szkoła

[...] wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow owsianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka makrela ser zolty 70ww 25b , 20t jestem w szkole wiec nie mam lepszych opcji 3 posilek 100g [...]

MAŁO TŁUSZCZY 1.Posilek:sniadanie 6.00: 100 g platkow owsianych szklanka pleka 2% 3 jajka witaminy od olimpa orzechy włsokie 2.Posilek godz 9.45 Dwie kanapki z szynka,serem badz pasztetem (szkola , odpadaja pojemniczki z kurczkiem ryzem itp) 3.Posilek godzina 12:00 2 kanapki z tym co wyzej wymienione + jogurt PRZECZYTAJ ART CO NALEŻY JEŚĆ W [...]

Mono spowoduje, ze zostanie ci "moze" sila, watpie, ze beda przyrosty, jak juz to obwody beda staly w miejscu, przy odrobinie szczescia owszem mozna robic redukcje i jednoczesnie mase, ale to juz wyzsza szkola jazdy

Obecnie tak to wygląda: 1 posiłek (5:30): płatki kukurydziane z musli z suszonych owoców / omlet z 3 białek, 1 żółtka, z jabłkiem i malinami.

 2 posiłek (od 8:00 do 14:00 - szkoła)
 dwie kanapki chleba ciemnego z warzywami, jabłko, ew. paczka rodzynek

 3 posiłek (między 15:00 a 16:30):
 ryż biały, gotowane mięso, surówka warzywna / ryż biały, [...]

CannonBall zgadzam sie z Toba. A co sadzisz o stabilizatorach ? Mowie o tych z gornej pólki a nie o sciagaczach dostepnych w hipermarketach ect. Wiem jedno u mnie w szkole (szkola sportowa) fizjoterapelci zakladaja tez tape na skrecenia stawu skokowego i oni uwazaja gips za zło konieczne.

nie bedzie, jak masz mozliwosc to sie zapisuj. we wroclawiu masz filie szkoly axe capoeira, osob prowadzacych nie znam, niemniej axe jest dobra szkola, prowadzona przez znanego mestre barrao, wiec na pewno bedziesz mial dobry dostep do informacji. pozdr, jakub

witam jesem nowy na forum . we wroclawiu jest szkola capoeira magia. sam trenuje capo od jakiegoś roku wiec poweim że jest to bardzo ladana i interesująca sztuak walki tańca spiewu i przyjażni zawiązujących sie na warsztatach obozach... SAVE CAPOEIRA

Gadu gadu a tu nie widze jakiś wiekzych nie prawidłowości a najlepszym wylicznikiem jest zawsze obserwacja własnego ciała i postępów nigdy tym bardziej amator nie obiczy dokładnie swojego zapotrzebowania na dany dzień bo wiadomo różnie z pracą szkoła czy innymi zajęciami itd.Rób swoje jest oki nawet ostatni posiłek jest oki bardzo. Pozdro.

Ok oto moja dieta-w zalozeniu typowo masowa! 1 posilek (śniadanie - Jak wstane okolo 10:00) 100gram płatków owsianych+ mleko 2 posilek (szkoła - około 13:00) 200gr pieczywa czarnego+200gr ryzu 3 posiłek (obiad - koło 15:00) Przeważnie Ziemniaki (czsami ryz) z Piersią od kurczaka lub rybą 4 posiłek (około 17:00) - w dni treningowe jest to [...]

Posiłek 1 Godz 6.30 Płatki owsiane 120g Mleko 300ml 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 40g Posiłek 2 Szkoła godzina 10 45 Chleb żytni razowy 160g Polędwica sopocka 70g Posiłek 3 Godz koło 15 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 170g + surówka Posiłek 4 Potreningowy godz koło 17 30 2 banany 240g Odżywka białkowa 50g Mega Strong Protein Olimp Posiłek 5 [...]

