szkoła

Staram sie trzymac diete ale wiadomo nie zawsze da rade ( praca----> szkola---->praca...) Od przyszlego tygodnia zmieniam plan treningowy zastanawiam sie jeszcze jaki wybrac. Oczywiscie ze po pol roku nie bedzie duzych wzrostow jestem tego swiadomy :)

Bez dobrze skomponowanej diety lepiej nie bierz się za koks. Brak diety = małe przyrosty. Ani meta, ani kreatynie nie zastąpią Ci odpowiedniej ilości jezdnia której nie masz. Zamiast wydawać hajs na ssa i suple, kup sobie kury, ryz warzyw. Nie masz czasu, kombinuj. Nie masz czasu, proszę Cie poza szkołą i siłką wątpię, że masz aż tyle [...]

nie wiem czemu ale nie moge edytowac wiec daje podspodem...jeśli chodzi o reszte czyli jak wraz z sw miec siłe sylwetke i wogóle to nie znalazłem no chyba ze zle szukałem Cel do osiągnięcia (Rzeźba, i siła potrzebna do sw) Staż (pół roku) Aktywność fizyczna (średnia aktywność...praca szkoła w weekendy)

Mając 16 lat jak chcesz łączyć pace od 8 do 22 z nauką ? :) nie zawracaj sobie głowy - szkoda dokładać sobie problemów bo i tak nie masz na to wplywu większego .Jednak jeśli stanowi to dla ciebie aż taki problem to szukaj pomocy po lekarzach . Ma 13 %-) na co mi szkola w wsiach nie patrza na to kto co zdobyl tylko co umieja Nie żartuj [...]

Eliathor: Gdzie ćwiczysz Kung-Fu (szkoła)?

[...] w formie innej niż rekreacyjna) - układ nerwowy i włókna mięśniowe muszą się odbudowywać na co potrzebują materiałów i energii, do tego dochodzi intensywny rozwój psychiczny, fizyczny i społeczny w Twoim wieku i szkoła. Jeżeli nie zadbasz o prawidłowe żywienie, suplementację i regenerację może być cieniutko, nawet jeśli nie teraz to za x lat.

[...] Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34,5cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 56,5 cm Obwód łydki : 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , 4x razy w tygodniu trening piłkarki + mecz Odżywianie : brak diety Cel : nabranie masy mięśniowej [...]

ok dzieki za odpowiedzi. Chodze do Plocka ale sa jeszcze w kutnie sierpcu i gostyninie. Sami wiecie jak to jest, po szkole wszyscy chodza w mundurach i po zajeciach jak do domu autobusem jada tez. najgorsze jest to ze mamy toporne buty, i jak beda staly przed szafka to bedzie dziwnie wygladac xD widze ze duze zainteresowanie wojskiem a szkola w [...]

Wyszkolą mnie na Małysza? żartuje ofc. Zainteresowałeś mnie tą szkołą...

Mam 17 lat 181cm 79kg 2g bialka na kg masy 4g ww na kg masy 1g T na kg masy I Posilek Dzban Danon 200ml - lepiej nat. Muscli z owocami suszonymi 50g - własnej roboty Rodzynki 30g jajko Omega-3 II Posilek (szkola) 2 kanapki chleba zytniego z szynka z indyka - kurak lepszy banan Bialko Izo-100 III Posilek Piers z kurczaka 150g Kasza [...]

Dokładnie. CKD to już wyższa szkoła jazdy, a jeśli jesteś początkujący to na zbilansowanej efekty też będą dobre.

wystarczy wejśc na sgsp i tam wszystko opisane jest w testach sprawnościowych to jest i za to się dostaje pkt są opinie że jeśli się nie ma pleców w straży to trzeba mieć prawie ze wszystkiego maks pkt... interesuje mnie szkoła główna w warszawie, bo w innych miastach łatwiej jest się dostać

Noo too hmhmh cwicze ponad rok gdzies ale z przerwa okolo 4 miechy. Znow zaczalem bo wczesniej nie bardzo byl czas a teraz mam traktuje to na powaznie ;] . Wzrost ok. 173 cm, Waga: ok 65kg..... co by tu wiecej napisac hmhm;p to moj 1 raz kiedy zaczynam przygode z odzywkami itd... wczesniej tylko dieta masowa na krotki czas bo przyszla szkola i [...]

Dzięki :D Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Co sądzicie o tym planie? http://www.menshealth.pl/fitness/3-treningi-FBW-stara-szkola-budowania-miesni,8009,2 aktualnie ćwiczę 4 razy w tygodniu : poniedzialek - brzuch, nogi, wtorek - klata, biceps, czwartek - plecy, triceps, piatek - barki, brzuch i szczerze mowiac troche meczy mnie [...]

Bez diety nie zrobisz praktycznie nic. A szkoła to przeciez nie przeszkoda.

do przewidzenia było to wystarczy że znajdziesz jeden z jego bohomazów i już, split partia 1 w tygodniu to pomysły tego pana jest tego cała masa. ps: to żadna szkoła tylko marketing szkoda że was takich rzeczy uczą, ale biznes is biznes zaserwuj mu coś co bedzie mu odpowiadało , żeby ci zaliczył a pozniej proponuje poczytać na temat innych szkół [...]

i szkolą takich baranó* a potem zdziwienie ze ide na silownie siedzi gosc caly dzien i dłubie w nosie. pyta sie mnie co ćwicze, mowie ze HST a on ze nie wie o co kaman, pytam a wiesz co to FBW a on ze pierwsze slyszy. rece opadaja jedyne co zna to split oparty na 50cw na kaltke w przedziale 20-30pow. porazka

[...] najlepsza siłownia "niby" zatrudnia trenerów , niby po W-F kursach szkoleniach a takie rzeczy co oni zapodaja to głowa boli- w jednym klubie widziałem stara szkoła i do tego prawdziwy klimat SIŁOWNI . a na takich kursach nie maja czasu chodzi tez o pieniadze wiec przedstawiaja najbardziej pupularna metodyke weidera, nie [...]

[...] nie wywalić się z ławki w tym ćwiczeniu trzeba się spiąć od mięśni karku do pięt cały aż do bólu.Dodatkowo to ćwiczenie można wykonywać z hantlami lub wyższa szkoła jazdy odważnikami(inne rozłożenie środka ciężkości).Jak ktoś chce może wykonywać to ćwiczenie leżąc na podłodze ale to nie jest to samo.To ćwiczenie nie jest dla [...]

chleb razowy,warzywa ,owoce,ser,polędwica to że szkoła nie sprawia problemu...