szkoła

dla chcącego nic trudnego :) uwierz ze nie jestes jedyny na swiecie gdzie szkoła/praca, koliduje z pracą na siłowni.. troche za często trenujesz, mi sie wydaje do tego jestes chudy i chcesz zbudować masę, a to wymaga czasu i nie zawsze ilosc treningow się na to przekłada ...

no a pozatym skoro zaczynasz to lej na odzywki bo poki co sa ci niepotrzebne. jedz duzo bialka - nabial, kurczak ryby, fasola itp, unikaj bardzo tlustych rzeczy i fastfoodow, przed treningiem lyknij wiecej wegli - ryz, kasza, ciemne pieczywo itp i na poczatek styknie. no i po treningu obowiazkowo banan albo jablko a potem serek wiejski lub rybki z [...]

hmmm pomysl z oxy elite przed aero a meso przed trenem brzmi niezle. Jesli chodzi o aero w dnt to staram sie jak moge ale praca / szkola i inne zajecia mnie hamuja... Generalnie w weekendy zazwyczaj...

tymczasem pij za mnie, pij, hyhy, 205 , jasne to taka szkoła dla przygłupów, pamiętasz ?

Zależy jeszcze jaka to szkoła. W jednej będziesz musiał go przeprosić, z innej wyrzuciliby Cię gdybyś go chociaż popchnął.

Filet sam smażę na oliwie. Rano (przed szkołą) nie miałbym czasu na omleta więc wybrałem płatki owsiane z mlekiem.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Niestety nie mam... Ale ektomorfik. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 65/170 4) staż treningowy: w szkole prawie 2 lata ( z przerwami długimi ) na siłowni ( poza szkołą) miesiąc 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej, poprawienie sylwetki. 6) stosowane już [...]

Nie jest to szkoła podstawowa, tylko hala sportowa Zespołu Szkół Łączności oczywiście na ulicy Worcela. Treningi Wtorki i Czwartki o 19.30 oraz Soboty i Niedziele o 13.00 POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] nie widzi mi się spożywanie 3 posiłków ,w każdym 11000 kcal.Natomiast 4 jak najbardziej optymalne,wszystko według indywidualnej diety i samopoczucia.Oczywiście decydują o tym różne czynniki jak np praca,szkoła.Napewno obalony mit ułatwia niektórym życie:) odpowiednio zbilanoswana dieta z btw uwzględnieniem mikro- i makro-elementów pzdr

ostatnio tylko brzuch,ze wzgledu na brak czasu.szkola,treningi muay thai ( poniedzialek,sroda,piatek ) i capoeiry ( wtorek ,czwartek ) .kiedy jestem w domu jest godzina 22.00 ,wiec zdaze zrobic a6w i musze sie zajac innymi sprawami. niebardzo mi cokolwiek mowi co znaczy: - dół prostych - góra prostych - skośne

Szkoła to najsłabsza wymówka :-D Dobrze jest, jedziesz z tym!

a przed szkołą nie da rady? o wiele lepszy będzie konkretny trening i dieta, przed snem to wiesz jak możesz sobie poćwiczyć 8-)

tak,mijasz po lewej stronie szkole i za szkola jest budynek jednopietrowy,jest w nim fryzjer na dole a na gorze silownia

Szrugsow na lawce juz dawno probowalem jako ze obszar dolnych kapturow byl moim najslabszym miejscem na plecach...ale nic z tego. Po prostu ciezary jakie dzwignie kaptur i reszta miesni plecow w tym ustawieniu jest tak duzy ze polamalby zebra lub udusil..w kazdym razie nie ulatwia koncentracji. w koncu opracowalem odrywanie sztangI id ziemi [...]

Stara szkoła. 1-3tyg po PCT kolejna bomba %-)

Po treningu jak najbardziej - stara szkoła kulturystyczna. Piwo zawiera maltozę - jest to cukier, który powoduje największy wyrzut insuliny ze wszystkich związków cukrowych(indeks glikemiczny powyżej 100, glukoza - 100), świetnie uzupełnia glikogen. Jak kogoś stać, to niech celuje w piwa pszeniczne z małym % alkoholu. Zmieniony przez - [...]

strona klubu z mojego miasta http://akogareno.ovh.org/index1.htm (aikido)jeszcze o takewonedo: Klub: JCSW Keiko Miejscowosć: Jastrzębie Zdrój Szkoła: Hala Widowiskowo-Sportowa Adres szkoły: ul. Leśna 2 Podział grup: młodzież i dorośli Dni i godziny treningów: poniedziałki 20:15-21:45, środy, piątki 19:00-20:30 Instruktor: Brygida [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 172 Obwód klatki : nie wiem ;( Obwód ramienia :nie wiem ;( Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nnie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, piłka nożna Cel : rzeźba Ograniczenia [...]

Dzięki za pomoc. Omega-3 regularnie dostarczane bo tłuste ryby są w diecie :) Jutro jeszcze spokój ze szkołą to zjem czosnek bo teraz akurat świeżego nie mam w domu

BMR wyszło mi takie: 2706 kcal 15% białka: 406 kcal = 102 g 55% węglowodanów: 1488 kcal = 372 g 30% tłuszczu: 812 kcal = 90 g Ma ktoś pomysł jak dodać węgle i tłuszcz? I gdzie wcisnac jakis 1 posilek. Dodam że od 7-15 szkoła Najlepiej żeby dziennie wychodziło z 2400 KCAL :) Zmieniony przez - owner12345 w dniu 2015-08-30 01:30:05