teorie

Cześć, zwracam się do was z prośbą o ułożenie lub chociaż pomoc w ułożeniu treningu rzeźbowego, gdyż ja nie mam o nim zielonego pojęcia choć czytalem juz troche o tym na forum, a wiem że wy macie o wiele więkze pojęcie, więc jesli mozecie pomóżcie. Ćwiczę juz 14 miesiąc, z przerwą w wakacje i ostatnio jakoś w połowie stycznia z powodu operacji. [...]

Witam . Mam tutaj temat do dyskusji dla zaawansowanych graczy , a mianowicie czy trenować do załamania mięśniowego czy też nie . Teorie są podzielone , im dłużej czytam i pytam tym większy w głowie miszmasz. Instruktorzy na siłowni są na TAK bo wtedy rosną mięśnie , w artykule A.Schwarzeneggera [...]

[...] (jakies pol godziny pozniej) mniedzy 135 a 125 na niecale 70.Ale Moze jednak warto to sprawdzic,tylko jak by to mialo wygladac? Mam nadzieje,ze nie czeka mnie lezenie w szpitalu?A co do tych zaburzen wzroku ,to ktos ma moze jakas teorie? Bo poza tym nie dzialo sie nic,a niestety do przyszlego tygodnia bede mial az nadto czasu,by o tym myslec ;/

[...] Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście pobieram z tkanki tłuszczowej na tyle dużo energii że mogę spokojnie obciąć kalorie i jechać dalej. Czy są wgl jakieś przeliczniki jakieś teorie na temat ilości energii pobieranej z fatu? Nie wiem czy dobry dział jak coś to przenieść. Pozdrawiam.

Witam Przedstawiam moją dietkę, która stosuję od dziś. Docelowo rzeźba, na razie kaloryczność równa zapotrzebowaniu. chodzi mi o rozłożenie posiłków i składniki czy dobrze rozumiem teorię odżywiania :) 8.00 Płatki owsiane 80g Jaja gotowane 150g ŁĄCZNIE 456kcal BTW: 24 17 51 10.30 Whey Protein Complex 50g Jogurt 370g [...]

[...] wyjdzie, że wezmę z 500mg magnezu. Więc jak to jest?? Dodatkowo czy mleczan magnezu jest dobrą formą??? i ile mg dawkować magnez nasennie ?? Jeżeli chodzi o magnez to panują aktualnie 3 teorie, że najlepsze są chelaty/mleczany/cytryniany magnezu, co wyjdzie najkorzystniej i najekonomiczniej?? Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-26 23:10:47

Chce kupic kreatyne, ale sama bez odp. zastosownia moze troche wolniej dzialac i przede wszystkim maga byc gorsze efekty. Czym ja popijac? Slyszalem rozne teorie: woda, napoje (owocowe) i HERBATA!! To mnie zaskoczylo i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej ja popijac i dawkowac.

Witam, chciałabym się dowiedzieć, czy są jakieś popularne teorie czy też artykuły na temat tego, jak szybko u jednych widać efekty odchudzania/redukcji wagi/rzeźbienia mięśni? Szukałam w internecie ale nic nie znalazłam Zainteresował mnie ten temat, ponieważ zauważyłam pewną prawidłowość, iż niektórzy już po 2 tygodniach działań (cokolwiek kryje [...]

[...] wiedzieć o tym wszystko zanim sobie kupie... Bo każdy poleca mi inną firme... :( (czytałem posty opisujące "wybrane" Gainery, ale chciałbym wiedzieć coś z praktyki... teorie już przestudiowałem) Chcę kupić Olimp Gainer MCT - dobry to wybór? Czy może z Vital Maxa Gainer 1? - ten tańszy... :) Prosze o odpowiedź na podstawie swoich praktyk, [...]

[...] w wyciskaniu leżąc. Myślałem o planie fullbody 5x5 ale słyszałęm opinie, że jeżeli nie biore przynajmniej 100 na WL to ten plan nie ma sensu. Moje pytania, czy obie te teorie zarówno z planem na siłę jak i 5x5 to prawda czy włożyć między bajki? Jaki waszym zdaniem plan dobrze mógłby wejść? Pozdro ! AD. ostatnio przerabiany plan. nie [...]

