siłownia w domu

[...] na modlitewniku wiec na stojąc już nie ćwiczę. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :65 KG Wzrost :1.70 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu na ławce :] Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

Jest to siłownia domowa na 1 piętrze w domu jednorodzinnym, martwy na panelach myślę iż nie jest to doskonały plan, chyba ze kupie specjalne gumy :) Póki jednak tego nie zrobie, to wolalem sie upewnić czy plan jest OK. Jednak jeśli MC to mega ważne ćwiczenie które dobrze wpływa na sylwetkę to poważnie rozważę dodanie go do planu treningowego. [...]

Greg a słyszałes może takei 'stwierdzenie' że miesnie nie rosną na siłowni a w domu!-kide spisz,wypoczywasz... Siłownia to tylko bodziec ktory ma pobudzić je do rozrostu. Ćwiczac w ten sposób nie tylko spalałes miescnie(co potwierdza spadek wagi-Ty sie dziwiłes dlaczego tak jest) ale i zniechecasz sie do nastepnych treningów-psychocznie jak i [...]

Na sile ciosu, to wez taki duzy ciezki mlot i wal nim w opone, Albo wez ciezka sikiere i rabaj drzewo. A tak wogole hehe..dajcie spokoj z tym zeby nie zacyznal cwiczyc. Jak nie ma gdzie, to niech sobie pomacha - napewno mu to nie zaszkodzi bardziej, niz siedzenie na dupie i nic nie robienie, czy tam picie jaboli na wiosce. Bez jaj. Ja kiedys tez [...]

Tylko siłownia jest od 18 jak na razie pozostaje mi ćwiczyć w domu. Dodam jeszcze że mam 175 wzrostu więc jak na swój wiek chyba jestem wysoki.

Dzieki za odpowiedzi. Moj lekarz powiedział ze sport jest wskazany typu bieganie,basen,rower ale siłownia odpada, wszelkie dźwiganie cieżarow odpada... Co do powodu nadcisnienia - nic nie mowil, mam te wszystkie kartki w domu, moze przejrze je dokladnie i co tam zobacze . Zaraz po wyjsciu ze szpitala pierwsza mysla byla konsultacja z innym [...]

Ja zaczęłem swoją przygodę z siłownią w listopadzie 2005. Powodów było trochę, namówił mnie kumpel, z którym wybieram się na AMW. Po pierwsze dół mam genetycznie lepiej rozbudowany, w domu ćwiczyłem trochę na drążku i wioślarzu i wyglądało to tak: chude ręce, płaska klata, spore plecy, spory tyłek i nogi. Po drugie jakoś tak po rozstaniu z [...]

Za bardzo się dopytujesz o 'odżywki'. Na razie w ogóle o tym nie myśl. Jeśli chcesz coś zbudować to albo siłownia albo kompletuj sprzęt w domu. A brzuch to np. ABS II ;-)

Jezeli Masz mozliwosc to idz na silownie, a nie zaczynaj od domowego trenowania. Silownia da Ci jednak szybsze przyrosty niz w domu.

[...] przyjeżdżam samochodem i prysznic biorę w domu bo tak mi jest wygodniej. -maszyny aerobowe czasem się psuja, niestety naprawa potrafi trwać ze 2 tygodnie a w tym czasie jest tylko sympatyczna karteczka "nieczynne". Naprawy powinny być szybsze. a, i minusem jest, że dzisiaj siłownia jest zamknięta bo właśnie chciałem sobie pójść pzdr.

Długo ćwiczysz? Ja bym powiedział, że albo masz słabe barki po prostu, no i musisz więcej czasu im poświęcić, raczej siłownia nie koniecznie, tylko właśnie bieg bokserski, takie ćwiczenie że ręce rozkładasz i kręcisz malutkie kółeczka z 3 min, albo właśnie za bardzo się przejąłeś barkami i je ostatnio zamęczyłeś. Rób sobie w domu z 2-3 razy w [...]

[...] Takie coś zda test? Dodam tylko, że to ma być na początek, jak juz będe wyglądał lepiej to będzie już siłownia, ale aktualnie to chcialbym w domu, Zmieniony przez - trynd11 w dniu 2019-07-01 22:55:23

ja posiadam kimeta 10tki i jest git.. a tak apropo cwiczen , przedewszystkim streching,no i wzamcniaj miesnie nog- silownia,cwicz rownowage,przyjmuj opór atakowanej masy, z partnerem lub smodzielnie na czyms twardym :)wiesz mozesz obrac sobie kopanie w drzewa i mowie calkiem powaznie, na swierzym powietrzu hard i do przodu jesli cie to kreci na [...]

[...] treningu Bezpośrednio po treningu Jogurt naturalny 100g piersi z kurczaka/ryba 100g ryzu białego V Przed snem Szklanka mleka 250ml (Mleko gotowane?) jajecznica z 3jaj z 2kromkami chleba posmarowane margaryna Ciężej z siłownia, polecacie jakiś temat o treningach w domu ew. hantle mógł bym załatwić albo zrobić z jakiś tam osi jesteśmy kreatywni.

dzieki za wszystkie porady mieszkam w bydgoszczy i jest tutaj dobra sekcja bjj wiec na to sie zapisze.Z silownia jeszcze poczekam bede robil cwiczenia w domu (atlas cwiczen) a w pilke gralem przez 4 lata tylko ze przez ostatni rok nie moglem z powodu martwicy kolana ale jest juz z kolanem ok musze sie jeszcze zapisac na basen bo mam skrzywienie [...]

"STAŻ NA SIŁOWNI: Głównie treningi da dworzu w domu i trochę na siłowni ale już ruszam na poważnie". Na poważnie to będzie, jak poćwiczysz porządnie na siłowni jeszcze z 8 lat, wykorzystasz w międzyczasie potencjał wszystkich supli dostępnych na rynku (SUPLEMENTÓW a nie koksu) i swojego rozpędzonego metabolizmu. Poczytaj o diecie na masę, nie [...]

1) widzę, że zdjęcie jest obowiązkowe, niestety na razie takiego nie posiadam i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy [...]

1) widzę, że zdjęcie jest obowiązkowe, niestety na razie takiego nie posiadam i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy [...]

[...] środków na dietę. poprostu jem co moge, z rana jajka do tego twarog w szkole ryz gotowany z serkiem waniliowym i kanapki z szynka z indyka, obiad zlozony z 2 dań w domu później siłownia, po siłowni 2 banany i ogólnie co jest do jedzenia, kolacja płatki kukurydziane z mlekiem i kanapki. nic szczególnego ale zawsze sie staram kalorie trzymac

laternant 1. Daj sobie spokój z siłownia , trenuj w domu z obciążeniem własnego ciała , lub zapisz się na sporty walk , zapasy słyną z solidnego przygotowania fizycznego . 2. Zapisz się na siłownie i na ten moment pobaw się w trening obwodowy na maszynach , nie tykaj bez nadzoru wolnych ciężarów .