siłownia w domu

a jak bym zrobil 5;00 platki z mlekiem ++mutant mass 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami ++mutant mass 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego ++ mutant mass???

no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]

Panowie, a gdybym tygodniu popołudniowej zmiany zaproponował sobie 2 razy boks(bez treningu w domu) ale za to 3 razy siłownia. Nie jestem pewny czy trening solo przed lustrem w domu to dobry pomysł.

Witam. Żeby nie zakładać nowego tematu napiszę tu. Otóż mam takie pytanie.. czy na błoniu lub bartodziejach ewentualnie na szwederowie znajduje się siłownia? Nie chodzi mi o to ,żeby był to jakiś wypasiony duży klub tylko coś mniejszego. "Przygodę" tak ze sportem siłowym dopiero zacznę. Chciałbym zmontować coś w domu ,ale tymczasowo nie [...]

Dosyć długo, nie jestem w stanie określić tego. Ale teraz zauważyłem że to się nasiliło. Moja mama to samo mówi, że wina pory roku. Poza siłownią aktywnego to raczej nic. Jedynie jakieś np. porządki w domu, gry komputerowe, filmy - takie ogólne opier**lanie się. Ale siłownie to traktuje tak jakbym chodził tam za kare. A lubię ćwiczyć więc nie wiem [...]

Co do cwiczen to ty sie nie patrz teraz na szczgoly, taka nadwaga nie jest dobrym momentem na skupianie sie na jakiejs partii skoro cale cialo wymaga poprawy, a wcale nie wiesz gdzie ci w pierwszej kolejnosci bedzie schodzic tluszcz. Gdzie masz mozliwosc cwiczenia, czy silownia wchodzi w gre, czy bedzie to tylko dom, ile czasu mozesz poswiecic na [...]

33 lata, staż treningowy ok 4 m-ce (siłownia, trening w domu) , preparaty wspomagające Thermo speed.

Dzieki Jogger za tą Salvitę.Przy najblizszej okazji kupię ją sobie. Póki co zmykam bo biegnę(może nie dosłownie ) na siłownię Wczoraj po 1 od jakiegoś dłużeszego czasu stwierdziłam a własciwie przypomniało mi sie ,że juz kiedyś to odkryłam ,że cwiczenia w domu kompletnie NIE MA PORÓNANIA z siłownią .to witeczka wszystkim!

owy plan katuje 2 tygodnie, więc większych efektów się nie spodziewam. dieta wygląda tak, np. jedzenie z wczoraj: śniadanie: ciemna bułeczka z białym serem obiad: pierś z kurczaka na parze i warzywa na patelni przed siłownią: tabletka magnezu, serek wiejski i chleb z białym serem po siłowni: tuńczyk i kanapka z białym serem i jakimś warzywkiem [...]

[...] już wskazuje na problemy z chudnięciem. Ja przy wzroście 172cm ważę tylko ok 72kg, przy czym do niedawna 2 razy w tygodniu trenowałem sztuki walki a kolejne 2 razy siłownia lub trening w domu (w zaleznosci od obostrzeń w kraju), wiec zawsze mialem jakiś ruch. Fakt profil lipidowy nie wypada i to mnie troche martwi, bo nie pije dużo [...]

Jeśli chodzi o sylwetkę to może nie jest idealna ale też nie ma dramatu moim zdaniem. Nie trenowałem dla sylwetki a sztuki walki + siłownia raz w tygodniu + cos w domu co bylo dodatkiem do sztuk walki. W rodzinie cukrzycy nie ma nikt. Tematem sie zainteresowałem bo często mam wzdęcia, ból brzucha, zmęczenie, brak siły, senność. I tak po nitce [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: turekturek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: ok 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niewiele ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD [...]

[...] i hamulce powoli zaczęły puszczać. Jako, że w tamtym czasie zacząłem "trenować" to w chwilach wolnych od tańca głównym tematem z innymi młodymi pakerami była właśnie siłownia. W pewnej chwili dosiadł się do nas jakiś dziadyga i ripostował każda moją teorię. Facet ewidentnie robił ze mnie idiotę a ja zamiast uciąć temat, dalej brnąłem w [...]

[...] się sprawdziły.Przez około pół roku uda wyglądały ok,gładko na maxa.Niestety po ok 6 misiącach efekt się skończył.Dodam,że cały czas ćwiczyłam dosyć intensywnie,2 razy w tyg siłownia,4 razy aerobik - fitness klub + ćwiczenia w domu.Pootem mi przeszło.Kupiłam sobie steper w sklepie sportowym,teraz walczę z bieżnią magnetyczną(ale o tym napisałam [...]

Na początku przygody z siłownią zaleca sie wybrać do profesionalnej siłowni, żeby ogarnąć technikę, a potem do domu. Ja osobiście trenuje w domu i jestem z tego zadowolony, bo jak nie patrzeć to duża wygoda

na % nie zwrocilem uwagi. Mialem zamiar kupic na sfd, ale... problem z odbiorem bym miał. Bo nie mieszkam w domu , tylko wynajmuje pokoj w innym miescie i praca. Jezeli zamowie tutaj to nie bede mial jak odebrac tej paczki , a jak paczka pojedzie do domu to tak samo, bo rzadko tam jezdze. 3 razy silownia i w sumie 5 treningow SW. Duzo tlumaczenia [...]

[...] ostatnio. Z góry mówie, że na powtórzenia negatywne nie ma szans, bo trenuje sam, będę ćwiczył na trochę zwiększonych maxach z 6 treningu 3 mikrocyklu. Mój sprzęt: Domowa siłownia:ławka regulowana,gryfy,modlitewni,obciążenie,drążek,stojaki Zarys treningu 1.Przysiad ze sztangą na barkach 2s( ) 2.Wiosłowanie 2s(Martwy ciąg 2s) 3.Wspięcia stojąc [...]

rozwiązanie jedno - siłownia, ew. suplementy, anaboliki (do niczego nie namawiam!), imprezki, dyskoteki i się wyrobisz gwarantuje Ci na 100%. Za dużo siedzisz w domu i za dużo dołującej muzy słuchasz. pozdro

Witam ! Swoja przygode z siłownią zaczołem w marcu tego roku to było drugie półrocze drugiej klasy gimnazjum (teraz jestem w trzeciej gim.) Ale jeszcze wczesniej gdzies tak od listopada 2004 robilem w domu brzuszki pompki...hatnlami machałem..i dopiero w marcu wybralem sie z kumplami z klasy na profesionalna siłownie...Postanowiliśmy z ziomkami [...]

Płatki owsiane 100 11 62 7 366 Mleko spożywcze 1,5 % 200 6 10 3 94 twarogo chudy 100 19 3 0 99 36 75 11 Makaron bezjaj, 50 5 37 0,5 181,5 Jajecznica 200 18 0 16 238 Pomidor 100 0 2 0 15 23 39 16,5 BĘDĘ SIĘ STARAL ZJESC POSILEK 500kcal (prop 30/50/10) - to co w domu na obiad piersi bez skóry 100 21 0 1 100 [...]