ok to co moge sobie zapodac w przerwie miedzy TCM a Stormem ? dodam ze bialko i ZMA jest na porzadku dziennym Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2006-05-29 00:20:26
[...] czystej masy mięśniowej i obniżanie bf jednocześnie jest możliwe. Ale nie znam na tyle tematu aby to szerzej ci objaśnić. Tutaj musiałbyś mieć perfekt dietę, taką naprawdę szczegółową. Po tym rozruchu zacznij od kreatyny, jeśli chcesz aby cię nie zalało to weź jabłczan (np. cm3 czy tcm) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-09 00:03:26
665 pucha to 73 porcje. DT 2 porcje DNT 1 porcja 11 porcji na tydzien wiec moze wystarczyc jedna pucha na cykl a jak ci braknie a bedziesz czul ze robisz postepy mozesz dokupic kilka blistrow TCM
Szczerze powiedziawszy nad dawkowaniem jeszcze tak dokladnie nie myslalem. Zalezy mi glownie na tym aby zasiegnac rad co do tej kreatyny. Moze lepiej wziasc TCM z Olimpu albo CellPumpa czy jakis Knockout czy Masacre tak mi roznie radza. i nie wiem co najlepszym byloby rozwiazaniem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmb to strata kasy, tcm spoko kreatynka, to żeby stosować rano i po treningu 5g to standartowe dawkowanie pytanie tylko czy potrzebujesz kreatyny? jaki masz staż, wymiary, jak wyglada dieta?
dzieki;) może ktoś jescze ma jakąś radę? bo najopytmalniej chyba brac glutamine rano po treningu i przed spaniem jako antaykatabolik i bcaa rano przed spanie i przed treningiem i po:) a tcm 2,5 g rano i 2,5 po treningua bialko wlasnie wg wlasnego zaptrzebowania;)
a nie lepiej wypełnić czytelnie ankiete http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html jeśli sa tendencje do tycia to GB6000 odpada MONO+TCM kup lepiej białko lub dobry gainer do uzupełnienia
ja obecnie biore jedna porcje xpe przed trengiem i po treningu mono w nietrenigwe 1 porcje mono i czuje ze dzila ja bym zainwestowal w jedno opakowanie jaegos staka i jaks wolna forme kreatyny tcm/mono
jeżeli w gre wchodzą sztuki walki to prawdopodobnie najlebsza bedzie TCM? i pytanie jak to dawkować w przypadku dużego obciązenia dla organizmu (bieg, pompki, itp..) standardowo to wygląda tak: dni treningowe 3g rano 3g po treningu dni bez t 3g rano jednak ktoś zaproponowal mi inaczej dni treningu 5g rano 5g po treningu dni bez treningu 3g rano [...]