No to tak mialem juz cykl przed wakacjami na mono olimpu 300g +carbo+dieta (nie profesionalna poprostu duzo jadlem :D)no i waga +4 kg z 75 do 79 i dalej jest na tym samym poziomie :D do tego sila mi podskoczyla i to duzo np. na klate +15kg. Cwicze odkad pamietam :D ale czasami mialem przerwy szkola!!brak motywacji, checi !!no ale do cell pumpa [...]
DIETA, SUPLEMENTACJA: Na wstępie: Nietolerancja na banany/mleko(laktoza) Jadł będę niżej wymienione posiłki, ale nie będę odmieżał 100 gram piersi kurczaka czy czegos innego na wadze tylko będę pakował podany jadłospis tak, żeby moje oko stwierdziło, że brzusio po nim będzie happy ;] RANO 7:00 *Xpand + Vit C *pełna micha owsianki zblenderowanej z [...]
Ahhh ta szkoła
Szkoła nr 21 na ul.zuchów. Pro-active na ul.głowackiego. Centrum k1 - ul.Kleeberga. W sumie dwa pierwsze są na całkiem dobrym poziomie. A na k-1 nie ćwiczyłem ale jest tam w**** więcej sprzęta i lepsze warunki.
VOLDEMORD w czasie treningu gainera? jakaś chyba nowa szkoła bo podczas treningu to tylko wodę powinno się pić,nawet carbo jest zalecane po lub przed.. i jak Ci to wchodzi?
[...] hantlami a częściowo z wykorzystaniem ciężaru ciała. Wg mnie bardzo ciężko jest sprostać temu planowi treningowemu, szczególnie jak prowadzi się normalne życie (praca, szkoła, rodzina) Po pierwsze trening odbywa się codziennie, po drugie jest bardzo wyczerpujący. Bez dobrej diety lub suplementacji po kilku tygodniach czujesz się wykończony. [...]
wiem o tym temacie ale tam nic specjalnego nie ma ;) Wiem ale trzeba czymś sie wzmocnić bo cieżkie dni nastały-szkoła hehehehe Da radę to białeczko? Połączyć je z monster masem, który jeszcze mi został, czy brać same? Dzięki za odpowiedzi ;)
Chcialbym walczyc zawodowo :) nie robie tego dla zajawki , mam 16 lat :) ucze sie ale mysle ze uda mi sie to pogodzic ze szkola :)
[...] itd.A tak na serjo zaczołem w 1.01.2004.Chodziłem regularnie 3x w tygodniu asz do czerwca,potem sie urwały treningi chodziłem moze z 2tygodnie w wakacje.Potem nowa szkoła inny plan lekcji i jusz chodziłem cały pażdziernik po 2x na silke robiłem to co w 3dni w 2)Potem nie chodziłem świeta sylwek:) zatydzien po sywlku 18kumpla:) wiec nie [...]
Raczej pół na pół zależy jaką szkoła kickboksu
Lepiej bialko niz aminokwasy (bo to wyzsza szkola jazdy juz jest) a na 'naszym' poziomie to lepiej dorzucic bialek na ruszt Jak bys cos napisal jaki masz sklad diety to mozna by cos konkretniejszego podac
aminokwasy to wyzsza szkoła jazdy? za te 50zł to kup tunczyka
z ta wyzsza szkola chodzilo mi o to ze w aminokwasy warto sie bawic jak masz diete+odzywki w 100% zapewnione zapotrzebowanie organizmu
[...] tg wykombinować, na razie od miesiąca jem coś w podobie tg 7;00 jajecznica z 4 jajek lub płatki kukurydziane 10;00 kanapki z ciemnym chlebem ( uczę się więc na nic innego szkoła mi nie pozwala ) 13;00 kanapki, banan, jabłko 15;30 kuczak/kotlet ziemniaki/ryz 18;00 ryż 20;00 jajecznica i przed snem jakiś owoc lub twaróg biały, jeżeli byście [...]
Jest też druga szkoła, która zakłada odrazu mocne podbicie kcal by wykorzystać lepszą wrażliwość insulinową itd ;-)
hehe wiem wiem, ze bialko z jedzenia jest najlepsze ale nie zawsze jest czas zeby cos przygotowac, szkoła itd. wiec potrzebuje tylko do uzupelnienia posilkow gdybym nie mial czasu cos zjesc. Co do bialka z firmy olimp to uwazam, ze troche przeginaja z cenami. Mysle iz ta firma jest troche przereklamowana ale to moje zdanie co nie znaczy, ze nie [...]
dieta reguluje czy sie zatłuszczysz czy nie, deca+meta to stara szkoła ale nie polecałbym bo z deki wiele nie przyjdzie poza miętkim wackiem jezeli masz do tego predyspozycje ankiete wklej
dziala raczej moze byc pomocny nie ma czegos takiego jak dziala nie dziala gainer to nic innego jak wegle + bialko (zazwyczaj) zalezy jeszcze jaki a wegle to mozna normlanie z pozywienia dostaczyc bialka tak samo zjesz ryz+owoc - masz wegle proste i zlozone zjesz mieso - masz bialko gainer moze byc przydatny w momencie gdy nie masz czasu na [...]
odkad zaczela sie szkola delikatnie jestem zmeczony.
na czczo z tego wzgledu ze wstaje jakos pol godziny przed szkola a mam tak ze zaraz po tym jak sie obudze nie moge zjesc za duzo, dam rade upchnac np jakies platki lub mala kanapke dopiero po godzinie moge zjesc cos normalnie. Juz tak po prostu mam od zawsze. Ale jesli bede pil bialko po treningu razem z carbo to boje sie ze sie opcham tym i juz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
