SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

posilki w dni nietreningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
Hej zjadam dwa pierwsze posilki bt ,a ostatni posilek jest potreningowy zawiera owoce najczesciej kiwi jablko od 100 do 120 gram ,ale czesciej 100gram. I czy w dni nietreningowe dalej moge jesc ostatni posilek z ww i owocem ? Dodam iz tylko w tym posilku zjadam owoc,czy lepiej w dzien nietreningowy zjesc ww plus warzywo zamiast owoca. No i pytanko drugie czy po treningu silowym ( 1 godz )+ odrazu po cardio 30 min owoc ten 100gram moze byc bo sa rozne teorie ze po cardio lepiej nie ale tu mam przed silowe a glikopen trzeba uzupelnic . Ps jestem na redukcji
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
zarówno w dni z treningiem siłowym, jak i w dni cardio możesz śmiało zjeść 100g jabłka czy kiwi.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
No i dziekuje bardzo . Panie trenerki z popularnego Instagrama odradzaly . A jak to jest w dzien tzw restu moge dalej szamac na kol ww z owocem na ostatni posilek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Ważny jest ogół diety a nie owoc w danym posiłków. Bez tego niewiele można stwierdzić.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
redukcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
no ale co z tego ze redukcja?
chodzi o ogol posilków, tego ile masz poszczegolnych makro, jakiej jakosci sa produkty itd..
j/w bylo powiedziane, jeden posilek czy jego skladnik o niczym jeszcze nie mówia,

wrzuc tu przykladowy dzien z diety wg instrukcji ktore znajdziesz w tematach podwieszonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
To taki moj plan zywienia staram sie jesc codziennie ryby morskie ,nie wliczam warzyw mam je w 5 posilkach po 100-150 gram. Duzo wody pijam +zielonej herbaty.regeneruje sie :) silowo plus aeroby . Jak mam braki to dorzucam izolat ale spokojnie z natury umiem podbic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
wrzucam tu zrzut z przykladowego dnia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
I staram sie podbijac bialkiem i tluszczami do zera zawsze,wegle czasami pozstaja po 3 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
Pewnie ktos napisze ze malo kcal planuje wycinke nie za dlugo az dojde do dobrego bf i wtedy powoli na utrzymanie wejde
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11092
wiadomo diete urozmaicam inne miesa ryby kasze rozne makarony pelnoziarniste
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Redukcja

Wiecej