Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak łączyć ze sobą ćwiczenia na masę w domu i z siłownią ? I jakieś sprawdzone ćwiczenia na skośne mieśnie Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-05-01 20:33:14
Cześć, jestem chudy trochę już ćwiczę, głównie to tenis stołowy, ale w domu też siłownia. Chciałbym przytyć ale nie wiem co jeść, opłaca się kupować to białko? Czy lepiej w tym wieku jakieś masło orzechowe czy coś
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chce zacząć moja przygode z siłownia i mam zamiar kupic ławeczkedo domu. Czy taki sprzet byłby dobry http://allegro.pl/48-kg-zestaw-obciazen-premium-laweczka-1055-x9-i3488979913.html prosze o pomoc ze sprzetem :D
W zasadzie zaczynam swoją przygodę z siłownią . Wcześniej trenowałem w domu , ale to były raczej takie treningi bez planu i raczej nie ma co o Nich wspominać . Jaką radzicie mi dietę na początek . Dzięki za odpowiedzi
Czołem! Od jutra moja siłownia zostaje zamknięta, wstępnie na miesiąc, zobaczymy, czy Merkel zmieni zdanie w grudniu. Nie mam w domu żadnego sprzętu, jak mogę sobie poradzić z tym, co mnie spotkało?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Postanowiłem zacząc przygodę z siłownią. Mam 18 lat i posiadam w domu ławeczkę, gryf prosty i łamany oraz hantle. Prosiłbym o pomoc w doborze treningu, ponieważ jestem w tym kompletnie zielony. Z góry wielkie dzięki.
Witam mam wileki problem mam 181 cm 17 lat i waze 82 kg chcialbym na wakacje wazyc conajmniej 70 kg jak toz robic silownia, basen ? mzoe jakeis cwiczenia w domu? pomocy.. :((
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce zacząć brać kreatynę. Chodzę na siłownie rano. Tj. Wstaje o 6.30 do godziny w domu potem siłownia . Kiedy i w jakich ilościach mam brać kreatynę . Pomóżcie . Dzięki
waze 55 kg w tygodniu 2x trening po 2 godz. 1x silownia 1x basen + prawie codziennie cwiczenia indywidualne w domu. Czy jest sens brac odzywke, jezeli tak to jaka?
siema. chce do domu kupic sobie laweczke wielofunkcyjna. http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-dc-i2612687608.html. myslalem nad czyms takim. co powiecie? dobry sprzet jak na te pieniadze?
Mam pytanie odnośnie rozpuszczania Gain Bolica. Czy jeśli rozpuszczę sobie go z mlekiem 0.5 w domu przed siłownią i wypije po siłowni to nie straci jakiś wartości ?
Waże 63kg Mierze 165cm Czyli jestem chudy ćwicze w domu oraz u kolegi(siłownia) czy bez diety jest szansa żebym ładnie wyrzeźbił brzuch lub czy starczy dieta wysoko białkowa
W jaki sposób mogę zrzucić 20kg zrobić robię kaloryfer i zrobić sobie chceps? Mam 172 wzrostu i 91kg wagi. Chodzę na basen. Siłownia odpada. Coś w domu.
/SFD/2023/3/6/c78d7e205d6547f4b65042266bdc26d1.jpg Siłownia w domu to jest świetny pomysł jak się ma do tego warunki odpowiednie, ale ma ona niewątpliwe plusy. Co do sprzętu to tak na prawdę zależy wszystko od tego ile sprzętu w domowej siłowni zmieścisz i ile masz funduszy. Nie ma co ukrywać, że w ostatnich latach sprzęt treningowy bardzo [...]
[...] i treningu siłowego żeby zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Co do samego treningu to podstawowe fbw czyli trening całego ciała sprawdzi się tutaj bardzo dobrze przy czym siłownia w domu to dość szerokie pojęcie. Ponieważ można mieć dobrze wyposażoną siłownię, a można mieć tylko ławkę i hantle. Tak czy inaczej da się popracować nad sylwetką w [...]