-wyrzuć słodkie,fast food, pij tylko wodę-żadnych soków coli etc, -biegaj codziennie staraj się zacząć od 20 min i codziennie dodawaj 5 min aż dojdziesz do godziny -nie "odchudzaj się" to znaczy wybij sobie z głowy głodówkę lub mniej jeść, zamiast nie jeść cały dzień to lepiej zagraj z kolegami w piłkę, a wieczorem pobiegaj. Myślę, że [...]
opisze swoje odczucia: waze 76 kg jak rozrabialem szaszetke, ktora jest 15 gramowa myslalem ze to 1/3 porcji sugerujac sie poprzednimi wersjami masacry. Wlalem 100mll wody wsypalem saszetke i tak z przyzwyczajenia przeczytalem sklad i jak stosowac na opakowaniu, a tam zaskoczenie ze polowa porcji czyli 7,5g to dla takiego osobnika jak ja a tu sie [...]
Tak smao jak smietana 12 albo 18% a np kremowka 36% tez sa slodkie bardzo:DTen smaczek jets bradzo wyrazny???na kartonikach mleka pisze zcasami cukier mleczny iles tam?moze to przez wplyw cukru mlecznego?
Różnie, dziś np płatki owsiane zalane mlekiem wymieszanym z białkiem, do tego jakieś wiórki kokosa, sezam, rodzynki. Słodkie w hvj, pod koniec trochę mdli Jakieś 1000 kcal Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 09:36:24
[...] rozgniatasz na papkę tak samo banana, wyspujesz do tego płatki i słonecznik dodajesz wody lub mleka mieszasz, płatki naciągną wodą zrobią się miękie jednocześnie całość uzyska taką konsystencję bardziej lejną ;) bierzesz łyżkę i jazda! tez szybko wchodzi :) a jest słodkie i dobre ;)... Pzdr. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-14 15:37:21
Co do podnoszenia glukozy to tam nie ma co jej podnosić, mauricz na szkoleniu mówił ze mózg moze zareagować na spore ilosci słdzika w postaci wyrzutu insuliny bo będzie myślał że dostał słodkie ibędzie chciał to zbić co w konsekwencji obniży nam cukier.
diete już miałem sprawdzaną, efekt jest tłuszczyk spada, chodzi mi tylko o ten jeden posiłek po paru tygodniach tłuszczowki czy nie dostane jakiej sraczki :D ogólnie rzecz biorąc bardzo mi spasował ten rodzaj diety, zero jazd energetycznych i tego dziadoskiego parcia ciągle na słodkie.
No ma wiecej bialka a Fa moze i troszke lepsze w smaku ale za to slodkie jak nie wiem... ale pewnie mniej wiecej to samo jest,, tylko ze w FA sa cukry czyli na redukcji lepiej ostrovie zapewne. A o lepsze chodzi mi oczywiscie ktore lepsze jakosciowo. Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2014-05-12 22:06:06
Miałem porcje od kumpla własnie tego smaku , nie polecam. Za 230zł masz dużo lepsze smakowo białka i nie gorsze jakościowo. Mało słodkie i chemiczne strasznie. Czekolada była troche lepsza bo tak nie zalatywała chemią.
hm chyba juz bylo nawet kilka razy ale obejrze jeszcze raz moze mnie zmotywuje do treningow bo juz dwa dni sie obijam SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj tematy o odżywianiu. Ale tak najprościej to ogranicz słodycze i słodkie napoje. Jedz dosyć często, a w szkole zamiast słodkiej drożdżówki rób sobie np kanapki pełnoziarniste z wędlina ;) na śniadanie mogl byś jeść jajecznicę lub płatki górskie, a wieczorkiem jak ostatni posiłek/przekąska nabiał, polecam serek wiejski Piątnicy 200g ;) to [...]