teorie

[...] trawiło... Może to głupie pytanie, ale chcę się upewnić, że robię dobrze... Czy jak odczekam te 30 min po posiłku i dopiero zażyję cynk to też się wchłonie? Czy może olać te teorie dotyczące popijania i zażywać tak jak na opakowaniu pisze? Drugie pytanie dotyczy terminu "na pusty żołądek". Nie raz na suplementach pisze "zażyć przed snem na pusty [...]

[...] jakiś nie do życia :D najpierw spytał skąd mam sterydy to ja mu powiedzialem że pytam teorytycznie czy zaszkodzi gdybym chciał zastosować a potem zaczął mi wywodzić jakieś teorie na temat bezpłodności itp. do cyklu zastosował bym wszelką profilaktykę chociaż nie wiem czy to ma jakiś wpływ ale mam Proscar. sorki za tak chaotycznego posta. [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni dopiero od 1,5 roku :) Teorię i praktykę treningu mam opanowaną, gorzej z dietetyką, a to połowa sukcesu. Na siłowni jest wielu takich jak ja - widać postępy (masa i siła), ale po pewnym czasie pojawia się problem - tłuszczyk. Przez rok zwiększyłem masę ciała z 82kg do 90kg (183cm wzrostu). Początkowo stosowałem [...]

Chciałbym zacząć ćwiczyć, lecz ćwiczenia siłowe to nie dla mnie, zbyt duży wysiłek (psychiczny, fizyczny), monotonnia - a mam zaledwie 52kg przy 174cm (jak widać, ocieram się o anoreksje). Myśle o jakichś lekkich ćwiczonkach, abym w okresie 3 lub 4 miesięcy (czy to realny czas??) osiąnąć wagę około 58kg, a w perspektywie do końca roku 63 kg, z jak [...]

[...] człowieka. Polecam zamiast blogów i for dyskusyjnych - tradycyjne książki, encyklopedie oraz samodzielną weryfikację informacji np. poprzez badania naukowe. Hit nr 1: „podciąganie na drążku jest szkodliwe dla kobiety” Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4517/najdziwniejsze-teorie-kobiet-dotyczace-silowni--cz--i

[...] wiem.. ale moze wy sie wypowiecie ? czy jak robie klatke 12x 80 10x 82,5 8x 85 6x 87,5 to jest "zle" ? bo za malo dodaje co serie ? tak mi mowia na silowni, i mowia ze te sfd to scierwo i sie chooy znaja no ale niech tak sobie mowia bo niektore ich teorie sa smieszne, ale goscie naprawde niektorzy ladnie porobieni.. wiec jak to jest - sogi beda

[...] BF żeby zniknęła czy jest np sposób "rozprowadzenia" tego tłuszczu poprzez nacisk lub np. poparzenia klatki w celu wstąpienia się skóry co spowoduje że będzie bardziej naciągnięta... Co o tym myślicie? Wykonując cardio naszły mnie te teorie %-) Wiem że przemyślenia prawie jak po alkoholu ale może coś w tym jest? Co sądzicie? Za pomoc dziękuje.

[...] Jak zapewne wiecie meta ma dzialanie anaboliczne. Ale przypisuje sie jej tez dopaminergicznosc, czyli mowiac skrotowo wiecej dopaminy --> lepsze samopoczucie. Ale pomijajac teorie, moje odczucia sa takie, ze czasem po wzieciu mety poznym popoludniem potem w nocy nie moge spac, jestem wkrreony w rozmawianie i ogolnie momentami jakies dziwne [...]

Niech mi to ktoś, proszę, wyjaśni. Załóżmy, że piję szklankę napoju osłodzonego: a. 2 łyżkami tradycyjnego cukru (sacharozy), b. 2 łyżkami fruktozy, c. 2 łyżkami glukozy, d. 2 łyżkami sorbitolu. Każda z tych substancji daje podobny efekt, napój jest słodki. Każda zawiera sporo węglowodanów. Które z tych węglowodanów w najmniejszym stopniu [...]

[...] do maratonow? chodzi mi zarowno o poczatkujacych (1 maraton) jak i tych srednio- i zaawansowanych... podzial mikrocykli? zastosowania treningu silowego? mam swoje teorie i praktyki, jednakze zawsze szukam alternatywnych spojrzen dlatego ewentualnie prosilbym o jakies przyklady, wskazowki pisze tutaj, bo moze sie przyda komus [...]

