Panie split zaczynam od poniedziałku. jutro ostatni dzień FBW i nie ma lipy. ciężko mi będzie 4 dni ćwiczyć bo jeszcze szkoła doszła, ale damy rade. Ferenc śmietnik to Ty zaczołeś robić, ja doradzam, a Ty posty pomyliłeś, ale cóż zdarza się
O Alri trochę czytałem Osatnio jestem ładnie zajechany. Szkoła(niby nic, ale niektóre przedmioty ostro dają po dupie), remont(a pod koniec listopada/początek grudnia przeprowadzka), treningi(3x w tygodniu, więc niby nic,ale...), miche dopiero w tym tygodniu trzymałem tak jak należy, a na sfd udzielam się b.rzadko. ja się wykończę
Siema! Właśnie jestem po pierwszym dniu treningów. Dzisiejszy dzień miałem dość ciężki bo miałem basen, gdzie chlor zazwyczaj mnie zamula, a na lekkiej atletyce miałem coś na zasadzie interwału, co mnie zniszczyło. Na trening poszedłem mimo wszystko. Zacznijmy od diety: Śniadanie: - owsiane z mlekiem i naturalnym kakao - jajka Szkoła: - jogurt - [...]
Mam tutaj dla was artykuł ze strony PASW. Dośc długi jednak wyjasniajacy wiele spraw dla zainteresowanych napewno ciekawy :D SISTIEMA - NOWOCZESNY ROSYJSKI STYL WEWNĘTRZNY Wojciech Wachowski No właśnie. Z pozoru powyższa definicja może wydawać się nieco ryzykowna, jednak przy bliższej analizie zagadnienia okazuje się bardzo trafna. GENEZA [...]
No czy wieksza uwage skupic do po treningowego czy do przed? I co najlepiej jesc po areobac, dodam ze biegam raczej pod wieczor bo rano nie ma jak - szkola
[...] miesięcy było dno Tak czy inaczej każde wakacje kiedyś się kończą i dlatego od września wziąłem się mocno do pracy, wszystko było fajnie i miło do czasu aż nie przyszła szkoła, spadł czas snu i co za tym idzie zaczęły wychodzić efekty przetrenowania. Wtedy trenowałem planem typu fbw a 1. sq 12<10<8<6 2a dips 3x12 2b Podciąganie [...]
Mam zamiar usunąć podciąganie z treningu obwodowego, na rzecz tzw. "Smarowania gwintów", będę stosował 3s dziennie podciągania nachwytem(1s-rano przed szkołą na czczo, 2s-Po szkole, 3s-Wieczorem przed snem). 1. Nie wiem ile maksymalnie podciągane się nachwytem, ale w podciąganiu zaliczyłem 11 pełnych powtórzeń podchwytem(proste ramiona). Sprawdzić [...]
Mam zamiar usunąć podciąganie z treningu obwodowego, na rzecz tzw. "Smarowania gwintów", będę stosował 3s dziennie podciągania nachwytem(1s-rano przed szkołą na czczo, 2s-Po szkole, 3s-Wieczorem przed snem). 1. Nie wiem ile maksymalnie podciągane się nachwytem, ale w podciąganiu zaliczyłem 11 pełnych powtórzeń podchwytem(proste ramiona). Sprawdzić [...]
http://www.youtube.com/watch?v=x3pbVpBBsVg Panowie i Panie, polecam wszystkim każdą część tej perełki. Stara szkoła treningu. Mam nadzieję, że pomoże to wielu osobom
Tak się zastanawiam, czy koniecznie muszę mieć takie dobre buty do biegania? Bo w sumie, to ja lubie w trampkach zwykłych sobie biegać. Czy są jakieś "przeciwskazania" :) ? Aha... Lepiej biegać rano, przed szkołą, czy wieczorem, przed snem ?
[...] A przynajmniej jak dojdą do etapu - Mamo nie wtrącaj sie, daj mi spokój itp ;-) A temperatura do biegania nie zachęca. Jeszcze tydzień temu swietna pogoda a teraz typowa, późna jesień :-( Wiem Viki, że później przyjdą inne obowiązki (szkoła itd) ale przynajmniej będzie bezpieczniej ćwiczyć w domu :-) Co do pogody - no trzeba się przyzwyczaić :-)
Do sąsiadki A tak na poważnie w tym roku niczego nie planowałem.przynajmniej narazie bo dużo spraw. Szkoła, mam nadzieje ze zmiana otoczenia teraz to ***ane WKU . etc narazie mam co robić
dzisiaj wlasnie jak wypelnialem papiery ze szkola to korwa ja w dresiku adasia a w pomieszczeniu ze 25stopni wypelniam a tu korwa niagara ja pjerdole co kilka chwil rekawem wycieram czolo, po jakims czasie otworzyli drzwi pewnie na mnie dvpy czaily i dlatego, ale obciach tyle fajnych sektarek po 20pare lat a jak szczur spocony
Pitt chcialem napisac za tym: (i dziewczyny) Pitt i Bic ale sobie dalem na wstrzymanie... ...zaluje ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a a tak serio to w piatek szkola do 16:30 pozniej silka wrocilem, polozylem sie spac pozniej na male zakupy, pozniej MATRIX a wczoraj od 8 do 17 praca pozniej drzemka do 21, zakupy, gotowanie i [...]
bron ty masz prace w domu ja mam na 7 i wstaje o 6 szkoła za***ista sprawa szczególnie średnia ładne dałny tam chodzą poszedłbym na rok jeszcze, ale oczywiście do najstarszej klasy Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 21:51:31