shake

Jeden zastrzyk dziennie i jeden shake bialkowy co dwa dni a bedziesz rosl w oczach!

Przed imprezą wypij shake białkowy, zjedz coś tłustego, łyknij witaminy a w czasie imprezy pij dużo płynów (np. wody). Nic Ci nei spadnie

[...] 100g kukurydzy z groszkiem W.85g B.42/14g T.3g Kcal.591 (czy może można tą kasze gryczaną zamienić powiedzmy na 100gr ryżu białego) (SIŁOWNIA) 17-19) 4. Po treningu shake W.50g B.50g T.3 Kcal.427 > Godzina 19.00 (ale jaki czy moze być np. Olimp TOP MASS ?) 5. 4 kromki pieczywa chrupkiego Wasa W.20g B.42/2g T.5g Kcal.301 200g chudego [...]

owoce-lesne\jogurt-wisnia\czeko-mieta Pierwszy raz próbowałem izolatu białka. Już rozumiem, dlaczego niektórzy bardzo chętnie piją shake'i nawet dwa razy w ciągu dnia. Super smak i bardzo mocny zapach. Za każdym razem dodawałem je do musli z 500ml mleka. Najbardziej przypadł mi w smaku do posiłku smak "owoce leśne". Czeko-mieta, przeważa smak [...]

Vlad zalezy dla kogo mi wszystko zawsze staje w gradle , bardzo nie lubie lykac tabletek, a zwlaszcza ogromych pigul aminkow, zdecydowanie wole shake. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki [...]

"Mam również pytanie czy dla mnie (ważę 57kg, wzrost 164cm) jeden shake to nie jest za dużo, jeśli moja dieta też jest dosyć bogata w białko (często jem sery różnego rodzaju, czasem mleko, często jem jogurty, często jem również tuńczyka). " akurat te zrodła białka nie sa najszczesliwszym wyborem... musiała bys znac dzienna podaz białka zeby [...]

Bo czasu brakuje.W pracy nie moge zjesc,ale hyba sobie bede robi shake tzn zmiksuje ryz i inne i bede pił

DT przed treningiem Shotgun ( nie wiem ile dokładnie shotgun ma kreatyny ale możesz ewentualnie dodawać 2g do shake przed treningiem ) + 10g czystych BCAA Po treningu cell mass Jeśli masz więcej BCAA to możesz trochę dodać do cell massa również 10g czystych BCAA DNT rano CM3/mono 5g Witaminy do śniadania i w dt i w dnt. Białko i gainer wedle [...]

Cześć więc używam białka od 6 sierpnia i wszystko jest dobrze, dodaje do owsianki rano i wieczorem robię shake i od tego momentu dieta jest bardzo przyjemna :) Teraz moje pytanie brzmi, bo zaczyna mi się kończyć białko... czy mogę dalej kupować taką odżywkę białkową jak na zdjęciu czy polecacie inną? [...]

[...] czy podsmażyć mięcho do spaghetti - nie są to wymagające dania. Jakby dało się szamać proch zamiast mięcha to chyba każdy z forum by tak jadł ze względu na to, iż szybciej i wygodniej jest wypić shake niż zrobić obiad. Po za tym można prochu nakupić na zapas i nawet lodówka byłaby zbędna, a zakupy raz na miesiąc by każdy robił albo rzadziej.

Dzięki za pomoc ;) Mam jeszcze kilka pytań... Na ile rozłożyć dziennie posiłków (4-5 posiłków ) ? Np. Rano : 7:15 Shake wysoko-białkowy . 11:00 Chleb pszenny+szynka z pieczonego kurczaka. Obiad : 15:00 Pierś z kurczaka+ryż biały . Podwieczorek 17:00 Jakiś owoc lub warzywo Kolacja 19:00 ??? Napisz mi klika propozycji pozmieniaj lub dodaj ;) [...]

Rano witaminy, przed treningiem shake: białko + carbo + beta-alanina/kreatyna + bcaa(acz niekoniecznie, bo to masz je w odżywce białkowej). Po treningu to samo. Na noc witaminki. W sportach wytrzymałościowych lepsze jest vitargo - minusem jego jest cena. 2kg vitargo kosztuje tyle co 8-10kg carbo(zależy jaka firma).

Witam, no ale przecież jakaś przerwa Ci się należy. Wtedy zjadasz normalny posiłek. Drugi możesz zrobić w formie płynnej czyli np jakiś shake białkowy

W momęcie gdy pijesz shake/gainera gdy naturalnie nie jesteś głodny, jest to bardziej skomplikowane bop głód może być mylony z odwodnieniem lub być powodowany przez diety high carb i reguralne posiłki co kilka godzin przez cały dzień czy cukry proste i rozregulowaną produkcję insuliny.

[...] do you like to watch? A. The shows in Japan and USA. MMA shows must be prepared from beginning to end. MMA fighters should fight in the ring and after the fight they must shake hands ,and be friendly. And drink some beers. Q. Which MMA-fighters are your favourites (and why)? A. I Have many favourite fighters. Q. What is your goals within [...]

posiadam mass xxl 3kg i hardcore muscle shake 2kg całość za 180 zł jak coś pisz na maila [email protected]

[...] g**** nie posiłek, jeżeli prochy się do czegoś nadają, to do suplementacji okołotreningowej lub jako ostateczność kiedy nie ma jak zjeść normalnego posiłku, ale równie dobrze można zrobić sobie shake'a z twarogu + mleko lub innych dodatków wedle upodobań jako zastępstwo posiłku typu cyc + ryż (a przecież można wypić tak samo jak gainera)

ja osobiscie nie uzywam i odradzam ale rano do shake to 100ml to spoko a co do jugurtu to spoko bedzie git Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-06-28 23:55:55

DT: Rano: Mono 5g + 5g Glutaminy Przed Treningiem: 10g Storm + 5 Glutaminy + BCAA 10g Po Treningu: 10g Storm + 5g Glutaminy + BCAA 10g 30min odstępu Białko Na Noc Białko DNT: Mono 5g + 5g Glutaminy + BCAA 10g 30min odstępu Białko (Shake z Płatkami itp.) Godziny około treningowe: 10g Storm'a Białko na Noc. Tak?

[...] boks, więc wolę mieć pewność iż "paliwa" (jedzonka) w organizmie nie braknie... kamilplnk - ok 1h - czyli śniadanie odpada, a czy w takim razie 1h przed treningiem taki shake (zmielone płatki + WPC) będzie wg Ciebie ok? FiQus - no właśnie ten cukier mnie zastawia... w płatkach owsianych samych w sobie go praktycznie nie ma, w odżywce FA [...]