Witam, trafiłam na opinie (podobno poparte praktyką), że dieta low-carb może zmniejszać apetyt na słodycze. Ciekawi mnie, czy istnieją jakiekolwiek fakty mogące potwierdzać taką teorię, czy też jest to kwestia indywidualna. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej, łykam Tighta, i apetyt mam zahamowany rewelacyjnie - z posiłków mogłabym w ogóle [...]

Kurczę, zawsze jak wpierniczam CP, to od razu po kilku dniach od wody puchnie mi gęba Wkur..a mnie to nieprzeciętnie. Jak bardzo sobie chwalę tego skromniutkiego stacka, to puchnięcie po nim bardzo mnie denerwuje. Zastanawiam się czy to aby nie przez skład tego preparatu... Wpierniczam do tego Zincas, piję dużo zielonej herbaty i ostatnio [...]

Mam problem z bieganiem i to dosyć poważny - mianowicie podczas biegania moje łydki pompują się jak po najbardziej intensywnym treningu siłowym. Po przebiegniętym kilometrze nie jestem w stanie dalej biec a łydki są na granicy eksplozjii, jeśli chwilę poczekam(jakieś 5 min) łydki odpoczywają i mogę biec dalej, jednak potem pompują się szybciej. Na [...]

[...] że zarowno wtedy, jak i teraz byl to propionat, co prawda inne firma, ale jakie to ma znaczenie. Nie jest to kwestia diety, bo redukuje obecnie i jest nisko ww. Macie jakies teorie na te temat, dlaczego kiedy wieksza dawka nie stawrzala takich problemow? Czy to normalne, zeby tak puchnąc na twarzy przy tak niskiej dawce? Zmieniony przez - [...]

[...] i owocem ? Dodam iz tylko w tym posilku zjadam owoc,czy lepiej w dzien nietreningowy zjesc ww plus warzywo zamiast owoca. No i pytanko drugie czy po treningu silowym ( 1 godz )+ odrazu po cardio 30 min owoc ten 100gram moze byc bo sa rozne teorie ze po cardio lepiej nie ale tu mam przed silowe a glikopen trzeba uzupelnic . Ps jestem na redukcji

Witam mam pewien problem , otóż jak powyżej ćwiczę z kumplem dopiero 2 tydzień , (cel masa) i nie mamy siły do minimalnej moim zdaniem piątej seri , mieliśmy zakwasy co świadczy o dobrym wykonywaniu ćwiczeń ale to tylko na klatkę i nogi , z bicepsem i przedramieniem oraz plecami było czuć tylko zmęczenie ! zamiast zakwasów (ciężaru ogólnego nie [...]

Witajcie , Od pewnego czasu mam dość utrudniający problem z barkiem niby częsta przypadłość wśród siatkarzy no ale mimo wszystko. Wszystko się zaczęło od braku rozgrzewki , przyjechałem spóźniony na trening i stało się atakowałem piłkę i zaczęło mnie kłóć w barku - właściwie trochę niżej niż bark. Ręka mnie boli tylko i wyłącznie przy atakowaniu [...]

powiedzcie mi proszę na czym polega roznica miedzy białkiem również tym z supli np. izolat serwatki a aminokwasami, , bo slyszalem teorie ze po 1 bialko zakwasza a aminikwasy odkaszaja, ze aminokwasy nie obciazaja wątroby ani nerek w przeciwieństwie do bialka oraz co wydaje się być najistotniejsze spoyte niestrawione bialko często jest [...]

[...] jeszcze jedno pyt. Czy w późniejszych godzinach jeżeli przez 4 - 5 h zmieszcze 3posilki powiedzmy co godzinę są to posiłki białkowo-weglowodanowe/tłuszczowej. To nie bd to zle bo są teorie ze powinno sie jesc co 3h a inny twierdza ze liczy sie to zeby zmieścić sie w zapotrzebowaniu dziennym nie ważne kiedy bd jedli tylko żeby makro się zgadzało.

[...] jak to wsio zrobic zeby np te nogi nie zaczely jej rosnac. Jak z powtorzeniami, ciezarem, seriami, przerwami miedzy seriami itp... Jesli chodzi o bieganie to teraz niebardzo bo zimno zreszta slyszalem taka teorie ze od biegania albo skakania na skakance cycki chudna- moze ktos potwierdzi lub zaprzeczy tej teorii? :) Bardzo bym prosil. Pozdrawiam