shake

Hej Shi! Dziękuję, też zaglądam do Ciebie. To omlecik. Na szybko, na łatwo i na przyjemnie, a co najważniejsze smacznie, a do tego kotek i piesek łapią się zawsze na zbędne żółtka. ;-) Jajka ubijasz jakoś specjalnie żeby był bardziej puszysty czy miksujesz wszystko na raz :)? Shake'a pijesz czy dodajesz do omleta :)? Ja nie mam kotka ani pieska, [...]

[...] IV posiłek- 170 g indyka + szpinak + ogórki http://images38.fotosik.pl/1920/f3b8ab79e08f13f2med.jpg 

V- posiłekiem tego nie nazwę, ale wrzuciłem na sam koniec dnia (21:00) shake’a białkowego 
 http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Co [...]

[...] + srednia ilosc weglowodanow + witaminy 9:00 - 9:30 - niska ilosc weglowodanow, przeważnie to samo co rano z mniejsza ilością wegli 12:30-13:00 - przedtreningowy shake (owoc, Odżywka białkowa, Masło orzechowe) 16:30 - Carbo + Odżywka białkowa 17:00 - Posiłek potreningowy, wysoka ilość węglowodanów 20:00 - niska ilosc wegli, dobicie [...]

[...] tluszczy , a słonecznik juz masz w I posiłku) - warzywo do pogryzienia w zależności od tego co mam w lodówce + daj jakieś węgle ryż jak dasz kure/rybe albo carbo jak robisz shake Z tego miksuję szejka. 328kcal B/T/W: 26/13/27 III POSIŁEK - 14:30 przed treningowy - 200g dorsza z piekarnika - 30g kaszy gryczanej (daj tluszcze - najlepiej oliwa ) [...]

[...] trwał chyba około 30minut bo musialem czekać az fotograf skonczy swoje serie zeby mi zrobić fotki. po treningu wypiłem BCAA i łyknalem 5g Kreatyny. jakiś czas pozniej shake z izolatu białka. Teraz jem potreningowy posiłek - tunczyk z ryżem kukurydzą i 35ml oliwy. 1. suwnica skośna 220kg x 15powt (tym samym obciazeniem udało mi sie zrobić [...]

kastet - No Siedzę siedzę ehhe, napisz kiedy będziesz to sie umówimy, ale nie na balety bo ja nie chodzie nie lubię pić, a kontaktów z używkami unikam. Wpadnij do sklepu, do mojej budki ahha wypijemy Shake'a i będzie GIT (tylko jak nie masz formy to kiszka u mnie jest bramka od 45 cm w łapie na żyle wpuszcza )

[...] były niezaprzeczalnie trzy fundamenty: białko, aminokwasy i witaminy/ minerały. Whey C6 wrzucałem praktycznie codziennie, w miarę braków w diecie. Najczęściej do omleta/ shake po treningu - doskonale gasi chęć do słodyczy. BCAA Powder wrzuciłem po pierwszym miesiącu i odczuwalnie poprawiłem procesy regeneracyjne, pozwoliło mi to na dalsze [...]

z matrixow pilam tylko waniliowego i byl pyyyycha, smakowal jak extra pyszy shake waniliowy, natomiast zamowilam juz sobie smak "cookie'n'cream" Matrixa i nie omieszkam podzielic sie wrazeniami, nazwa brzmi kuszaco takze mam nadzieje ze i smak mnie zadowoli

[...] (żeby połączyć nasze błyskotliwe dialogi z obydwu topików nb. dziękuję Ci Buby za to, że mnie tu nie zostawiasz samej na pastwę losu), to mniam mniam pyszności czekoladowy shake już wypity Do smaku się przyzwyczaiłam, chociaż grudki mnie nadal wyprowadzają z równowagi. Jak pomyślę, że mnie to cudo kosztowało 89PLN za 750g to mam ochotę się [...]

[...] wiec nic nie zostaje dla klientow. Jedynie gdzie mozna je dostac, to albo bezposrednio od producenta/importera lub w sklepach internetowych. A co do slodkosci to najslodszy shake jaki pilam byl BSN Syntha-6, waniliowy. Tak slodki, ze gdy rozrobilam 4-krotnie to i tak musialam oddac, bo dla mnie byl za slodki. Tylko ze sklad jego nie powala, jak [...]

A gdyby np te poziomki zmiksować z WPC truskawkowym ? i takiego Shake'a zrobić ;)

Ma ktoś jakiś przepis na dobry shake przedtreningowy składający się np z białka, ryżu i owoca jakiegoś?

[...] świetne, mają taki posmak czekoladowego ciasta. Borówka- jak dla mnie najlepszy smak Ciasteczkowy- Czy dobry ? Można zapytać gimnazjalistów którzy pili z uśmiechami na ustach :-) Cytrynowy- mi zbytnio nie podszeł, ogolnie cytryna zbytnio nie pasuje. Pije tylko w shake potreningowym. Pistacjowy- taki fajny posmak marcepanu,mi akurat smakuje :-P

Podsumowanie roku Nie wierzę, że już rok mi mija. Tak szybko czas leci. Ale do rzeczy :-) Jak to wyglądało od samego początku: 1. Trening dla początkujących - miska 120B/80T/140W 2. Trening nr 1 Obli - micha dalej ta sama; pomiary nie były regularne, niestety 3. Trening nr 2 Obli - do michy dołożyłam ww: 120B/80T/180W z powodu wysuszu %-) 4. [...]

[...] tygodniu ;-) zwykle zaczynam trening po 22:00... po skończonym treningu nie czuję głodu, nie mam apetytu i strasznie trudno mi się wpycha w siebie jedzenie także truskawkowy shake wydaje się byc idealnym rozwiazaniem ;-) ... poza tym 4 posiłki dziennie sprawdzają mi się rewelacyjnie 8-) ! KOLANO niestety nie udało mi się dopchać do rodzinnego po [...]

[...] zapisałam) Trucht 20 min + rytmy 10 x 20s 09.03 Dieta: 1. Omlet z jaj, boczku, cebuli + w środku ser żółty /SFD/2018/3/9/7904d24f43ac4ba4a157fb8b7648a6da.jpg 2. Tłuszczowy shake czekoladowy (mleczko kokosowe, kakao, mrożony kalafior, białko) /SFD/2018/3/9/246b990e4b9c44ae8dec67a8a9929c3a.jpg 3. Udka z kurczaka, odrobina chińskiej mieszanki [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 1 Wypiski, 29.01.2012, DT Miska 1. jajca, masło, mandarynki 2. peak whey, mandarynki 3. łosoś z pieca, majonez Trening Callanetics (cały program)- tydzień 1 4. peak whey mandarynki, orzechy włoskie + micha warzyw (brokuł, kalafior, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry świeże) z oliwą i octem [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 1 Wypiski, 30.01.2012, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening pupson- tydzień 1 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, mandarynki, 5. peak whey, + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 2 Wypiski, 02.03.2012, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening obwodowy- tydzień 2 *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki 5. peak whey warzywa: brokuł, sałata, pomidory, [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 2 Wypiski 5.02.2012 Trening: machanie nóżką 4 obwody*20 Miska: założenia: B-100 T-100 W-0 + warzywa: sałata, brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże + napoje: woda 2,5l, zielone herbaty, 3xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, [...]