Szoho thx,dobra to poszukam tego co mówisz,czy THIGHT wchodzi w grę czy to juz za duzy hardcore?Jeśli chodzi o białko to jakie?Czy np.wystaczy takie białeczko po treningowe przyrzadzane w shakerze w wielu klubach ?Piłam kiedyś cos takiego i wydawało mi się piekielnie słodkie,chyba Hi-tec o ile dobrze pamietam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chce nas zawstydzać %-) Może nie ma możliwości na siłownie iść i trzymać diety bo $$? Zazwyczaj tak jest :/ Często bywa tak, że zwykłe posiłki: śniadanie, obiad, kolacja + napoje słodkie, ciasteczka po obiadku kosztują drożej, niż dieta sportowca. Mniej chipsów i pieniążki się znajdą.
Ilosc tłuszczu w serze zalezy od jego rodzaju moze byc ser tłusty, połtłusty, wiec nie zawsze tak duzo jak napisales, a wiadomo ze to jest tluszcz nasycony. A wogole jak to bedzie wyglądało w budzie wszyscy zajadają jakies bułki slodkie albo chleb a ja wyciagne łyżke i pojemnik z twarogiem i zaczne wszamac bez przesady chyba by ładnie tam ze mnie [...]
Może trochę nieprecyzyjnie wyraziłem się wcześniej, czyli że jak nieostra to podróbka. Po prostu gorsza jakościowo. Tak jak są słodsze arbuzy i soczyste i są mniej słodkie i mniej soczyste ale nie są podróbami.
Ja się kieruję lustrem, na początku jeszcze się bawiłem programem king size ale możesz mieć genetycznie szersze biodra więc się nie sprawdzi. I tak jak koledzy wyżej napisali dodaj aeroby stopniowo ewentualnie leciutko obcinaj węgle, słodycze, słodkie napoje idą w odstawkę. Jedzenie przygotowuj bez dodawania dodatkowych kcal.
NIe bylo bo co to za filozofia wziasc mieszanke owocow pokroic w kostke i jesc..Jak bys wywalil polwe owocow stad albo 2 polowe dodal to by smakowala podejzrewam nei gorzej..;)Owoce same w sobie sa slodkie(fruktoza) dlatego miód mysle jest jzu tam nie potzrebny a tym bardzeij smietana!!!Mysle ze bez tego saltak zmoe byc ssmaczna aczkolwiek ie [...]
nie smiej sie ze mnie,tak tylko zapytalam ;)ale dzieki za odpowiedz ciezka ta dieta ale masz racje chyba 2 tyg. to bez sensu, to sprobuje tak 2 tyg. 20g -30 wegla, a potem zaczne zwiekszac dobrze? a masz moze jakis sposob na zachcianki slodkie, bo chyba na tej diecie sa nieuniknione
białko hi teca jest znośne ale jak na mój gust lekko zbyt kwaśnawe i za słodkie. gainer nutrendu czekoladowy jest smaczny z truskawką trochę gorzej RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
czemu w problemy? ja zawsze tak jem, to ze przed obiadem coś musze zjeść to juz wypas,z reguły jem śniadanie potem obiad i kolacje i słodkie lubie a tu juz mi sie nie chce ale zaraz wejdę na ta stronkę co podajesz.dzięki
nie rozumiem tego posta? Po samym winku, bez zagrychy? To jak było słodkie i cięzkie to kacor i żyganie.. a jak wytrawne i lekkie to mały ból czachy i tyle
Odświerzam temat bo wystartowałem z identycznym provi ta sama seria data cena. Tabletki słodkie i całkowicie się rozpuszczają po 2-3 minutacg chyba tak nie pwinno być?
he he słodkie Nic się nie przejmuj. Wejdziesz, powiesz "dzieńdobry, chciałam zapisać się na siłownię i potrzebuję kilka porad, bo jestem zielona". W dobrym klubie zaraz Cię poślą na jakiś rowerek czy inny duperelek, potem pokażą kilka ćwiczeń, następnyym razem ułożą Ci jakiś plan i będzie ok. A jak nie ułożą, to sciągniesz sobie z neta. [...]
jak masz mocno ochote na słodkie, to te banany, batony, jabłka, soki bananowe zastąp jakimis napojami np. light, jak wypijesz szklanke dziennie nic Ci sie nie stanie.. a batony itp. mozesz zastapić np. produktami bezkalorycznymi i bez zadnych wartosci odzywczych z firmy np. Walden Farms, maja masła orzechowe, czekoladowe, kremy, sosy, keczupy itp. [...]
[...] Zaplanowane w diecie godziny posiłków powinny być w miarę ściśle respektowane. Ograniczaj produkty które fermentują w jelitach: owoce (szczególnie jabłka), mleko słodkie. Procesy fermentacyjne w jelicie i bóle brzucha wywołuje także sorbitol dodawany do takich produktów jak: guma do żucia, galaretowate słodycze, czekolada, słodziki. [...]
Zjadam około 1500-2000 kalorii, to zależy jak najdzie, nie głodzę się, głównie odstawiłem słodkie napoje na wodę, ograniczyłem późne kolacje i wystarcza narazie do zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Spróbuję z 2 dniami wolnymi w tygodniu. Z drugiej strony jak raz zrobiłem tydzień przerwy od ćwiczeń to zamiast się "zregenerować" to po powrocie z [...]