[...] golfem dwójką dużo wymiennych części z czipem w środku0 pamiętasz może kaśke tą czarną z białymi włosami ?? była córką słynnego ojca który miał szkołe sztuk walki jak dobrze pamietma to była to szkoła : Słynna szkoła ciociosana na zachodnim brzegu Nilu uczył tam technik posługiwania się długopisem w sytuacjach zzagrożenia ze storny zwierząt??
A jest jakaś szkoła judo, bjj itp ? Wtedy lepiej Ci wyjdzie niż Boks i karate. I w sumie 8 treningów to powiedz mi jak ty żyjesz ja przy 3 sw i 3 siłka nie mam zbytnio czasu na nic a do tego jeszcze szkoła...
dzisiaj na silke nie ide sila wyzsza czyli szkola trzeba zaczac poprawiac przedmioty zeby zdac a mam straszna sytłacje..pzdr jutro trenig normlanie .. cykl przerywam czyli cp i nano odstawiam na pozniej teraz pytanie jak trening zrobic na pt sob niedziela tylko te dni moge cwiczc wiec prosze podac cos musze zdac do nastepnej klasy czy moze [...]
radoslaw88: sprawia mi przjemnosc. mam 25 lat i jestem tak zapuszczony, ze masakra. jestem idealnym materialem do wyhodowania juz w niedalekiej przyszlosci takich chorob jak cukrzyca, nadcisnienie, z czasem powazniejsze problemy z ukladem krazenia, ze stawami, do tego palenie, ktore zabija powoli. samo otluszczenie wszystkiego co jest w srodku to [...]
i mija 4ty dzien... popedalowalem sobie dzisiaj 40min czytajac artykul o testosteronie. co dziwne z rana mialem sporo energii, potem jakos cienko bylo, po kofeinie dalej cienko i ziewanie, a jak zszedlem z rowerka to nagly kop mocy,hmm... jutro silowy, potem weekend, szkola, rajd sobotni, w ktorym tym razem nie pojade bo daliw pisowe 100zl i w [...]
dzis bylem na troche w szkole i nie wiele wiecej. oglosili wlasnie rekodr zimna- w nocy w bialymstoku bylo -33, a dzis moze byc zimniej od jutra 4ty juz tydzien. cos czuje, ze w tym nie zeszlo nic poza tym 1,5kg, ktore wskoczylo po ladowaniu. zaraz przeanalizuje swoja diete i pomysle czy wszystko oki waga <103kg, 3xfbw+aeroby i 3x aeroby w DNT. [...]
bolek pospamowal, ruch w dzienniku znowu zmalal jak zagladam wiec trzeba isc spac. jutro szkola,ale dopiero na 13ta wiec mam juz plan na aero z rana no i na zarcie jutrzejsze. a od poniedzialku bedzie juz powazniejsza zabawa z ciezarami mam nadzieje, pozdro
po pierwszew wysuzkiwarka sfd, po drugie dział combat/samoobrona po trzecie: http://www.wso.wroc.pl/WSOWL.htm jezeli chodzi o wojska lądowe to istnieje tylko ta szkoła, jest jeszcze szkoła lotnicza i marynarki wojennej oraz WAT
[...] 4x12powt nie zrobiłem -MC na prostych/sztywnych nogach ze sztangielkami 4x8p 10x17,5kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg(+2,5kg)) -drag curl nachwytem 3x15p nie zrobiłem Komentarz: Chec do treningu bez rewelacji, ale dobrze ze wszystko do przodu. Paru cwiczen nie zrobilem, bo bylem juz wyczerpany. Troche regeneracji mi ostatnio brakuje, szkoła, praca...
Inforumję, że treningi będą sie odbywać w środy i piatki w godzinach: 18:00 do 19:30,19:30 do 21:00 Miejsce: ul Bytomska 7 (jest to Szkoła Podstawowa nr 119, Ksiaze Male sama pętla... taka niebieska szkoła )
4rScorpion - ja go namawiam żeby chodził do szkoły i się uczył ( najlepsza opcja) a ty .... szkoda gadać Samoukiem to mi się kojarzy z samo głupkiem - szkoła i jeszcze raz szkoła. Bez tego nigdy żadnym ninja nie będziesz i nic nie będziesz umiał.
1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi. 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą 5 Posiłek 19.00 - Mleko z płatkami owsianymi 6 Posiłek 21.00 - Dwie kromki chleba [...]
Witam Na początku chcialem sie przywitać z forumowiczami ;) gdyż to mój debiutancki post :P Artykul swietny! Ja mam 14 lat (1 gimn) i trenuje od niedawna. Bedzie to z 2-3 miechy. Ostatnio zmierzylem sobie moje wymiary :P oto one: klatka: 84 cm pas: 74 cm biorda: 86 cm udo: 45 cm biceps: 28 cm łydka: 36 cm Nie wiem co o nich sądzić bo jestem laik [...]
[...] i wrucic spowrotem do miasta w którym sie ucze żeby pujsc na siłownie dlatego posiłem kiedy trenuje po szkole zdecydowanie różni się od tego ktory jem przed treningiem przed szkoła. z przyczyn oczywistych w szkole nie zrobie sobie jakiegoś omletu, łazanek czy tam jakiego kolwiek wysoko kalorycznego posilku tego typu. dlatego omletyłazanki [...]
Witam mam 16 lat 81kg i 190cm dieta już kilkukrotnie modyfikowana proszę o ocenę 7:20/8 Platki owsiane 100g + 200ml mleka jajko , orzechy Oliwa z oliwek 10ml warzywo 10 30 (szkoła) Chleb razowy z serem Oliwa z oliwek Nie wiem skąd bierzesz oliwe w szkole i gdzie tu białko w tym posiłkuLepiej w szkole zapodaj np.twarożek farmerski 12 30 (szkoła) [...]
ja powiem tak: wystartowałem ze wszystkim + moje male dodatki: aktualnie mam jakies 180 cm wzrostu stosowałem dużo "bombek" na wzrost z rożnymi skutkami. ogolnie nie jest zle, zawsze bylem ten najnizszy (rodzina, szkola) ;) teraz jest dobrze. (w rodzinie jestem najwyzszy) a no i mam 21 latek. moje dzienne dawki bomby %) arginina - 4000 [...]