SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Witam serdecznie! Jestem Ala i mam dość już siedzenia przed komputerem, hihihi. A tak na serio, to chce się za siebie zabrać, ale w ten dobry sposob, odpowiedni, bez głupiego błądzenia. Mam troche pytań i szukam na nie odpowiedzi, a póki co zamieszczam info o sobie. :) Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj pomoc. Odnośnie treningów i diety, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 2011-09-19 23:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Art z Gazety Krakowskiej

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Drwal. Dzięki kontraktowi z UFC może pracować między innymi pod okiem weterana mma Deana Listera w klubie Throwdown. Zajęcia przygotowujące go do pojedynku to prawdziwa szkoła przetrwania dla najtwardszych (treningi wytrzymałościowe prowadzą czynni szkoleniowcy z Navy Seals). Setki godzin walk, tony żelaza prze-walane nawet jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2010-01-05 13:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoła Tai Jutsu Jiu Jitsu / MMA - MOK Kobyłka oraz COZJJ zapraszają po raz dwunasty na XII Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - kobyłka 2010 24 IV.- walki 25 IV. - grappling zgłoszenia do 12.04.2010 Seniorzy - 66 kg - 74 kg - 82 kg - 90 kg + 90 Seniorki - 60 / +60 Juniorzy - 63 kg - 68 kg - 75 kg - 82 kg Juniorki - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2009-12-09 18:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja walka - Redukcja by Lew!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam na imię Patryk mam 17 lat i celem mojej pracy jest redukcja, a następnie budowa suchej masy mięśniowej lecz na razie o tym nie myślę.. Zaczynałem swoją pracę na siłowni w styczniu 2011 roku. Wtedy waga wskazywała około 110-112kg. Zacząłem na siłownik na początku FBW + małe ilość aerobów, potem FBW i coraz wiecej aerobów.. Jednak dieta [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2011-10-23 20:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat ten służy przede wszystkim do przedstawienia Wam wspaniałych zawodników, których firma Fitmax ma zaszczyt wspomóc w drodze na szczyt:) Nie chcę zaśmiecać tematu, w którym informujemy Was o sukcesach tychże zawodników, dlatego tutaj znajdą się profile poszczególnych osób, tak aby każdy mógł dowiedzieć się czegoś więcej o danej osobie :) Temat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 2010-11-27 13:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przygotowawczym 5.Podstawy sędziowania i oceny sylwetki 6. IFBB a inne federacje Dzień drugi-zagadnienia 1.Okres startowy , BPS i przejściowy trening dieta – stara szkoła VS nowatorskie podejście suplementacja – sztuka stakowanie suplementów BPS – czyli bezpośrednie przygotowania startowe 2.Periodyzacja treningu w okresie startowym [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10250 Data: 2015-06-15 14:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - moje dziwne "doznania"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc cały mój problem pojawia się poprzez głupią wagę AEG której kiedyś ufałem ;) (waga która elektroniczna mierzy wagę, bf itp.) i mam już pewien mętlik w głowie. Zacznijmy od tego że startowałem od bf'u 20% (mniej więcej -/+ 0,5%) No i teraz moje pomiary na wadze: 4 dzień (po przebudzeniu) - 87kg (waga startowa) 19,2% bf 6 dzień (po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2008-03-19 22:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skubik / blog / redukcja, masa mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 106 !! L Udo: 64 cm !! L Biceps: 38 cm Przedramie: 31 cm Na co dzień 1/3 dnia zajmuje mi praca, siedząca niestety. Trzy razy w tygodniu koło godziny 19 siłownia, w weekendy szkoła (ale już niedługo koniec). Planuje jeszcze w dni nietreningowe chodzić na basen, ale to za miesiąc. Założenia na najbliższe miesiace: Rozbudowa masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2007-05-24 23:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hard Attack - mój pierwszy dziennik trenigowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, jestem Olek, uwielbiam ćwiczyć, chociaż nie zawsze mam do tego motywację.To mój pierwszy dziennik treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :) Trenuję już od jakiegoś czasu, z większymi lub mniejszymi przerwami (profil śrendio-akutalny,kiedyś się nim zajmę)Nie zawsze moje treningi były z głową, dlatego czytam, czytam i jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2010-11-12 09:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wzrost: 174 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 75 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/n Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2008-12-12 10:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost :184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 111 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy piłka nożna - to jest bieganie, różnego rodzaju ćwiczenia, ćwiczenia bramkarskie oraz od czasu do czasu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8131 Data: 2010-02-26 14:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Bialkowa do oceny , poprawki .. wyrzucenia ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na silke chodze od 3 tyg ( staz o ile o takim moge mowic jest duzo wiekszy z tym ze chodzilo sie 2-3 tyg i pozniej taka sama lub duzo dluzsza przerwa ) 4 razy w tyg. pon-wt czw-pt , trening mam na rzezbe po treningu automatycznie wykonuje aeoroby na b.wysokim poziomie intesywnosci trwajacy dosc krotko 15-20 ale tchu i sil nie starcza ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2010-08-13 02:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening i codzienne wyrzeczenia zostały zmarnowane? Nie wiesz co zjeść, a życiowa sytuacja zmusza Cię do podejmowania szybkich decyzji? Intensywna praca zawodowa, delegacja, szkoła czy urlop spędzają Ci sen z powiek? Już teraz martwisz się o to jak nakarmisz swoje wygłodniałe mięśnie? Zapomnij o domowych kanapeczkach! Nie jesteś skazany na dania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7785 Data: 2012-06-29 15:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bardzo często spożywanie wymaganych ilości składników odżywczych czasami leży poza naszymi możliwościami. Może to być spowodowane brakiem czasu (szkoła, praca) lub niemożnością „pochłonięcia” takich ilości jedzenia. W tym momencie do naszego planu włączamy odżywki, które pomagają nam uzupełnić braki w diecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4950 Data: 2012-02-15 16:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 30 cm Obwód nadgarstka : 19 cm Obwód pasa : 103 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% - 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła tak więc ok. 8 godzin siedząc. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu, biegi (staram się dodać aeroby + regularne biegi codziennie) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2008-02-04 23:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety i tak dalej. Z podstawowych informacji jeszcze: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : szkoła-dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu trening siłowy (jezeli trzeba opiszę co w jaki dzień robię, ale mysle, ze to ma średnio znaczenie), [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2016-11-24 22:05:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Moja droga do sukcesu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-07-29 01:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nigdy regularnie nie stosowalem diety;/ Zawsze jadłem wszystko. We wrześniu 2011r zacząłem stosować dietę ale tylko przez 1,5 miesiąca, później przeszkadzała mi w tym szkoła. Przytyłem jakieś 2kg. I od tamtego czasu waga stoi w miejscu. Moja dieta wyglądała tak: Dieta: btw 2g bialka/4,5gwęgli/1,5g tłuszczy 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 16:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baza klubów - PFM

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    POLSKIE ZRZESZENIE MUAY THAI (PZMT) woj. dolnośląskie: Dolnośląskie Zrzeszenie MuayThai "Dragon" Wrocław tel. 668 118 853 [email protected] Witold Michalski www.muaythai.wroclaw.pl Bolesławiecki Klub Muay Thai Bolesławiec tel. 601 743 792 [email protected] Krzysztof Brzymowski http://www.mtbc.info/ Jeleniogórskie Centrum MuayThai Jelenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2009-03-28 13:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81cm Obwód uda: 56,5cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10,8% Aktywność w ciągu dnia: szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: od 2 miesięcy odżywiam się zdecydowanie zdrowiej, zważając na wskazówki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2011-02-26 22:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)