szkoła

[...] białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej mnie nie stać i nie mam warunków (szkoła itp) Zmieniony przez - maksimus21 w dniu 2013-02-25 18:14:10

Tylko nie mam możliwości zjedzenia takiego posiłku przed treningiem (szkoła/praca). Dlatego chcem to czymś zastąpić np. zmiksowany ryż z białkiem, przecież nie zmiksuję wątróbki z ryżem.

Ok, ułożę sobie porządną 4 posiłkową dietę. Chociaż wolał bym 6, ale szkoła i studia się skończyły :)

a co ma szkoła i studia do ilości posiłków w ciągu dnia? Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-26 15:04:14

Zdjęcia sylwetki: https://imgur.com/a/bPuiV Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła pon-pt, praca 8h sb-nd. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW Odżywianie [...]

A czy mozna liczyc na jakies "Fotostory"? Bo niestety szkola mi komplikuje ten wyjazd, a szkoda...

wlasnie ja szybko dochodze do przyzwoitego rozciagniecia ale teraz juz pare lat cwicze na silce ale to dlatego ze z czasem sie nie wyrabialem na treningi,ale teraz juz moge pomyslec o treningach znowu.a muay thai gdzie jest dobra szkola w warszawie?znacie jakas godna do polecenia? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-12-14 16:17:08

HCG pod koniec cyklu jeszcze razem z propem. Dostosowujesz sobie HCG tak, zeby 2 dni po ostatnim strzale propa juz HCG nie bic i spokojnie wchodzisz na clomid 50mg ed na noc przed snem. Taka jest nowa szkola. Beda nowsze, lepsze badania, bedziemy robic odbloki inaczej. BTW Po propie solo 8tyg x 100mg e2d moze bedziesz, a moze nie bedziesz musial [...]

16 lat 76kg sniadanko platki owsiane i musli z mlekiem 2 jajka pol pomidora, ogorek kcal-501 b-36 tł-25 wg-31 szkola chleb z serem bialym warzywko chleb z szynka serem zoltym warzywko 468/24/9/72 obiad kasza jakies miecho(zaleznie co zrobia ale przewaznie kurak, karczek) surowka, warzywka 708/31/27/84 przed treningiem chleb z twarogiem mleko [...]

16 lat 76kg sniadanko platki owsiane i musli z mlekiem 2 jajka pol pomidora, ogorek kcal-501 b-36 tł-25 wg-31 ok jesli nie masz problemow z laktoza szkola chleb z serem bialym warzywko chleb z szynka serem zoltym warzywko 468/24/9/72 pieczywo tylko pelnoziarniste obiad kasza jakies miecho(zaleznie co zrobia ale przewaznie kurak, karczek) surowka, [...]

[...] pewnie od słodyczy heh :D od niedawna pije jakies 1,5 l zielonej herbaty i 2 l wody co zapewne źle robię?? a Max Carb chciałem stosować w dni nietreningowe gdyż moja szkoła jest masakrycznie zatłoczona i zanim znajdę miejsce do jedzenia to najczesciej zostaje mi tylko tyle czasu by zjesc białko z posiłków (kurczak,tunczyk czy twaróg) Cel [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): staram sie jesc duzo i z głową nie jem slodyczy, pieczywo białe zastepuje ciemnym, rano płatki owsiane z mlekiem i bananem, pozniej szkoła wiec jakies tam kanapki, przed treningiem warzywa z patelni +100g ryzu banan i serek danio, po treningu 250 g kurczaka i 100g ryzu , na kolacje cos nisko kalorycznego [...]

zartuje anapolan to wyzsza szkola jazdy

Godziny 7.20 śniadanie - 250ml mleka , do tego wrzucam musli + jakiś owoc 8-14 szkoła - 2-3kanapki , owoc ok 14.30 - obiad - i tutaj różnie ... często pierś z kurczaka 100g gdzieś , 100g ryżu (brązowy , biały = różnie) + zupa + potem jakaś słodycz :) 18- przed treningiem - jajecznica czy coś takiego + pieczywko ciemne + banan 21 - serek wiejski [...]

[...] kiedy wyliczałbyś już dokładnie ilości poszczególnych wartości odżywczych, można byłoby zastanowić się nad odżywką białkową jeżeli brakowałoby białka w tym posiłku. 8-14 szkoła - 2-3kanapki , owoc Ten posiłek nie mówi mi nic. Ilość rodzai kanapek jest tak wielka że nie za bardzo wiem jak się do tego posiłku ustosunkować. Wszystko zależy na [...]

Si emo Od tego tygodnia planowałem rozpocząć trening push pull 4 dni. Zrobiłem już 3 dni treningu , jednak jako zevzaczyna się szkoła raczej nie będę miał czasu na 4 dni treningu i raczej przejdę na push pull legs . I may pytanie : czy w tym tygdinut dokończyć trening 4 dniowy czy już nic nie ćwiczyć , czy noże istnieje szansa iż robiąc trening [...]

Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła, praca) 6 kromek z serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml +Białko 4 posiłek Ryż 100g Jajka około 100g Mieszanka warzywna 100g 5 posiłek (przed snem) Twaróg 200g [...]

Tak jak wyżej AON napisał. Jeśli ktoś chce popracować w ochronie, to tylko po to by nabrać trochę ogłady, doświadczenia w kontaktach z ludźmi, oraz zobaczenia jak samemu się reaguje w sytuacjach stresowych, bo takich czasem podczas interwencji nie brakuje. Najlepiej uderzać do grup interwencyjnych, bo tam jeszcze można się czegoś sensownego [...]

jesli szkola ci przeszkadza w treningach ,diecie rzuc szkole!!

nie oplaca sie. jak nie mozesz pogodzic silowni ze szkołą to co bedzie w dorosłym życiu jak dojdzie praca, dzieci?