słodkie

Witam.... Chcialbym poradzic sie specjalistow co sadza na temat mojej dietki... Jak napisalam w ankiecie prowadzilam diete 1000 kcal ale mnie strasznie wykonczyla po ok 5ciu miesiacach, w ciagu tej diety cwiczylam 5-6 razy w tyg trening silowy i aero oraz basen. wszytsko po ok 45 min.... Co prawda schudlam 25 kg ale bardzo zle sie zaczelam czuc, [...]

[...] chód). Cheat meal raz w tygodniu w dniu kiedy mam 4 weglowodanowe posiłki. Diete zostawiam do oceny. Czuje sie na niej w miarę dobrze, jestem typem łakomczucha, brakuje mi słodkiego i mleka. Nigdy nie miałam problemów z otyłościa zawsze byłam szczupła. 4lata temu skonczylam trenowac kajakarstwo, które trenowałam 7lat. Na dietę postanowiłam [...]

[...] WHEY SHAKE doskonale sprawdzi się również w okresie redukcji wagi ciała. Jego niewątpliwą zaletą oprócz genialnych smaków, jest fakt, że doskonale syci, co zabija chęć na słodkie i słone przekąski, doprowadzając do ograniczania przyjmowania dodatkowych porcji kalorii, a czy właśnie nie oto Ci chodzi? Jeśli odpowiesz TAK, to już wiesz, że PRO [...]

[...] pieczone w mundurkach + jajko na miękko, ryby (zwłaszcza łosoś), mięso, kasze, ryż. Co jako przekąskę: orzechy, soki warzywne jednodniowe Co jako deser: Jak mam ochotę na słodkie, to staram się coś wymyślić z kaszy jaglanej/płatków owsianych, owoców, oleju kokosowego, kakao, ew. odżywki. Ograniczenia żywieniowe: Nie przełknę wątróbki ;) [...]

[...] jajek, raz na słodko z jabłkami, raz na ostro w formie jajecznicy/omletów itd. 250g twarogu do nadzienia omleta, czy solo 200g jogurtu naturalnego, z którego robie sosy słodkie i ostre 0,5kg warzyw minimum, bywa więcej głównie z brokuł, pomidorów, papryki chilli Dużo solę, żeby nie być płaskim jak decha Dżemy i kakao do omletów B) [...]

[...] temacie moje cele są po kolei, ale muszę napisać parę słów o sobie. Długo borykam się ze złym podejściem do jedzenia, w zasadzie to całe moje życie. Jestem straszny pies na słodkie i nigdy nie przepadałam za sportem, załatwiałam lewe zwolnienia z w-fu itp, ale zawsze byłam szczupła, a potem normalna z figury :) Jednakże w zeszłym roku miałam [...]

[...] * Alkohol, piwo, nikotyna * Produkty wysoce przetworzone, rafinowane i konserwowane (wszelkie zupki i sosy instant, biały rafinowany cukier, biały ryż, białe pieczywo, słodkie czekolady ) * Ostre przyprawy, również sól - pobudzają one bowiem apetyt. 1. Zaburzenia w metabolizmie powodowane są przez zbyt dużą podaż białek - [...]

[...] dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty. Unikać: Awokado, bakłażana, białej kapusty, białej kukurydzy, białych ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, [...]

[...] mączne typu pierogi czy inne placki Co jako przekąskę: raczej nie jadam przekąsek, jak już jem to JEM ;) jeśli już musi być to może być jabłko Co jako deser: ciasta, „słodkie bułki” typu drożdżówki i inne z ciasta francuskiego… masakra  Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na owoce morza i orzeszki ziemne Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] że mając 5 min pieszo do szkoły musiałem jechać samochodem o.O żadnej aktywności fizycznej, ewentualnie od czasu do czasu pojechało się gdzieś rowerem. No i do tego tylko słodkie wpieprzałem non stop. Od jakiś 2 miesięcy zacząłem regularnie chodzić na siłownię, pierwsze 4-6 tygodni robiłem z kumplem obwodzik. Odrazu zacząłem jeść dużo więcej [...]