Witam, Nie wiedziałem w jakim dziale to wstawić, ale od dawna mnie to zastanawia. Temat może wydawać się nieco zabawny, ale chciałbym abyście potraktowali go poważnie. Czy masa mięśniowa ma wpływ na życie seksualne? Jeżeli tak, to jaki? Oczywiste jest, że wpływa na atrakcyjność, ale czy na same doznania? Gdzieś widziałem teorię, że rozwój [...]

[...] czy ten nowy wypust Balkana, nie jest do dupy i zadzialalo te 30mg ze starego wypustu, ale z drugiej strony, czy 30mg winstrolu by mnie trzymalo az tydzien ? Chce od dzisiaj zwiekszyc dawke na 40mg, ale jak w tych tabletkach nic nie ma to i tak bedzie lipa. Ma ktos jakas teorie w tej kwestii? Zmieniony przez - ultima w dniu 2015-04-10 09:02:57

Witam serdecznie. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu planu żywieniowego. Cel budowa masy mięśniowej. Są różne teorie i już sama się w tym wszystkim gubię a chciałabym zbudować jak najbardziej jakościową masę bez niepotrzebnego zalewania się (jak na razie ciężko to idzie). Obecnie ważę 54 kg, wzrost 165 cm, wiek 37 lat, aktywność swoją określam [...]

Od zawsze miałem nieduże ręce. Mimo kilku lat ćwiczeń (z przerwami) nigdy nie udało mi się zbudować konkretnej łapy. Mam teorię, że z łapami u facetów jest jak z cyckami u dziewczyn. Nieważne ile masz w obwodzie, ważne jak się prezentują na tle twojej sylwetki. Otóż moje prezentują się miernie. Od 3 miesięcy jestem na 1 szym cyklu- nandro + enat [...]

[...] 76kg. Mam pewne problemy. Aktualnie chcę przybrać na masie. Za rygorystyczną diete liczoną co do grama, uważam, że nie ma sensu się brać w moim wieku. Potwierdziłem tą teorie pytając o to wielu trenerów, znajomych dietetyków itp. Trzyam się jedynie kilku zasad żywieniowych. 1) Nie dam rade spożywać wystarczającej ilośći węgli, spożywam ich [...]

Witam Panowie, proszę o poradę jakie dawki HCG podczas długiego cyklu na testosteron enantat. Czytałem wiele opinii, i często są to sprzeczne teorie tzn jedni zalecają często i małe dawki, inni duże dawki z dłuższym odstępem czasu. Proszę o konkretne porady tj wielkość dawki i jakie odstępy czasu pomiędzy dawkami. Mój cykl od 3 miesięcy składa się [...]

Planuję w końcu zapisać się na siłownię i zacząć ćwiczyć, ale mam pewien "kompleks" z powodu mojego wzrostu... Mam 18 lat za niedługo 19 i 176/7cm wzrostu. Jak już wspomniałem mam zamiar zapisać się na siłownię i tak się zastanawiam czy ćwiczenia na niej dodadzą mi chociaż te parę cm żeby dobić do tych 180... albo przynajmniej optycznie mnie [...]

Witam ;) jestem tu moze drugi raz także nie wiem zbytnio co i jak ;) nie mam jakis problemow z cera ogolnie, jednak ostatio na brodzie zrobilo mi sie takie miejscie chropowate i na policzkach tez i nie wiem przez co ;/ ma ktos na to jakas teorie?? posmarowałam sie nivea young nie wiem czy to cos pomoze ale nie mam nic innego w domu xD

na forum można znaleźć wiele tematów gdzie użytkownicy pytają się co jest lepsze. Zawsze są 2 odpowiedzi: - Najpierw dietę ułóż - co ci brakuje w diecie możesz zwiększyć A ja mam mniej więcej inne pytanie, co się bardziej opłaca? OLIMP Pure Whey Isolate 95 7500g Display = 650zł http://www.activebody.pl/product_info.php/cPath/34/products_id/2739 [...]

[...] przekraczać 15%-20% dziennego zapotrzepowania kCal, natomiast przy diecie redukcyjnej należy wyciąć jak najwiekszą ilość węglowodanów i zastapić je tłuszczem- i tu te dwie teorie sie krzyżuja. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem juz z obniżka wynosi 2100 kcal. zatem powinienem spożywać (według mojej budowy ciała- endo) 195g białka- 783 kCal 43g [...]