[...] owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 12.00 - Śniadanie II 100g Chleba 50g tuńczyka z puszki 10g masło (Przy tym bede musiał zostać bo szkoła..) 15.00 - Obiad 100g Ziemniaków 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy z oliwek 17:00 - Obiad II 80g ryżu białego(jeszcze zobacze co tu sie da zrobić) 100g twarogu [...]
Cos sie zje*alo i polowa posta odleciala. Aktualnie od 3-4msc stoje na 55 kg, od 15 dni biore kreatyne, diety co prawda nie mam ale staram sie jesc zdrowo i dużo bialka w posilkach. 3 msc temu przestalem jesc slodycze, pić slodzone napoje i tak schudlem jakies 6 kg. Jakies rady? Dieta dobry pomysl ale ciezko mi będzie utrzymac bo szkola itp...
Czy jak ja znajde na googlach strone pana mietka który posaida 12 dan w sylu naćpanego spoka to jest to DOBRA szkoła ? Ogarnij się chłopak. Co do autora - dobra w jakim sensie ? Chcesz isć na styl tradycyjny czy sportowy ?
Szczerze to nie słyszałem by ktoś sensowny uczył sensownego stylu w Łodzi. O ile wiem nie ma tam takiej szkoły. Ale Wuxia może coś będzie wiedział, bo tam kiedyś szkoła Tang Lang była, a jak teraz jest to nie wiem.
taa.... że ja niby do szkoły nie chodzę? Szkoła to nie problem... uwierz mi! Problemem jest już $ żeby brać na to żarcie, trzeba być twardym, a dietę postaraj się sam ułozyć!
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 184 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1x basen w tygodniu , 3x bieganie w tygodniu Odżywianie : mam słabość do jedzenia późną porą , [...]
W Krakowie była na błoniach tam gdzie juvenia. Teraz zlikwidowali chyba całkowicie. Co do Tarnowa to nie wiem. Szkoda że o Łódź nie pytasz bo tam jest zayebista szkoła JKD
sorka nie wiedzialem luz wypraszam sobie takie przezwiska przyjacielu ja ciebie w zaden sposob nie rpzezwalem ani nie urazilem wiec sobie wypraszam... czy to jest przezwisko ? masz napisane ze szkola srednia wiec powinienes wiedziec co to jest porównanie nie kumam tego jezyka rosyjski sie kłania ogolnie jak masz cos pisac to zastanow sie jak [...]
czy to jest przezwisko ? masz napisane ze szkola srednia wiec powinienes wiedziec co to jest porównanie - wiem co to jest porownanie, ale nie wiem kim byla owa postac nie jakiego filipa wyskakujacego z niejakoch konopii, nie wiem moze tylko ja tej bajki nie widzialem.... rosyjski sie kłania - nie mialem okazji zapoznac sie z tym jezykiem pisze co [...]
Śniadanie około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml ryż z mięsem 2 banany obiad(2,5 godz przed treningiem) 200 g mięsa 200g ryżu brązowego warzywa po treningu carbo 40g banan kolacja 2 godz prze snem 300g twarogu półtłustego albo tłustego mleko 2% czasami tuńczyk w ciągu dnia [...]
Rion mi polecil taki plan wiec juz sie go trzymam chociaz wiem ze Ty adzik tez masz pojecie o tym. Ale czemu tamta wersja lepsza ? tutaj klatka ma dluzszy czas na regeneracje i inne partie tez a pozatym tak mi pasuje z praca i szkola... czasami bede robil 2 pod rzad ale zazwyczaj bede musial tak jak opcja nr2..
z tego co wiem to trzeba mieć średnie ;-) każda szkoła ma tam swoje zasady rekrutacji etc. wystarczy poczytać ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-04-23 16:40:25
rekomp wyzsza szkola jazdy, wychodzi czasem poczatkujacym, a osoby bardziej zaawansowane musza poswiecic duzo czasu na obserwacje, aby wiedziec, czy beda potrafily zrobic tego typu mezocykl treningowo dietetyczny;-) czasem nie do osiagniecia i wymaga duzej skrupulatnosci