szkoła

lekkie skrzywienie kregoslupa, bez paniki generalnie. Hmmm dosc ciezko mi bedzie jesc 6-7 posilkow dziennie, jest to prawie, ze niewykonalne. Staram sie zdrowo odzywiac. Generalnie rozpiska podana w tamtym temacie jest niemozliwa dla mnie. Postaram sie jednak to jakos zmienic, jednak i tak cieple potrawy od 7-14 odpadaja (szkola). Zobacze tez jak [...]

Mistrzu ale chodzi mi o cykl na zime! Bo po wakacjach to mam czas na wszystko.. Czyli szkoła, siłka.. i diete jest łatwo uczymać! Tylko ten okres wakacji jest najgorszy! W wakacje jeszcze pogodze siłke i robote ale z tą dietą będzie problem.. ale zawsze jakaś jest! Ale po wakacjach taką diete bede utrzymywał: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze [...]

[...] na aikido bo przeciwnik tak się zachowa, nie inaczej. 38.W aikido trzeba robić perfekcyjne techniki albo żadne. 39.W aikido trzeba umieć zmieniać techniki w czasie walki. 40.Nie widziałem, nie ćwiczyłem ale wiem, że goście są do kitu, ich szkoła jest do niczego, ich sensei to pokemon. itd. Zmieniony przez - densetsu w dniu 2009-01-23 21:03:37

Ja trzymam michę cały rok szkolny, czegoś takiego jak wyjęcie kuraka z ryżem w szkole na przerwie nie uważam za coś czego miałbym się wstydzić. Już cała szkoła mi jak przechodzi obok to smacznego woła Nawet jak brakuje czasu na skończenie posiłku podczas długiej przerwy, to przeznaczam na dokończenie czas lekcyjny. Nauczyciele z początku się [...]

~7:00 Mleko ~0,5l; płatki owsiane; orzechy włoskie; rodzynki/suszony banan. \ dodaj troche bialka najlepiej twarog ~10:30 Chleb razowy (3 kanapki); masło; szynka z piersi indyka; papryka; 0,5l wody. / wiadomo moglo by byc lepiej ale to szkola mam ten sam problem mozesz wziasc do jedenj kanapki twarog tyle ile wejdzie ~15:00 Biały ryż 100g; sos; [...]

[...] półtłusty ( ztego co wyczytałem zalecany po wysiłku) WTOREK śniadanie 2 posiłek obiad A6W przed HIITem (bede go wykonywał kolo godziny 20:00 z powodu braku czasu w dzien-szkoła) zjeść węglowodany (np. banan) po HIIT-ie twaróg lub jogurt naturalny ŚRODA śniadanie 2 posiłek obiad A6W siłownia (w domu) CZWARTEK śniadanie 2 posiłek obiad A6W [...]

Coś podobnego jest chyba w KIFie grudniowym. Plan objętościowy czy jakoś tak, szkoła niemiecka chyba o ile pamiętam. No cóż, dla mnie to ma sens. Sam się za to wezmę, gdy tylko skonczę masówkę, czyli gdzieś za 2 miechy Może napiszesz coś o efektach przed i po treningu

Rozumiem że będziesz startował w BJJ? Jeśli tak, to nie sugerowałbym tak drastycznego odwadniania jak 3,5 kg na 3 dni. Przeczytaj założenia działu i postaraj się wkomponować cardio przed szkołą.

co to za szkola?

Jeszcze nie spotkałam się z roczną szkołą na dobrym poziomie. SPrawdź, kto tam wykłada, przejdź się do instruktorów na zajęcia, będziesz wiedział, czy warto.

o ho ho ho to juz "wyższa" szkoła jazdy

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Cel : redukcja

[...] wypowiedź jest nie jednoznaczna i wprowadza leona w błąd. Te witaminy stosuj: 1 biała kapsułka i 1 niebieska do śniadania lub innego posiłku bogatego w tłuszcze. lub druga szkoła 1 biała kapsułka (witaminy) rano do śniadania i jedna niebieska (minerały) na noc po kolacji. Masz ZMA więc pierwsza opcja doa Ciebie lepsza. 5.energon x [...]

Szkoła i papier to jedno, to co masz w głowie i co sobą prezentujesz to drugie. Jak w każdym zawodzie, np jeden lekarz radiolog co znam jest tępy a jego pracownik technik radiolog wie więcej od niego i to jego proszą o ostateczną konsultację jeśli chodzi o interpretację zdjęć rtg i mammografii.

Wyprzedzlas mnie z odpowiedzia :). . .stara szkola widze . . ."sprubój a zobaczysz?" ..hahah rozumiem. . .innego wyjscia nie mam

masz racje.. ale mieszkam w malej miejscowosci i tutaj za bardzo nie ma co robic ;/ jedynie co mnie ratuje to spotkania z kobieta, szkola..

nie moge jak czytam takie bzdury ze ktos nie ma czasu na diete... kazdy kumaty w tym temacie powie Ci ze to podstawa bo "niestety" tak jest i tego nie przeskoczysz.. myslisz ze inni trenujacy nie maja nic innego do roboty jak stac przy garach kilka godzin dziennie i jest im to na reke..? to jest kwestia odpowiedniej organizacji czasu, nie tylko Ty [...]

sory mój błąd(szybko rano przed szkołą to pisałem) 4x7 1x6 1x5

Czesc Ostatnio (tzn od okolo 2tyg) zaczalem stosowac "diete". Tzn nie przestrzegam jej zbyt rygorystycznie (m.in przeszkadzaja mi w tym szkola czy od czasu do czasu wypad na impreze).Staram sie ograniczyc do 0 slodycze,zarcie z fastfood'ow i inne tluste zarcie. Na sniadanie zawsze przed pojsciem do budy zjadam ok 150g platkow owsianych. [...]

Szkoła a trzymanie diety to malutki problem. Dziewczyna, praca, studia to dopiero problem... Nitro II bierz 2 porcje rano i po/przed treningiem po 1 porcji(chyba tam było 14g ale nie jestem pewien) Co do gainera to pownieneś tym uzupełniać braki, jak byś wszytsko wyliczył to bys wiedział a tak będziesz jadł w ciemno..... W szkole możesz zapodawać- [...]