Do tej pory w 6 i 8 tyg wlanalem po 2500iu w jednym strzlem i kompletnie tego nie poczulem wiec duze dawki nie skutkuja jak trzeba. od 10 do 14 walilem jeden strzal 100oiu e7d. Wydaje mi sie ze nie ma sensu walic po 2500iu hcg to bardziej blokuje niz pomaga tak tez uczy nowa szkola:) Zreszta wydaje mi sie ze hcg przybije w ostanie 2 tyg cyklu [...]
[...] sukcesach w trójboju nadszedł czas na starty w zawodach Strong Man. Derek startuje z ramienia America StrongMan Corporation. Rozwój kariery Dereka na krótki czas zastopowała szkoła policyjna dla której Derek poświecił 2 lata. Wrócił do sportu w 2006 roku i rozwija się tak dynamicznie jak nigdy. 3.Podaj link do ciekawej strony internetowej [...]
Dzień nietreningowy to tak , zakwasy na klacie i plecach nadal są , jutro kolejny trening na który czekam ! Dieta: 1.owsiane + oliwa 2.kanapki "szkoła" 3.pierogi + oliwa %-) 4.ryż + 4jajka + ogórek 5.ryż + 3jajka + warzywa 6.makaron + kurczak + warzywa + oliwa 7.serek wiejski + oliwa + dzisiaj dwa lody i pucha coli 8-) Zmieniony przez - [...]
[...] ;].potem czekam by wszystko się strawiło elegancko w żołądku i 5,50 ćwiczymy według planu klatke :P nie było łatwo po 2 tygodniowej regeneracji ale jakoś dałem rade :P Potem szkoła 2 śniadanie graham z papryką i szynką, potem obiad kawałek piersi z kuraka jakies mięso i ryż biały potem zielona herbatka i jedziemy robić hiita nad san :P pogoda nie [...]
uff ciężki dzień dzisiaj ale wypełniony w 100 % przedemną 2 dni przerwy o czym wcześniej wspomniałem, ciężko było ale wszystko się dzisiaj udało z czego jestem zadowolony ;] Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 250 g kuraka Szkoła 200g makreli ( posmakowała mi ;] )na chlebie razowym Przedtreningowe: kasza gryczana z warzywami + 200 g kuraka [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERNASTY• Uff dzisiaj ciężko już czuje pierwsze oznaki ciągłego treningu :/ na szczęście jutro Klatka a potem SW do którego dam z siebie 200 % ;] i niedziela odpoczynku, dzisiaj HIIT nie było łatwo :/ ciężko szło ale jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek [...]
[...] Urywek z dzisiejszego treningu sw , moja przygoda z MT była krótka bo pod koniec 2005 chodziłem 3 miechy wtedy jak była otwarta w Przemyślu szkoła Muay Thai, więc tam już złapałem jako taki styl bazowy, no a po tych 3 miesiącach zamknęli szkołe bo gościu miał problemy z alkoholem ;]. No i cały 2006 była przerwa [...]
Pojawil sie ciekawy wywiad z bylym oficerem polskiego AT, Marcinem Kosskiem, ktory cwiczy rosyjskie grupy Alfa i Wympiel "UCZYMY SIĘ OD ROSJAN Czy policyjne jednostki antyterrorystyczne są w stanie odeprzeć uderzenie terrorystów, którzy mogą zaatakować w Polsce, kraju dobitnie podkreślającym poparcie dla Stanów Zjednoczonych? – W [...]
1. Ja mylę i zatajam fakty? Jeśli tak to które? Bardzo proszę o odpowiedź. 2.Była jedyna i nie ja to wymyśliłem tylko amerykanie. Od czasów Wietnamie amerykanie nie brali udziału w żadnej "bitwie" w terenie zabudowanym o takim natężeniu. A poz tym napisałem "Była" Teraz mamy Irak - ale tam nic takiego nie ma, i Afganistan - tu [...]
29.08.09 trening: dnt odczucia: ogolnie czuje zakwasy na plecach a oprocz tego dostalem dobrą wiadomosc powiedzmy ze cykl troche mi sie rozbudowal jak ? to tajemnica ale spodziewam sie przebic 90kg wagi ogolnie mimo ze dzien dnt to i tak zafundowalem sobie prace kafarem musialem poodbijac stare plytki ze schodow, tak bryzgalo tym szklem ze [...]