szkoła

hmmm... no to przed rozpoczęciem prowadzenia w miare składnego dziennika chciałbym aby mój trening jak i dieta została oceniona bo od poniedziałku już ruszam Płatki owsiane 100g + 2 jaja kurze całe B25 T17,3 WW63 kcal511 SZKOŁA II Śniadanie Chleb graham z szynką kanapkową + orzechy laskowe B15,1 T21.3 WW24,1 III Śniadanie Serek wiejski 200g [...]

Heh nie takiej odpowiedzi oczekiwałem,ale no cóż.... Akurat nie powinno Cię to obchodzić jaki mam plan dnia i to na pewno nie jest spowodowane szkołą bo poza nią mam jeszcze masę innych zajęć...

no w sumie nic w tym dziwnego bo kazdy by tak chciał ;-) chodzi o to ze to wyzsza szkoła jazdy, udaje sie w bardzo szczegolnych przypadkach ;-)

W tym wypadku szkoła ;) Ale zgadzam się jeżeli jest endo to gainery bardzo ostrożnie. Carbo po treningu powinno być ok, musi uzupełnić zużyte zapasy glikogenu. Przy intensywnym trreningu nie powinno być problemu.

[...] na płaskiej ani martwych ciagów. a w wieku 15 lat, to na WFie osobiście miałam testy sprawnościowe z pompek m.in.i siłkę w planie szkolnym normalnie, a to nie byla szkoła sportowa bynajmniej lecz klasa humanistyczna = siedząca nad książkami, w renomowanym liceum,którego nazwy nie wymienię,ale wszyscy je znają;) zresztą powiem tak: każdy [...]

Znam ten problem z dietka i jedz co mama gotuje plus sam sobie szamke rob przeciez na bank masz lodwoce jaja w szafce ryz jakis makaron i juz masz 3 posilki plus 4 od mamy dorzucisz cos na kolacje polecam tez po treningu szamke ,ja polecam isc do robty jakiejs i na wlasna reke jakies zarcie kupic czy np gainer ,wstawaj sobie z rana masz "wolne" [...]

Śpie właśnie około 8h(niestety szkoła nie daje mi na więcej), a treningi mam codziennie (z wyjątkiem środy kiedy mam 9 godzin i w tym 2 WF-y) staram się iść po tej cienkiej lini miedzy przetrenowaniem, a dobrą formą... Zrobiłem sobie dziś dzień wolny... Jutro przed treningiem dietka (Dzieki Lady M)+ kawka i zobaczymy jak bedzie szło. Dzieki [...]

sekcja piotre ochniowskiego znajdusie sie na ulicy zamojskiego a krak sport tuz przy rondzie matecznym szkola podstawowa dokladnego adresu ci nie podam hehe bo nawet nie znam tlex

Jeśli chciałabyś pływać zawodowo jak kolega wyżej to ten czas jest kiepski delikatnie mówiąc, tylko że szkoła sportowa nie polega tylko na pływaniu jest szereg innnych dyscyplin, druga kwestia to nie wiadomo czy masz już dobrą technike i prędkość słabą w wodzie czy może twój czas opiera się tylko na szybkości bez techniki (ta opcja dawałaby ci [...]

Chodzilo mi o bieznie na dworze. Niedaleko mojego domu jest szkola, ktora ma bieznie. Dziekuje za wyczerpanie tematu.

Pewnie jestes z knurowa?? Jedz 47 do zabrza i tuz przed Goethego po lewej stronie jest szkoła w której znajduje się sekcja Kickboxingu Pozdrawiam

Ogólnie klepie teraz diete i zastanawiam się czy tzw Stara szkoła będzie dobra jak dla mnie czy też śledzenie wartości odżywczych. Koleś na siłowni który ćwiczy 14 lat już jest na emeryturce powiedział że po prowadzi mnie jakoś ja da radę. Doradził mi kupić suplementy typu gainer Mass XXL lub podobny stosować go przed i po treningu Kreatyna w [...]

0.015 g tyle zwiazku cynku jest w 1 tabletce zincast forte. jezeli chodzi o jony to jest ich okolo 30 mg tez rano jestem przymulony, jem sniadanie normalnie, pije earl greya z cytryna rano a sypiam 8 godzin. po prostu szkola to dla ciebie za slaby bodziec zebys sie odmulil po drzemce. np jak mam wstac o 6 rano a potem ma sie dziac cos [...]

[...] ze 2 miesiące temu ledwo się podciągalem na drążku ( drążek za plecy) inne partie też nawet idą. 3. co do diety... myślę ze jest między przeciętną a dobrą. Wiadomo jak jest szkoła to trudno mi trzymać diete idealną. Czasami są dni, że porpostu z braku czasu nie zjem dużo, lecz przeważnie jest ok. Nie wiem czy to możliwe, ale na świętach [...]

Poprawka :) Typ :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Push Pull Nogi [...]

[...] jedzie 85 kilowiec na sparingu to już całkiem. Co do pochylania głowy, to niemożna, bo na czubku głowy są tzw. szwy czaszki i jak cię coś puknie w czubek to masz duże szanse, że ci czaszka pęknie po prostu. Ja bym z tego miejsca gdzie takie rzeczy praktykują od razu zrezygnował bo to "Fight Club" jakiś, a nie sport czy nawet szkoła sztuk walki.

[...] 25g ZMIEJSZ ZDECYDOWANIE. DAJ OK 10GR LUB LEPIEJ DODA NP.SUZSOZNE OWOCE/RODZYNKI B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. MOZESZ DODAC WARZYWO. 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 albo 12:35 - Chleb żytnie pełno ziarnisty 25g - Szynka z piersi kuraka 25g - Sok pomarańczowy 200 ml WYWAL. B:7,5g/T:1g/WW:22/225kcal DODAJ NASIONA ORZECHY [...]

[...] ze jest lepsza 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml - Kakao 10g(Dodaje do owsianki) - nasiona słonecznika 50g B:46g/T:43g/WW:71g/408kcal 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 i o 12:35 - Chleb żytni pełno ziarnisty 25g - Szynka z piersi kuraka 25g - woda 500ml - nasiona słonecznika 50g B:19/T:22g/WW:43/480kcal 3)Obiad(Przed [...]

[...] - nasiona słonecznika 50g B:46g/T:43g/WW:71g/408kcal DAJ 2JAJA NASIONA NIE BEDA KONIECZNE. ALB ZOSTAW NASIONA W ILOSCI OK 30GR A DODAJ MIESO/RYBE 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 i o 12:35 - Chleb żytni pełno ziarnisty 25g - Szynka z piersi kuraka 25g - woda 500ml PIJ MIEDZY POSILKAMI. - nasiona słonecznika 50g [...]

[...] domu i jakos se daje rade trzeba tylko chciec naprawde a czasem jest tak ze mam wazniejszą sprawe ale i tak wiem ze zjesc musze taki przykład Ci podam: robienie posiłkow, zakupy,obowiązki domowe, prawko, szkoła,siłka, itd i jakos daje rade spytaj sie mamy jak to sie robi itd jak nie wiesz napewno Ci powie a po 2 wyreczysz ją z Tego pozdrawiam