[...] podzielić na kilka okresów. Najpierw chciałbym oczyścić michę, pozbyć się nałogu jakim dla mnie jest jedzenie słodyczy ( tak, dobrze czytacie, uwielbiam wszystko co słodkie, nawet wole to od alkoholu co moi znajomi uważają za ogromne dziwactwo, bo wszelkie gorsze dni kończyłem tabliczka czekolady, paczka ciastek, itp.). Następnie [...]

[...] na basenie. -Mimo wielkich obaw o stawy, zacząłem biegać. Decydująca była zmiana diety: Stopniowo z jadłospisu wyrzucałem wszystko co według mnie było kalorycze, puste, słodkie. Na pierwszy ogień poszły: wszelkiego rodzaju słodycze, płatki śniadaniowe, ziemniaki, kasze, ryż, fast food-y. Po 2 miesiącah czułem, że to nie wystarczy i kolejne [...]

[...] i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. Jadłem niezbyt zdrowo bo to co było w domu, a mieszkam z rodzicami, tyle że odstawiłem słodkie. A oni nie odżywiają się zbyt zdrowo: głównie gotowe wędliny, biały chleb, frytki, samożone potrawy, mało pieczonych, a jak zupy to z torebki. Z drobnymi przerwami w [...]

[...] już zmieniłem. - Stosuję zamiast pieczywa Wafle Ryżowe. - Jem chudą wędlinę (drobiowa) - Odstawiłem ciasta, ciastka, cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) - Mogę jeść dużą ilość jajek (same białka of course) - Z warzyw toleruję ogórki kiszone, rzodkiewki, kapusty, sałaty, groszek, kukurydza, marchewki - Nie jadam i [...]

[...] na obiad : Mięso, ryby, zupy, MAKARON:), właściwie to zjem wszystko Co jako przekąskę : przeważnie jakaś sałatka, serek, kanapka, owoc Co jako deser : Cokolwiek byle było słodkie.. w dni treningowe deserów nie jadam, poza tym jakiś naleśnik, serek, owoc, ciastko owsiane własnej roboty, słodyczy kupnych staram się unikać, choć wciąż są moją [...]

[...] 4-5 posiłkow i staram się tego trzymać. Co jako deser : jestem na słodyczowym odwyku. Tylko, że eliminuję je stiopniowo. Kiedyś miałam kilka razy w tygodniu napady na słodkie,88-O ale teraz przy dostarczaniu wegli złozonych co 3 h nie ciagnie mnie juz tak bardzo. Raz w tygodniu, pozwalam sobie na prawdziwa gorzka czekolade:-D Ograniczenia [...]

[...] przynajmniej narazie. Oczywiście moim celem jest redukcja (do 57-59 kg). Jedzenie staram sie jakoś urozmaicać, mimo niewielkich finansów. Jeśli chodzi o fast foody, słodkie rzeczy(ciasta, słodycze itp.) nie jem ich. Opieram sie na metodzie Montignaca od ok 4 lat. Mimo tego, że biegam nie udaje mi się jako tako schudnąc ... Podejżewam, ze [...]

Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]

[...] jemy pierwszy posiłek. Następne posiłki jemy co 2-4 godziny. Ostatni najpóźniej 2 godziny przed snem. Pijemy od 2 do 3 litrów wody dziennie. Zakazane są wszelkie napoje słodkie i gazowane, jak coca-cola czy soki multiwitaminy etc. Nie słodzimy kawy, herbaty itd. Nie dodajemy mleka do produktów. Ewentualnie łyżeczka do kawy dla smaku. Nie [...]

Mam 29 lat i waze 75 kg moj tata zmarl 8 czerwca tego roku glownym powodem byla nadwaga ja nie chce zakonczyc w taki sposob boje sie ze moja nadwaga jest w genach i chce to zmienic prosze o pomoc Moj Plan Dnia W skrocie ( Pierwsze proby ulozenia diety) Sniadanie 9:00 -Platki ( special K ), jajko i tost Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie [...]