rano 6.00 płatki owsiane + mleko lub serek wiejski+ orzechy szkoła ( o 9 jestem juz głodny) 2 kanpki z warzywami lub 2 kanapki z chudym miesem ew. szynka lub jogurt naturalny poczytaj art co należy jeść w szkole 12.00 2 kanapki jak wyzej lub płatki ryzowe j/w wyrzuć te płatki ryżowe 15.00 obiad makaron/ kasza/ ryz + kurczak(piers ale nie zawsze) [...]
czasem można wszystko zjeść ale tylko czasem - po co żyjemy na tym świecie? żeby sie katować? nie dość mamy problemów z kobietami,szkołą,pracą,marzeniami,pieniędzmi,siłownią. zachowaj umiar a wszystko będzie ok ;]
1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jabłko 150g 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk w sosie [...]
1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr dorzuc sobie jakies orzechy/siemie lniane,mozesz owoc 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem daj szynke z piersi indyka/kurczaka dodaj oliwe 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml ok 4 posiłek [...]
nie chodzi mi o diete z dokladnoscia do 1 grama ale taka by sie dobrze odywiac ... 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml 4 [...]
1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jajka około 100g Mieszanka warzywna 100g 5 posiłek [...]
A i jeszcze zapomniałem Aktywność fizyczna: Obecnie raz w tygodniu siłka 2-3 razy basen I ogólnie szkoła ;/
[...] w wyciskaniu czegokolwiek na maxa Twój dosłownie nie ma sensu. Zresztą nawet gdybyś chciał pobić tam maxa w przysiadzie czy wyciskaniu na klatę to już troszkę wyższa szkoła jazdy niż zmiana ilości powtórzeń. Chcesz robić siłę i jeśli jesteś początkującym polecam poszukać książki Marka Rippetoe, tylko książki a nie jej opracowania na [...]
wlasnie tez bym poszedl ale nawet nie wiem czy taka szkola jest widze ze odpowiedzi multum bylo hehehe :D
[...] aby zapobiec gino prog. Czytałem o teorii zapobiegania gino prog. przez zbicie poziomu estrogenow, tylko czy to nie jest jedynie teoria. Stosowanie stanazololu przez cały cykl jest trudne i duzo kosztuje. Bromokryptyna i mifepriston to juz całkiem wyzsza szkoła jazdy. Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2004-02-08 17:01:28
[...] czy nie. Kris82, ciekawa rada z tym nie piciem na dzień przed badaniem. To tak aby oszukać wagę. Odwodnienie organizmu może zaniżyć wagę, ale zaburzenia gospodarki elektrolitowej mogą mieć negatywny wpływ na samopoczucie. W dniu badań to lepiej aby już był sprawny i kumaty. A co to w ogóle za szkoła gdzie chcesz się koko1989 dostać ??
ogolnie chodzi o zdolnosc do zawodowej sluzby.. a szkoła mniejsza oto.Ogólnie to już kiedyś robiłem takie odchudzanie i spaść mięcho na spadało ale potem jakiś stack i wszystko prawie wróciło
Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 105 (pępek) Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w. Odżywianie : była ujemna, lecz [...]
Witam od 21.11.2011. Szkola Sztuk Walki Target Muaythai rusza z nowa sekcja Boksu tajskiego treningi beda odbywaly sie w pon-srody o godz 18.30 w zespole szkł ul.Rynek 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bda1ea4041fb45789cede6ec8e07d5f2.jpg
hehe dokladnie bazyliszku, tak to jest jak sie Roberta nie slucha :-P, przede wszystkim mowienie stricte 12 serii na duze 6 na male jest smieszne, na mnie 16 serii na plecy ledwo co dziala, oczywiscie zalezy wszystko od ciezaru danego cwiczenia itd, ja polecam plecy i bic ; klatka i tric; barki i kaptury; nogi- szkola arnolda z mr olympia 71-74
http://www.oyama-karate.pl/pl/index.php?go=zapisy ----> Oyama Karate Poczytaj całe http://www.krak.sport.prv.pl/ MT KB Boks W krakowie Bjj Kraków Miejsce: 1. Kraków - Podgórze, ul. Serbska 14, os. Wola Duchacka Wschód Szkoła Podstawowa nr 90, sala judo z tyłu szkoły zobacz mapę 2. Kraków - Nowa Huta, os. Teatralne 4a Medyczne Studium [...]
witaj przede wszystkim 2 kwestie na start 1. buydowanie sily i wytrzymalosci to dwie odrebne kwestie, nie da sie tego ugryzc na jendym cyklu treningowym, wiec na twoim miejscu popracoiwlabym nad sila, z poniej nad wytrzymaloscia, to jest znana metoda w kregach SW, nie da sie robic jendoczesnie silowo-wytrzymalosicowych treningow, bo zazwyczaj [...]
Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...
Odczuwam zastój i pomyślałem że jest to odpowiedni moment za zabranie się za odżywki Nigdy w życiu nie brałem żadnych supli ;d Wydaję mi się że w moim jadłospisie jest za mało białka, przez nieregularne posiłki.. szkoła itp. ;p
Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii
niechce byc wredny ale dieta do d... nie ma napisane ile g danego produktu, zle dobrane posiłki itd. wiec sory winetou tego nie podaruje jak cos to tą diete przerobie ale nie dzis moze jutro, jak sie wyrobie bo szkola. powiedz mi jeszcze czy mogą byc takie same posiłki codziennie ?? bo ja np. jadlem codzinnie to samo przez 5 miechów i bylo git
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
