, może się mylę ale ja tak to rozumuje

Polecam książki Pavla T. o rozciąganiu, konkretnie "Rozciąganie odprężone" oraz "Superstawy". Nie są one specjalnie pod grappling, ale obejmują ciekawą teorię i zawierają przykładowe plany o różnych stopniach trudności Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 23:17:18

[...] do zera. Dzis wiadomo ze nie mieli racji.am ich autorytetu, zwracam jedynie uwagę że są niektore doktryny upadają. Wszystko sie zmienia, nauka idzie na przód, niektore teorie nie wytrzymują próby czasu, wiec wez sie ogarnij i poczytaj troche literatury fachowej zamiast bawic sie w dinozaura. Panowie ktorych wymieniles opowiadajac o [...]

po to przed i po że ważniejsza porcja kreatyny jest po a nie przed i lepiej wziąć po treningu lepszą formę, która się lepiej wchłonie niż 5g monohydratu, z którego 40-70% się wydali to tak jakby nie wziął kretki w ogóle. A czemu nie potrzebuje AKG?? Lepsze wchłanianie i lepszy transport do mięśni subst. odżywczych poprzez rozszerzone naczynia, no [...]

michal6011 są osoby które ćwiczą od13 roku życia i uwierz że nie są karłami no ale taką teorie jaką Ty przedstawiłeś to mi mama 4 lata temu wciskała "po co ci ta siłownia przestaniesz rosnąć przez nią" hehe

[...] produktów żywnościowych Jak wyznaczyć zakres czasowy okna konsumpcji? - okno żywieniowe – zakres optymalny - czy „krócej” znaczy „lepiej” Co pić w trakcie postu? Obiegowe teorie i kontrowersje Posiłki oszukane Przykładowe menu, układanie diety w praktyce 6. Suplementacja EAA, BCAA i leucyna Kreatyna Spalacze tłuszczu Odżywki białkowe i [...]

Szkoda ze w tym pierwszym artykule nie ma jakichs konkretow, przykladow konkretnych. No nic, ale warto to sprawdzic na sobie, jak wszystkie teorie, o ktorych czytalem

nie ma to jak uzyskac informacje od praktykow a nie teorie czytac

tak a jak udowodnisz, czy bez sylimarolu nie miałbyś lepszych efektow? imo takiego gadanie bez sensu z Waszej strony teraz z jednej patrzycie na teorie a zdrugiej mówicie "ee to tylko teoria" wiadomo nie ma co popadac w skrajnosc, ale fajnie by bylo poznac odpowiednia dawke, po które zwiekszeniu dopiero zacznie negatywnie wpływać na AR

W obu postach masz wszystko wyjasnione wiec nie mam juz nic do dodania. A tak na przyszłosc to zmiem swoja teorie zakładania wielu postow jesli bana nie chcesz dostac.

Fu glukoze zastosujemy tutaj jako wyzwalacz dla reakcji insulinowej, wiem że są różne teorie na ten temat ale ta opcja już nie raz sie prawdziła. Poza tym człowiek ma problem z nabieraniem masy, prawdopodobnie winą należy obarczyć złą diete i zbyt mało kalorii w niej zawarttej. Cukry proste w umiarkowanej ilści o IG 100 mu nie zaszkodzą a tylko [...]

chyba musiałbyś bardziej sprecyzować bo ja bynajmniej nie oglądam tego kolesia i nie wiem skąd takie teorie no ale teraz dużo ludzi się bawi w wymyślanie koła na nowo a tak naprawdę to początkujący powinien zabrać się za podstawy a nie szukać magii w chwytach czy ćwiczeniach które tak naprawdę robią prosi albo ludzie którzy chcą poprawić jakiś [...]

HerbertuS masz SOG za tak wspaniale streszczoną historię, a raczej lekcję życia. Te teorie lepiej zostaw dla siebie

co za teorie

Jeszcze nie ukladalem planu, najpierw sie chcialem upewnic czy ten plan bedzie mogl byc w takim systemie. A czy ten rodzaj w treningu 3 razy w tygodniu bylby duzo mniej efektywny ? Chodzi mi cos w stylu FBW czyli trening we wtorek, czwartek i sobote. Sorki za takie glupie pytania ale najpierw chce opracowac teorie zeby efekty byly w praktyce :P

[...] a ciężko zrobić im klate. Genetyka to jedno, drugie to to, ze mają silny triceps, który"zabiera"być może klacie część pracy. Już wiele razy się nad tym zastanawiałem-musze jakoś"zgrać"tą teorie. Wklej swój dotychczasowy trening. Ciekawe, czy wykonujesz ćwiczenia izolowane, takie jak rozpiętkialbo ewentualnie ściąganie linek.

oho masz mono ja bym wybrał jabłko niedrogie zamiast mono ale kazdy ma swoje teorie