szkoła

Ogólnie to nie moje metody-to stara szkoła kulturystyki,z czasów gdy liczyła się wytrwałość,trenng na granicach możliwości i nawet poza nimi,liczył się też talent. Mój trener Heniu Szczepański,70 lat - do dziś zachował super formę,choć już od bardzo dawna nie startuje w zawodach. Z tego wniosek-były to i są nadal -dobre metody treningowe :) [...]

Hm ciekawe jak to robili chłopaki w Polsce w latach 70 -tych że wyglądali i startowali w sprawnościówkach i bojach siłowych to chyba było nazwane polską szkołą kulturystyki ?

JA ? czy sie do kogo boje podejsc ??? - jesli ci chodzi o ochronebez rachunku to firma sama przychodzi! pytasz sie czy na siłownie chodze - powiem ci ze tak - ale w okresie jesienno zimowym w sumie rzadziej - szkola nie mam czasu !! wiosna lato poczatek jesieni - jakies 4 razy w rtygodniu (co najmniej 3) a co biografie moja piszesz?? XXX [...]

Adam, jakie suplementy warto przyjmować na redukcji? Bardziej chodzi mi o regenerację, bo od kiedy wróciłem na treningi to wrzuciłem '6 bieg' i czasami ciężko mi się zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po [...]

Nie mam wyrzutów sumienia, to nie jest redukcja. Nie podchodzę do tego tak, Szkoła jest ważna. Zresztą dobrze jem w szkole tylko nie ryż, makaron a troche gorsze źródło węglowodanów i tłuszczy. Białka staram się dostarczać dużo. Nie obawiam się bo zapierdzielam ostro. Jak mówiłem wcześniej na Masie warto sobie czasem pozwolić, żeby mieć lepszą [...]

[...] przesadzi jestem hmm trochę chamski. W życiu też jak się wkurzę to trochę tak coś tam burknę, ale to normlane - nie ukrywam humorów, złości czy jakiś przygnębień. Życie to szkoła i nauczyła w jakimiś stopniu szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie powiedzieć/nie napisać. Co do jedzenia hmmm Obiady w domu - rodzice [...]

[...] i jakby mi sie nie chciało to bym to napisał - ale ja jeszcze sie ucze - dopiero liceum a to była praca wakacyjna i całodzienna wiec jeśli cały czas w pracy idziesz o 7 wracasz 8 wiec trzymaj tu diete i biegaj i ćwicz nie mówie że to jest niemożliwe ale sensowne niezbyt a po wakacjach zaczeła sie szkoła i probolemy zdrowotne i hospitalizacje

mhmm omlecik zachęca do jedzienia niemiłosiernie a co do studiów to to planuje ale inna szkoła na pewno i inny kierunek w sumie też

chciałbym dietetykę zrobić tylko najbliżej sensowna szkołą z tym kierunkiem to kraków ale będę kombinował coś

[...] zgarnął tak że prawie go zamroczyło i nie mógł udawać że nic mu nie jest, zaczął z kolei przeginać w drugą stronę. Czyli teatralnie udawał że tylko udaje trafionego (wyższa szkoła jazdy ). Przeciwnikowi coś nie pasowało i resztę rundy przeboksował ostrożnie, nie dając się wciągnąć w wyimaginowaną pułapkę, za to dając Alemu czas na otrząśnięcie [...]

Filmy się powgrywały. Tu krótka relacja z sobotnich aerobów (z obciążeniem). Plenerowe treningi strasznie mi się podobają. Tu nie było planu. Jak mi się jakieś ćwiczenie przypomniało to je łupałem. http://www.youtube.com/watch?v=o95hVa38s5I To było w sobotę. A wczoraj... Wczorajszy trening w słowach: Rozgrzewka LPx3; 5 minut bez przerw Zarzut [...]

Prowadzilem caly sezon zajecia z dzieciakami w wieku 12-18. Najgorsza mlodziez pod wzgledem obyczajowym - ze szkol katalockich. Byliscie mlodzi, to pamietacie, jak na nas dzialaly zakazy. Wszystko co zle, czego nie wolno - trzeba poza szkola koniecznie zrobic, wyprobowac ;) Najlepiej o ironio wypadaly dzieciaki ze szkoly specjalnej, tzw trudna [...]

MaGor w pierwszej chwili myślałem, że wstawiłeś zdjęcie pana, który przeprowadza dzieci przez pasy przed szkołą ;). Twarz masz wychudzoną. Musisz zainwestować w plecaczek i najlepiej taki z pojemnikiem na płyn. Hm... O tej chudej gębie to mi kilka osób mówiło ostatnio :-) Nie lubię takich plecaków z instalacją wodną, bo kto by to mył :-) Olewam. [...]

Yoł, ja już po pace Ale ta szkoła szkodzi mi na formę

szkoła jutro, to się uczą, a ja czytam sobie to http://www.sfd.pl/_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s1.html

Nic tam Szkoła się zaczęła Musze se posiłki jakoś lepiej ustalić bo nie wyrobie tak A u Ciebie?

[...] Martwy i barki spoko, przy wypadach zaczęło mi się robić słabo, potem już tylko gorzej, ale dotrwałam, zrobiłam aeroby i czeka mnie przymusowa dwudniowa przerwa (bo szkoła). A od poniedziałku znów, ale teraz spróbuję jednak robić trening co drugi dzień, a szkoda, bo bardzo mi się te treningi podobają. Dieta Dziś dużo zjadłam. Dużo. Bo [...]

Wrzucam michę trening robię dzisiaj, ale wrzucę później ;) Teraz szkoła i zakupy i dopiero siłownia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2a77da11644198a2a6f74ae0bb2288.png Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-12-09 10:01:43 Trening Przysiad - spoko loko, na 45kg dałam radę ładnie i tak sobie pomyślałam, że przysiądę 50kg. I przysiadłam, z tym, że miałam [...]

[...] z topowych kulturystów starszego pokolenia i kilka kruczków jesli chodzi o saa sie dowiedziałem co bankowo mi sie przyda. Dużo błędów robiłem. Jutro wszystko opisze. Stara szkoła pewnie bedzie sporo dyzkusji ale kilkukrotny uczestnik MP raczej wiedze ma troche większą niz większość tutaj wiec nalezy miec to na uwadze i uszanować. Z góry juz to [...]

no ale chcialem jak najewiecej an wakacjach zrobic bo ptoem szkola sam wiesz