szkoła

Zarabisty swiateczny kostium ;) Staz mam slaby. Trenuje na silowni przez 4 miesiace w roku i tak mniej wiecej od trzech lat. Do tej pory stosowalem 12 powtorzen w 2 seriach na dane cwiczenie. W okresie kiedy nie chodze na silownie, robie pompki i brzuszki (trzy razy w tygodniu), to wszystko. Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle [...]

A czy te dwa kluby co mi podalems prezentuja wyzszy poziom niz na bratyslawskiej?Tak, zdecydowanie wyższy. W Gocie zajęcia prowadzi Klaudiusz. Prowadzi tam ponad 10 lat. Chłopaki jeżdżą na jakieś turnieje. W Grapplingu boks jest uzupełnieniem innych treningów. Natomiast na Bratysławskiej kiedyś była Szkoła Walki Drwala. Trenowałem tam. Niestety [...]

Koniu... %-) %-) %-) właśnie słowo klucz jest w tym, że jak się wie... to już jest wyższa szkoła jazdy %-) ja tam staram się sprężać jak się da, a i tak ciężko zejść poniżej godziny, fakt ja tam jestem leszczyk jeszcze, hehe %-) jeszcze potrwa zanim dojdę do np. 150kg na przysiadzie i ciągu.... %-) wątpię, czy koleżanka "macha" kilkudziesięcioma [...]

skoro szkoła to pewnie masz ok 18 lat lub mniej ,wiec jak chłopacy wyżej nie skracaj okna do 4h! czasami skracanie okna do minimum przynosi odwrotne efekty niz jak się spodziewaliśmy

Czy dobrze to rozumiem, że są 2 podejścia, jedno - stara szkoła, żeby bić dużą dawkę hcg pod koniec cyklu, i druga - mniejsze dawki od połowy cyklu? Tracę orientację, co właściwie robić... Mniejsze dawki w trakcie cyklu + tuz przed sermami

jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? po treningu bez tluszcy na noc bez wegli!! Sniadanie 7.00 -płatki 150g -mleko 200ml - 2 kanapki - szynka,ser,ogorek -oliwa z olwiek 10 g platki owsiane,mleko,daj np.jajka owoc i oliwe Szkoła 8.00-14.30 - 3 kanapki - szynka,ser,warzywo - 2 jablka/banany daj np. kanapki z chlebem razowym,warzywami i np.jajka na [...]

Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła (8:15-14:35) Ryż z piersią z kurczaka Woda około 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko [...]

Ok a co powiesz na coś takiego? Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek,papryka) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła 8:15-14:34 Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Woda okoła 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z [...]

z tym 4 dniowym będzie problem bo muszę jeszcze pogodzić siłownie z treningami SW no i jakiś basen wpleść gdzieś (a jest jeszcze szkoła...). Uważasz, że FBW będzie lepsze od typowego 3dniowego splita? (ale FBW też 3dniowe?) A odnośnie diety - wiem, że to troche nie ten dział ale może przy okazji, treningi sportów walki powinienem uznać jako [...]

ten trening z dupy wziety nie jest , on mnie uczą wyczuć włokna jak co i na co reaguje, to wszystko to wyzsza szkoła jazdy dla bardzo zaawansowanych dlatego pan sachem czy inni tego nie pojmą bo to nie ten poziom , ludzie cwiczacy po kilkadziesiat lat dochodza do takiego doswiadczenia ze nie musza wcale cwiczyc według schematu na kartce tylko [...]

zaczne spokojnie ,male odcinki ale sytstematycznie bo to siedzenie w domu to juz jes troche wykanczajace szkoła->komp->TV-> sen i tak w kolko niezbyt aktywnie, A może inni uzytkownicy majaą jakięs woje zdanie ?>czym te objawy moga byc spowodowane. Zmieniony przez - czeczen500 w dniu 2009-02-10 17:42:26

I sniadanie: - 100g płatków owsianych z mlekiem - 3-4 jajka II sniadanie: ( szkoła ) - kanpaki z chleba pełnoziarnistego z serem i pomidorem - czasami jogurt do godziny 16 jade na takich kanapkach Obiad: To co mama ugotuje + woreczek ryżu z jabłkami posiłek przedtreningowy: -płatki owsiane potreningowy: -makaron -jogurt -kanapki z szynką

trudna spawa będzie :) budowanie masy mięśniowej wraz z ubytkiem tkanki tłuszczowej jest praktycznie nie możliwe , to już wyższa szkoła jazdy , dieta musi być perfekt ułożona ,najważniejsze to znać dobrze swoj organizm , a to już lata praktyki

Dzięki za odpowiedzi... Plan i ankietę wkleje jutro bo dzisiaj już nie miałem czasu- szkoła i siłka;)

Szkoła od czasu do czasu %) Dzisiaj domsy spore na klatce.. jutro pewnie będzie lipa na mma. Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-04-21 21:26:06

hehe starzejemy się;D teraz bardziej dbam o jakość niż kiedyś, zupełnie inna szkoła żywienia i treningu.

[...] jesc tylko ryz,ale nie wiem czy na mnie to akurat podziała..a jak nie?? to będzie dopiero lipa.dobra dieta dietą...poczytam jeszcze pasty w odzywianiu..a co do cwiczen to juz wsio? teraz będe miała wiecej czasu bo szkoła sie konczy wiec,mogłabym sobie cos trenowac w wolnych chwilach oprocz biegów i a6w codzniennie...co proponujecie

Z klubem jest jak ze szkołą. Idziesz uczysz się, dostaniesz jedynkę i wszyscy się z ciebie śmieją. To samo tutaj. Chyba nie boisz się chodzić do szkoły?

No tak normalka, ja znam takiego przekręta że to juz szczyt wszystkiego nikt mu nie dorówna z tych tu opowieści. Koleś ćwiczy około rok, ale jak ćwiczy ! Raz w tygodniu weźmie omena jak ma, w drugim tygodniu od kogoś kupi listek mety i weźmie w 3 tygodniu deke 1 strzał kupi sobie hehe. Ma tak na***ane we łbie że tylko o tym gada. Przed szkołą [...]

Według psychologa mam IQ127, ale do tego dochaodzi dysleksja, dysgrafia i dysortografia ;D PS. Nie trawię takiej instytucji jaką jest szkoła.