szkoła

szkoła Tai Jutsu Jiu Jitsu / MMA - MOK Kobyłka oraz COZJJ zapraszają po raz dwunasty na XII Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - kobyłka 2010 24 IV.- walki 25 IV. - grappling zgłoszenia do 12.04.2010 Seniorzy - 66 kg - 74 kg - 82 kg - 90 kg + 90 Seniorki - 60 / +60 Juniorzy - 63 kg - 68 kg - 75 kg - 82 kg Juniorki - [...]

Witam, Mam na imię Patryk mam 17 lat i celem mojej pracy jest redukcja, a następnie budowa suchej masy mięśniowej lecz na razie o tym nie myślę.. Zaczynałem swoją pracę na siłowni w styczniu 2011 roku. Wtedy waga wskazywała około 110-112kg. Zacząłem na siłownik na początku FBW + małe ilość aerobów, potem FBW i coraz wiecej aerobów.. Jednak dieta [...]

Temat ten służy przede wszystkim do przedstawienia Wam wspaniałych zawodników, których firma Fitmax ma zaszczyt wspomóc w drodze na szczyt:) Nie chcę zaśmiecać tematu, w którym informujemy Was o sukcesach tychże zawodników, dlatego tutaj znajdą się profile poszczególnych osób, tak aby każdy mógł dowiedzieć się czegoś więcej o danej osobie :) Temat [...]

[...] przygotowawczym 5.Podstawy sędziowania i oceny sylwetki 6. IFBB a inne federacje Dzień drugi-zagadnienia 1.Okres startowy , BPS i przejściowy trening dieta – stara szkoła VS nowatorskie podejście suplementacja – sztuka stakowanie suplementów BPS – czyli bezpośrednie przygotowania startowe 2.Periodyzacja treningu w okresie startowym [...]

Więc cały mój problem pojawia się poprzez głupią wagę AEG której kiedyś ufałem ;) (waga która elektroniczna mierzy wagę, bf itp.) i mam już pewien mętlik w głowie. Zacznijmy od tego że startowałem od bf'u 20% (mniej więcej -/+ 0,5%) No i teraz moje pomiary na wadze: 4 dzień (po przebudzeniu) - 87kg (waga startowa) 19,2% bf 6 dzień (po [...]

[...] 106 !! L Udo: 64 cm !! L Biceps: 38 cm Przedramie: 31 cm Na co dzień 1/3 dnia zajmuje mi praca, siedząca niestety. Trzy razy w tygodniu koło godziny 19 siłownia, w weekendy szkoła (ale już niedługo koniec). Planuje jeszcze w dni nietreningowe chodzić na basen, ale to za miesiąc. Założenia na najbliższe miesiace: Rozbudowa masy mięśniowej, [...]

Witam wszystkich, jestem Olek, uwielbiam ćwiczyć, chociaż nie zawsze mam do tego motywację.To mój pierwszy dziennik treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :) Trenuję już od jakiegoś czasu, z większymi lub mniejszymi przerwami (profil śrendio-akutalny,kiedyś się nim zajmę)Nie zawsze moje treningi były z głową, dlatego czytam, czytam i jeszcze raz [...]

[...] Wzrost: 174 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 75 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/n Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

Witam na silke chodze od 3 tyg ( staz o ile o takim moge mowic jest duzo wiekszy z tym ze chodzilo sie 2-3 tyg i pozniej taka sama lub duzo dluzsza przerwa ) 4 razy w tyg. pon-wt czw-pt , trening mam na rzezbe po treningu automatycznie wykonuje aeoroby na b.wysokim poziomie intesywnosci trwajacy dosc krotko 15-20 ale tchu i sil nie starcza ale [...]

[...] Wzrost :184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 111 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy piłka nożna - to jest bieganie, różnego rodzaju ćwiczenia, ćwiczenia bramkarskie oraz od czasu do czasu [...]

[...] trening i codzienne wyrzeczenia zostały zmarnowane? Nie wiesz co zjeść, a życiowa sytuacja zmusza Cię do podejmowania szybkich decyzji? Intensywna praca zawodowa, delegacja, szkoła czy urlop spędzają Ci sen z powiek? Już teraz martwisz się o to jak nakarmisz swoje wygłodniałe mięśnie? Zapomnij o domowych kanapeczkach! Nie jesteś skazany na dania [...]

[...] Bardzo często spożywanie wymaganych ilości składników odżywczych czasami leży poza naszymi możliwościami. Może to być spowodowane brakiem czasu (szkoła, praca) lub niemożnością „pochłonięcia” takich ilości jedzenia. W tym momencie do naszego planu włączamy odżywki, które pomagają nam uzupełnić braki w diecie [...]

[...] : 30 cm Obwód nadgarstka : 19 cm Obwód pasa : 103 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% - 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła tak więc ok. 8 godzin siedząc. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu, biegi (staram się dodać aeroby + regularne biegi codziennie) [...]

Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]

[...] Nigdy regularnie nie stosowalem diety;/ Zawsze jadłem wszystko. We wrześniu 2011r zacząłem stosować dietę ale tylko przez 1,5 miesiąca, później przeszkadzała mi w tym szkoła. Przytyłem jakieś 2kg. I od tamtego czasu waga stoi w miejscu. Moja dieta wyglądała tak: Dieta: btw 2g bialka/4,5gwęgli/1,5g tłuszczy 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g [...]

POLSKIE ZRZESZENIE MUAY THAI (PZMT) woj. dolnośląskie: Dolnośląskie Zrzeszenie MuayThai "Dragon" Wrocław tel. 668 118 853 [email protected] Witold Michalski www.muaythai.wroclaw.pl Bolesławiecki Klub Muay Thai Bolesławiec tel. 601 743 792 [email protected] Krzysztof Brzymowski http://www.mtbc.info/ Jeleniogórskie Centrum MuayThai Jelenia [...]

[...] diety i tak dalej. Z podstawowych informacji jeszcze: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : szkoła-dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu trening siłowy (jezeli trzeba opiszę co w jaki dzień robię, ale mysle, ze to ma średnio znaczenie), [...]

[...] Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81cm Obwód uda: 56,5cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10,8% Aktywność w ciągu dnia: szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: od 2 miesięcy odżywiam się zdecydowanie zdrowiej, zważając na wskazówki [...]

Akademia Sarmatia Gdańsk, jeden z najlepszych polskich klubów Bjj i MMA zaprasza na treningi. Czy powinieneś skorzystać z tej oferty? Jeśli zależy Ci na tym, aby powozić się w markowych ciuchach, poobijać na macie i opowiadać znajomym, co Ty nie ćwiczysz, to to nie jest klub dla Ciebie. Jeśli chcesz nauczyć się walczyć. Jeśli jesteś gotowy na [...]

Artem Levin: "połowa sukcesu to jest zgrany team, który wierzy w ciebie.." Rosyjski talent Muay Thai Artem Levin znany jako "Lion" Levin udzielił wywiadu portalowi Fight Network Magazine. Do maja 2008 roku ten 23 letni dziś zawodnik był niepokonany, ale zastopował go wówczas uznawany za P4P w tajskim boksie Yodsaenklai. Na 39 pojedynków tylko 3 [...]