szkoła

1 posilek(7:00) -płatki owsiane 100g -rodzynki 30g -mleko 200ml -oliwa 10g Dodaj białko - jaja np. 2 posilek(10:00) -jogurt 250ml -warzywa / salatka 150g Jak szkoła to weź np: chleb razowy + pierś z kurczaka + warzywa, chleb polej oliwą. 3 posilek(14:00) -4 kromki chleba razowego (100g) -4 plastry szynki -dżem 50g Zrób j/w. Możesz w międzyczasie [...]

Osiedle Paderewskiego Wirek, kiedys tam byl bank PKO. Jest tam jeszcze posterunek policji. tak, tak jedziesz w dół za rondem i jak sie nie myle to drugie skrzyzowanie ze światlami w prawo (po prawej stronie skrzyzowania/drogi jest szkola) i jedziesz prosto (po lewej stronie sa domki jednorodzinne, a po prawej blokowiska) w strone posterunku [...]

jesli bedziesz trenowal z glowa i mial dobra diete to nie widze przeszkod trenowania przed szkola... ja pracuje na 3 zmiany i co tydzien mam silownie o innych godzinach wiec zdarza sie cwiczyc czesto przed praca

Przed szkoła jem dwie kanapki około 6:15 i do końca lekcji nic. Lekcje trwają do 15:10. Odnosnie treningu teraz nie posiadam żadnego. Przez określony czas trenowałem turbospalanie lecz było to bardzo męczące i tego zaprzestałem. Jedynie w szkole mam 6h wf tygodniowo.Codziennie ćwiczę też pompki brzuszki i przysiady. Dzięki Marian 17 za ściąge [...]

wrocławska filia linke gold teamu! Polecam, ja mam 15 lat i ćwicze, więc ty też możesz ;). Tu masz stronke: www.szkola-walk.pl

[...] PS.No to skąd ćwiczenie z młotem i oponą stało się popularne?Przecież gdy ktoś na forum mówił o tym ćwiczeniu(młot i opona)10-15 lat temu wyśmiewano go.Gdy mówiono,że to szkoła Sztamma-wyśmiawano szkołe Stamma jako bajki.Gdy mówiłeś,ze trenujesz tak na sekcjach,to wyśmiewali trenerów tych sekcji i te sekcje.Gdy pojawiło się Youtube i internet [...]

[...] to białko z mlekiem; potreningowy (najczęściej przedostatni) to WW z koncentratu - pierwszy posiłek dnia ma najwięcej WW i jest najbardziej kaloryczny ;) TRUDNOŚCI: - szkoła+praca+inne zajęcia: jeszcze nie jest naprawdę tak najgorzej, ale boję się, że będę opuszczał treningi - słodycze :( będę walczył, by ograniczać je do max. 2 porcji [...]

Szkoła+praca+treningi+przygotowania do matury+służba medyczna = brak czasu, do kwadratu ;D Zaniedbałem ten post, ale pewnie i tak nikt nie zauważył ;D Cóż, jestem mniej więcej w połowie drugiego w tym roku treningowym cyklu masy. Miałem tygodniową przerwę, bo się rozchorowałem tak, że na oczy nic nie widziałem. Niby można z zamkniętymi oczami [...]

to co proponujesz na rano ? za bardzo nie mam czasu na coś dużego, szkoła.. co przed treningiem ?.. banan troche białka ma ;D.. jakiś twaróg czy jajko lepiej ?... a w tym ostatnim lepiej zmienić na otręby czy całkowicie usunąć ??....

jest dobra szkola kick w birmingham, prowadzi ja kapitan druzyny narodowej!!!!

a czy kolejnosc treningow jest wazna? chodzi o to czy orbitrek czy basen najpierw? TEGO CI NIE POWIEM IDŹ DO DZIAŁU TRENING... to wtedy ten posilek w te 2dni (basen) o 17.30 bylby zwykly a ten potreningowy jakos o 21.30. czy nie za pozno? POTRENINGOWY MUSI BYĆ NIEWAŻNE O JAKIEJ PORZE i potem jeszcze jeden czy ten juz ostatni? I JESZCZE PRZED SNEM [...]

poka foto. każdy ma partie, lepsze i gorsze i oporne, jak cyc rośnie szybciej to nic na to nie poradzisz, ćwicz tak jak ćwiczysz, z priorytetem na plecy, bądź też szkoła nr 2 - podejdź do pleców na luzie, "olej" je, a skup się np na nogach, czy barkach, często takie podejście przynosi lepszy efekt niż treningi priorytetowe. martwy ciąg [...]

dokładnie jak wyzej Panowie napisali. Sprawa nadaje sie do pedagog, rodzice wg mniwe też powinni wiedzieć,łatwiej im bedzie później załatwiać ta sprawe i ze szkołą i ewentualnie z policją.

No włsnie, zgadzam sięz poprzednikiem. Szkoła ma byc miejscem do nauki, a nie mijscem szpanu i buractwa. A tak wogóle jakby dzieciory na przerwach nie bawily się tymi gadżetami tylko szły na boisko to i problemu z kondycją by nie było. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-03-08 15:05:19 Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-03-08 15:05:47

Ja tu nie widze, zadnych owiec, traktorow tez nie. Zrozum, ze sa prowincje w tym kraju, gdzie ludzie juz dawno porzucili plugi i wypas owiec, dawno temu poszli na uniwersytety, pobrali nauki i teraz wrocili, ale nie po to by orac pola tylko tu mieszkac, a na codzien nosza garnitury i pracuja w pobliskich miastach, albo pobudowanych w szczerym polu [...]

A myślisz, że na bilansie mogą mnie na tyle przebadać? Bo będę miał bilans(szkoła średnia) na dniach i nie wiem czy to jest warte, czy lepiej iść do specjalisty?

[...] moze byc ciezko.. moze ktos doradzilby mi jakas diete ktora nie kosztuje jakos bardzo duzo wyrzeczeń albo chociaż nie konkretna dietę tylko jakieś porady jak się odżywiać, co do trzeciego treningu to naprawdę cięzko będzie.. mam 3 treningi koszykówki w tygodniu.. do tego szkoła więc cięzko to pogodzić.. może coś w domu cwiczyć jednego dnia ?

bo to w większości są nerwobóle kupa moich znajomków ma to i mi też się zdarza choć jakiś znerwicowany nie jestem no ale szkoła i te sprawy robią swoje miałem w ziązku z tym EKG i nic nie wykazało to normalka, nie ma się tym co przejmować notabene, może to było do sterydów bo sie przejmowałeś ze coś Ci po nich bedzie , albo zbytnio Cie pobudzały [...]

[...] chuligan ma przyjaciół, na których zawsze może liczyć. Nie tylko na ustawce, gdzie kibice muszą sobie pomagać, ale również w codziennym życiu. Gdzie w takim razie jest szkoła? Organizacje pozaszkolne, placówki, w których ci młodzi ludzie mogliby też się spotykać i wykorzystać swój czas w zupełnie inny sposób? "Klatka" to film, [...]

powiem wam co ja mysle o filmie wlasnie go ogladalem w filmie przedstawieni sa huligani tacy co jezdza na ustawki,chodza na mecze(a na codzien zyja sobie normalnie) i takich jest chyba malo a nie ze podchodza do kolesia na ulicy i mowia zakim jestes i kosa w brzuch (ci pierwsi sa ok podoba im sie to tak robia ale ci 2 sa pojechani) moge sie [...]