nie ma co odrazu skreslac dziennika ... kazdy ma rozne obowiazki poza treningami dom rodzina praca (czasami jeszcze szkola) ciezko wszystko ogarnac a jak dojdzie do tego choroba to nie jest latwo... w tamtym roku mialem robiona przepukline wiec wiem ze troche czasu trwa zanim sie wroci do funkcjionowania ... napewno bedzie lepiej dajmy kolezance [...]
Dzien 4 - 04.01.2012 Dzien bez trenigu, po pracy totalny chill. Moglem w koncu nadrobic zaleglosci w meczach NBA. Kozystam bo niestety juz niedlugo zaczynam spowrotem szkole i wtedy moj grafik bedzie napiety na maxa, po robocie szybki trening pozniej szkola i niestety w domu gdzies ok 21.00. Starcza czasu tylko na zrobienie michy i spac bo o 5.00 [...]
Obiad 17:00 (Trening) (Jak jest regeneracja to spacerki, troche podbiegne) Kolacja kolo 22:00 pewnie zwrociles uwage 5 godz bez jedzenia, otoz koncze szkole, zjem obiad i ide na spacer "przymuszony";] Wracam do domu okolo 19:30 i trening, zazwyczaj kolo 20 min rzgrzewki a potem jazda, 2 min przerwy pomiedzy seriami itp zazwyczej wychodzi [...]
[...] w końcu zaczynam wyrabiać. Wyjaśnienie zdecydowanie najsłabszego treningu w ciągu ostatniego miesiąca; bardzo męczący poprzedni koniec tyg (sprawy rodzinne) i ten tydzien (szkoła, naprawdę dużo zajęc sie skumulowało), brak snu=końcowy efekt. Zjadłem przedtreningowy, wcześniej wypiłem mocną kawę i... prawie zasnąłem. później się ciut ożywiłem, [...]
no to chyba szkoła...od 8.30 do 20.30 daję sobie dwie godziny...bo i tak pewnie pojadę o 12 o co do tenisa to nie wiem...nigdy szczególnie nie oglądałem, czasem jak latałem po kanach to przystanąłem na chwile ale nic więcej... ch** też nie mam cenzury... Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-06-12 18:09:45
Wiecie co dziewczyny zrozumialam,ze nie jestem sama,ze mam was.Jestescie szczere,pomagacie za darmo,sluzycie rada.Tu w Uk nie mam zadnej polskiej kolezanko bo wszsytkie zle zycza,sa falszywe,egoistyczne.Dziekuje ze mimo syfu jaki mam w dzienniku,dalej mnie wspieracie .Sciskam was wszsytkie ktore byly w moim dzienniku.I tesknie tez za Tetiszerii [...]
O właśnie, zapomniałem nawet o szejku potreningowym %-) Tam daję prosto z paki, niezmielone, razem z rodzynkami i wpc, i jeszcze po pół godzinie idzie porcja ryżu, i też 0 problemów gastrycznych :-) A raz jak rano przed szkoła się skapłem że nie mam płatków, to zmieliłem makaron na mąkę i dodałem do szejka }:-( Ale tego już nie polecam %-)
[...] problem zacznij od pilingu, zrób tę parówkę i przyklej taki plasterek na nos (są dostępne w Aptekach Super Pharm) - doraźnie powinno pomóc. ewentualnie jakieś silniejsze kwasy, ale to już wyższa szkoła jazdy nie chcę Cię zniechęcić, bo warto spróbować (jeśli nie masz naczynkowej cery oczywiście), ale nie nastawiaj się na spektakularne efekty..
Jesli chcesz zrobic naprawde dobry trening to slabo zebys kazda partie zrobil w tygodniu 2 razy i jeszcze znalazl czas na regeneracje , a to wszystko przy normalnym trybie zycia czyli praca/szkola + codzienne obowiazki.
[...] Khadaev, 5. Dzambolat Tcoriev (wszyscy Rosja). Todd trenuje pod okiem „Legendy” i to trenuje jak nigdy dotąd. Czy to da efekt? Jaki? A może – jeśli jednak amerykańska szkoła Armwrestlingu góruje nad „wschodnią” – będziemy mieli dwie amerykańskie flagi podczas dekoracji? Czy kategoria 95 kg na NEMIROFF stanie się w tym roku „amerykańską”? [...]