szkoła

[...] 5 z wf postawił jak zobaczył jak na siłowni cwicze:P pytał sie czy chodze po szkole na siłownie( bo wie ze chodziłam w wakacje) a ja mu mówie ze teraz to nie mam czasu bo szkoła,i na basen 4 razy w tyg jezdze a ona do mnie zebym juz nie schudła przez ten basen bo siły strace hehe a ja do niego spokojnie mam diete na mase hehe, a niedawno [...]

no my tam idziemy wlasnie, bo taka lipna ta szkola, tam sie na bank dostaniemy

Bardzo dobry art lae mam 2 pytania: 1 45minut trening?? a jak bede na bierząco uzupełniać zapasy glikogenu?? tzn jak bede pic izotoniki np. 2 carbo/gainer/bialko mam mały staz chyba jak nie wyrabiam z dietą<szkoła robota> to bedzie ok jak bede to pić??

ja w poniedziałek 50m dopiero zaliczam i się obawiam a jak myślę o 100m to płakać mi się chce. :-( ach ta szkoła. :-D

[...] sprawa. ja w formie zajec z plywania musialem zaliczac, obecnie mam plywanie terapeutyczne, czyli z osoba niepelnosprawna ja w poniedziałek 50m dopiero zaliczam i się obawiam a jak myślę o 100m to płakać mi się chce. :-( ach ta szkoła. :-D najlepsze jest jak kobitki wskakuja do wody....%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-17 23:54:33

zobaczymy, czas pokaze, czeka mnie bardzo ciezkie 4 miesiace, szkola, praktyki (8tyg), praca na caly etat, praca dyp+obrona, i egzamin zawodowy%) nie liczac sfd, podopiecznych i wlasnych treningow hehe

Posiłek nr 1 (sniadanie) platki owsiane z mlekiem kanapka z ciemnego chleba z poledwica jogurt naturalny witaminy oliwa z oliwek Posiłek nr 2 (szkola) bułka(ciemna) z ziarnami i szynka z kurczaka sok pomarańczowy garsc orzechow Posilek nr 3(szkola) tak jak posilek nr 2+woda mineralna Posiłek nr 4 (obiad) pierś z kurczaka ryz oliwa z oliwek surowka [...]

[...] do szkółek piłarskich :/ ...im szybciej zacznie tym lepiej...tak naprawde powinnien zapisać się do szkółki już dawno...nie rozumiem o co wam chodzi??? szkólka piłkarska a szkoła sportowa to dwie różne rzeczy.....czego mu brakuje??? doświadczenia??? zdobędzie je w szkólce...umiejętności??? zdobedzie je w szkółce, kondycji?? zdobedzie ją w [...]

witam jakie BTW?po treningu bez tluszczy banan a pozniej wegle zlozone+bialko,pamietaj o warzywach,chleb jedz razowy,tego twaogu na noc to ze 100g daj 6:00 Śniadanie 1.Płatki kukurydziane wzbogacane 150g 2.Mleko 3,2% tłuszczu 300g 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Jajecznica 120g 5.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10g (5g kromka) daj owsiane,mleko 2% [...]

Posiłek 1 - 7:00 25 70 10 snia Posiłek 2 - 10:00 15 50 8 2 sniad szkoła Posiłek 3 - 13:00 20 65 8 szkoła Posiłek 4 - 16:00 20 50 10 obiad Posiłek 5 - 20:00 25 70 12 po treningu Posiłek 6 - 22:00 15 31 0 kolacja 120 336 48

http://szkola.wi.ps.pl/2003/lekka_atletyka/dysk.htm - RZUT DYSKIEM

[...] tylko jej zarys, bez gramatury. Dzień nietreningowy. 1. Posiłek: (śniadanie) - chleb razowy - jaja - warzywa (szczypior, sałata, rzodkiew) - orzechy włoskie 2. Posiłek: (szkoła) - bułki pełnoziarniste - jaja - warzywa (szczypior, sałata, rzodkiew, ogórki) 3. Posiłek: (obiad) - ryż brązowy - warzywa (surówki bądź gotowane) - mięso [...]

Tea, mam kartę wstępu do siłowni z różnych sieci. z racji ciągłego biegania po mieście między szkołą/pracą/domem nie jestem przywiązana do jednego miejsca i wpadam na tę siłkę, która akurat jest najbliżej. póki co sprawdziłam 4 w najbardziej strategicznych lokalizacjach ;-) eve, ja już nie wiem, co gorsze: bóle czy ta woda. tych pierwszych nie mam [...]

[...] Glutamina Mega Caps. 1 Posiłek (śniadanie): 100gr. Płatków owsianych, 60gr. Whey Protein FA, 1 łyżka masła orzechowego. (B: 51.9g. T: 9,4g. W: 74,8g.) 2 Posiłek (szkoła): 250g. Piersi z kurczaka, 50g. Ryżu brązowego, 1 duży brokuł, łyżka oliwy z oliwek. (B: 60,3g. T: 8,2g. W: 43,6g.) 3 Posiłek (szkoła): taki sam jak 2. (B: [...]

Z ukończoną szkołą średnią? A co ma szkoła średnia do tego? Czy człowiek z wykształceniem np. zasadniczym nie może mieć stopnia mistrzowskiego jeżeli na niego zasłużył? Pierwsze słysze o takim wymogu (ale nie twierdze ze to niemozliwe). Wydaje mi sie to bardzo niesprawiedliwe. boro66

[...] pod uwagę to, że pionierzy KK i w ogóle karate w Polsce nie mieli za bardzo pojęcia o technikach karate, a czymś musieli treningi wypełnić, to nie dziwne, że "stara szkoła" to był wycisk. Problem w tym, że mało sensowny. Trenować trzeba z głową. A co wy myślicie że ja się opieram na jakiś chorych wymysłach .Człowieku znam ludzi co [...]

POSIŁKI W DZIEŃ TRENINGOWY: POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane/kukurydziane *rodzynki KUKURYDZIANE WYWAL,BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,BRAK TŁUSZCZY I WARZYW POSIŁEK (II) *chleb biały *szynka *warzywa CHLEB BIAŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG,BRAK TŁUSZCZY,A CO TO ZA SZYNKA ? POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *sos *surówka/sałatka *nektar RYŻ [...]

POSIŁKI W DZIEŃ TRENINGOWY: POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane *rodzynki *2 jaja *warzywa JAKIE TŁUSZCZE? POSIŁEK (II) *chleb razowy *szynka *warzywa JAKIE TU MOGE DAĆ TŁUSZCZE? POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *surówka/sałatka POSIŁEK (IV) *ryż biały *pierś z kurczaka POSIŁEK (V) *ser biały/twaróg *oliwa z oliwek POSIŁKI W [...]

POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane *rodzynki *2 jaja *warzywa *pestki dyni POSIŁEK (II) *chleb razowy *szynka *warzywa POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *surówka/sałatka POSIŁEK (IV) *ryż biały *pierś z kurczaka POSIŁEK (V) *ser biały/twaróg *oliwa z oliwek POSIŁKI W DZIEŃ BEZTRENINGOWY: POSIŁEK (I) *jajecznica + cebula [...]

POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane *rodzynki *2 jaja *pestki dyni - garść POSIŁEK (II) *chleb razowy *szynka *warzywa *masło POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *sałatka POSIŁEK (IV) *ryż biały *pierś z kurczaka POSIŁEK (V) *ser biały/twaróg *oliwa z oliwek POSIŁKI W DZIEŃ BEZTRENINGOWY: POSIŁEK (I) *2 jaja *pestki dyni [...]