szkoła

przeciez ta szkola to jest jak oddzial zamkniety i razem spicie,bo maja "mao" lozek.

Witam, prosiłbym fachowców by zerkneli na mój plan który chcę zacząć od poniedziałku.Plan jest 3 dniowy bo tylko tak pozwala mi praca + szkoła.W kążdym ćwiczeniu stosowana byłaby progresja ciężaru. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:21 WZROST: 178 Waga : 80 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata+ OBWÓD BICEPSU: 39 [...]

Wydaje mi sie, ze nie. Praca, 2 x szkola i pieniazki i zdrowko. Wiesz jak jest. Choc moze jak wszystko sie ustabilizuje to dam rade. Dojazd do Gdanska to dla mnie 1.5h. Ale ale.. czy Ty nie jezdzisz samochodem? :) Moze jakbysmy sie zrzucali na benzynke to by taniej wychodzilo, jak uwazasz? :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe [...]

Tak jest, stara szkoła suszenia się. Whisky albo wino czerwone wytrawne. Chociaż kumpel walił też i wódę ;-D

[...] górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g jajka 2 białko Dymatize orzechy 30g 3 Kurczak 150g Oliwa 30g Orzechy 25g 4 Kurczak 150g ryż paraboliczny 50g 5 Kurczak 150g ryż paraboliczny 50g 6 Twaróg 125g Orzechy 30g Dzień ogólnie udany, ale strasznie dużo roboty mam. szkoła+dojazdy+treningi i dieta+sporo nauki, ale damy radę

tu juz widze wyzsza szkoła

Dewaq propsy za Wene ale wole go z Rasmentem :D Co do dzieci jp..Jest moda na bycie złym jesli takiemu dzieciakowi imponuja starsi koledzy którzy *******a policje i na siłe robia z siebie gangsterów to normalna kolej rzeczy ze on tez taki bedzie.I mysle ze Popek ma z tym najmniej wspolnego bo to nie jego wina ze oni sluchaja jego muzyki. Tak jak [...]

Dawno mnie tu nie było... Brak czasu ,ale przedstawie dziś trening wczorajszy a także diete,ktorej sie trzymam TRENING: Klatka: -wyciskanie na ławeczce plaskiej 4x -wyciskanie na skosnej laweczce 4x -rozpietki na skosie 4x Triceps: -wyciskanie wąsko 4x -francuzy na lawce poziomej 4x -prostowanie ramienia ze sztangielka 4x Przedramie: -zwijanie 3x [...]

Dzisiaj dzien treningowy : KLATKA: -wyciskanie na płasko -wyciskanie na skosie -przenoszenie hantla wzdloz tulowia w lezeniu TRICEPS: -pompki szwedzkie -uginanie reki hantlem -1 cwiczenie na biceps - uginanie ramienia łamana sztangą BRZUCH: -brzuszki DIETA: SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z [...]

Dzisiaj dzien treningowy : KLATKA: -wyciskanie na płasko -wyciskanie na skosie -przenoszenie hantla wzdloz tulowia w lezeniu TRICEPS: -pompki szwedzkie -uginanie reki hantlem -1 cwiczenie na biceps - uginanie ramienia łamana sztangą BRZUCH: -brzuszki DIETA: SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z [...]

A ja bym obstawal przy moich 2300 kcal. Dzis Ty odpowidasz Ptasiek, mnie szkola. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Pisałem dzis z nim...za szkołą lata

bieganie to podstawa w aerobach poczytaj sobie tez o tych interwalach z tego co pamietam to aeroby jest robic najlepiej z rana bedzie wstawal rano przed szkola i biegal

Brydz0 geramina to już wyższa szkoła jazdy etoez22 bierz po całej sesji treningowej - czyli po aerobach

dobra koxy i niekoxy szkola wzywa a bientôt

zabstyl a jaka szkoła kończy się dzisiaj ? w kwietniu ?

a robi sie to tak ( polska szkoła ekonomii i polityki ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f62906073494e4d885151e2476b25c7.jpg

Wiec postaram sie teraz poprawic moje bledy.przedstawiam wszystko od nowa. wiec wg tego wzoru ktory mi podaliscie obliczylam ze moje zapotrzebowanie dzienne<waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci-200> wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. bmi-20, waga [...]

Mi się matura marzyła, do tej pory mi się szkoła zresztą po nocach śni, ale co ja poradzę. Wszyscy na mnie dupy wypięli , szkołę trzeba było rzucić i już. Mam nadzieję, że jak Inez pójdzie do przedszkola albo chociaż jeszcze trochę podrośnie to w końcu zacznę pracować. Wiecie może jak napisac biznesplan? Mój mąz dziś był się dowiadywać o [...]

Jaktam gimbaza jutro szkoła %-) Soga to każdy już chyba ma dawno