[...] około1,5aerobów. Ta dieta ma coś koło 2000kcal +/-. A posiłki staram się jeść w tych godzinach 1. 6.30-7.00 2. 9.30-10.00 (ten posiłek zjadam w szkole) 3.14.30-15.30(szkoła, rożnie koncze lekcje) 4. 16.00-16.30 (przed treningiem) 5.18.00-19.00 (po treningu ) 6.21.00-22.00. Dziękuje z góry za odpowiedzi i sog ;] Aktualna waga 84.4 [...]

Przy Kruczej w 7 LO jest Szkola szermierki www.aramis.pl Chodze tam od 2 lat i polecam :) Oprocz szermierki prowadza tez noz, laseczke dzentelmenska i zajecia z walki wrecz. Pozdrawiam Ewa

witam jestem tu nowy... chcial bym sie dowiedziec jak szybko powrucic do formy.... jak zaczynalem cwiczyc mialem 17 lat pol roku trwal moj starz na silowni.... zaczynajac moja waga wynosila okolo 60 kg i obwod bicepsa wynosil 29 cm... w czasie formy moja waga wynosila 80 kg obwod bicepsa 37,8 cm a klatki piersiowej 110cm... wycisk 102kg wycisk na [...]

Sherdog stary powiem ci ze jestem pod wrazeniem ze to wszystko wytrzymujesz powaga ja staram sie pogodzic treningi na silowni i na macie i jeszcze dochodzi szkola i strasznie malutko czasu mam Co do bialka to ucze sie wszkole ze najlepiej jest jesc 50-60% bialka zwierzecego reszta mozna dawac roslinne :) Yuzzum .:SFD Ju-Jitsu TEAM:.

Nawet na zamiennikach to wydatek rzędu 300-400zł. Nie wyobrażam sobie brać od rodziców 4 stówy na samo żarcie miesięcznie. Gdyby nie szkoła to już bym pracował, ale przecież nie przerwę technikum.. Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2012-03-05 13:52:39

tylko jest jeden problem. moja rodzina uwaza ze wymyslam sobie problemy. kilka razy w ciagu ostatnich dwoch miesiecy mowilam ze chce isc do psychologa. matka i siostra mnie wysmialy. powiedzialy ze nie mam co sie wyglupiac i wystarczy ze bede jesc mniej i zarzucaja mi spsoby na odchudzanie itp. nie wiem gdzie jest jakis dobry psycholog. mieszkam [...]

Powiem tak teraz mniejszy ale szkoła mnie trochę zniszczyła pod tym względem. Teraz jak czasami studiuje to już się nie stresuje bo nie muszę tam chodzić. Czasami trochę wybucham gniewem. Podejrzewałem nerwicę lękową albo żołądkową. tamo z apteki jest bez recepty i przed snem, żeby był lepszy i ma melisę dobrze działającą na układ nerwowy.

Ivo. To w ogole nie jest system. System musi byc spojny. Musi miec jakas koncepcje, mysl przewodnia laczaca go w calosc. A prostota? Kata tez sa proste. Niestety nie ma latwych drog czy skroconych kursow. Jesli chcesz nauczyc sie bronic, musisz na to troche czasu poswiecic. Oczywiscie ze masz prawo byc zadowolony. Siatkarka ktora znokautowala [...]

o dobrze że temat istnieje, podczepię się. Zaczynam na jesień studia dzienne, dodatkowo chciałem zając się właśnie robieniem jakiejś policealnej szkoły ochroniarskiej, problem w tym że jestem zielony w temacie, jak się za to zabrać, da się połączyć studia dzienne ze szkołą policealną. Jak zacząć, czym się kierować wybierając szkołę?

http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html http://praca.policja.pl/portal/pwp/746/38730/Test_wiedzy_z_zakresu_wiedzy_o_spoleczenstwie.html http://praca.policja.pl/portal/pwp/746/38731/Test_sprawnosci_fizycznej.html to kilka przydatnych linków. Dobre stanowisko to myślę, że chodzi Ci o oficera. Otóż oficerem może [...]