shake

[...] gdy podkłada mi się pod nos coś tak pysznego. Niedługo wyruszam do dziewczyny i zabieram ze sobą posiłek... Po raz pierwszy biorę coś do pojemnika - 90g makaronu razowego + shaker z porcją Whey Shake'a. Zjem to ok. 19:00. Makaron razowy, muszę przyznać, jest bardzo dobry, ale drogi, bo dałem za niego 4 zł... Jeśli nie znajdę czegoś tańszego, to [...]

ewentualnie odjalbym z tego chleba a dorzucilbym w potreningowym shake'u carbo+bialko na zasadzie carbo 0,8 g/kgmc, bialko 0,4 g/kgmc

jak pisalem... w 2 zmniejszylbym ilosc wegli dodalbym wiecej do sniadania i do shake'a potreningowego wg. w/w schematu

saib, ktore proteiny 5 funtowe polecasz ? smak/jakosc mrm, whey shake ? a moze cos innego ? pzdr, i czekam niecierpliwie na foty silowni, bo powoli zaczynam kompletować sprzęt a, dodam, ze w takich cenach jak dwa powyzsze,~130zl. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-20 19:19:04

##### PODSUMOWANIE TESTU ##### Po ośmiu ciężkich tygodniach zmagań z żelastwem nadszedł czas podsumowania i chwila prawdy. Poniżej moja subiektywna ocena poszczególnych, stosowanych przeze mnie suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym [...]

na ile prochu? nie ma kiły na tyle wody? smak jakis ma wogole? ja leje max 250ml (mix woda/mleko) ale preferuje geste shake'i a czasami nawet i mniej sie wleje - zalezy co idzie

Mam już puchę Beef`a. Całkiem inna konsystencja białka. Smak biała czekolada kokos - całkiem nie najgorszy jak na hydrolizat. Nie nadaje się do omletów/owsianki, tylko jako shake. Warto dorzucić BCAA do shake. Rozpuszczalność ok. Akurat mam teraz delikatne problemy ze stawami, zobaczymy czy coś się poprawi po BPH.

po zmianie: Posiłek 1 6:00 3 jaja smarzone na pamie/gotowane jabłko 200g ogórek 200g Posiłek 2 9:45 100g piersi z kury 10g oliwy z oliwek brokuły 225g Posiłek 3 12:45 taki jak 2 Posiłek 4 15:30 120g tuńczyka w sosie własnym 10g orzechów włoskich papryka czerwona 400g pomidory 400g Shake przetreningowy - 18:30 SP80 30g (2 miarki) + Carbo 25g (1 [...]

[...] w rozpisce warzywa. podawałem tylko pdstawowe produkty spożywcze.. wiadomo,że jakieś warzywko do kaszy czy ryżu ię doda.. 1. jajka+ciemne pieczywo/owsianka+twaróg 50g 2. shake 3. 50g zboża + warzywa (lekki posiłek, bo niebawem obiad) 4. obiad (gotuje żona! albo ja.. raczej zdrowa kuchnia) TRENING 5. kolacja i zarazem posiłek potreningowy - [...]

A ten shake można z dodatkiem mleka i podgrzać?

Rozumiem cie kocio2009 z racji iz niewyobrażam sobie niepływać bo bardzo to lubię :) A w sprawie znowu miałem trochę wolnego czasu by iz tak powiem dokonczyc moją dietę. I proste pytanie jak to wygląde heh bo aż tyle tego jeść muszę ? :D Obliczone przez kalkulator: Aby utrzymać wagę- 4000kcal Aby schudnąć 1kg - 2891 W tej chwili w swojej diecie [...]

[...] nie polecam ), 300 ml mleka, 10 - 20 g białka i pół łyżeczki cukru dla smaku. Mieszamy... zmielone otręby owsiane rozpuszczają się w mleku i są pyszne :) Wartościowy shake do tego potem zjeść zasadowego pana Pomidora i gra gitara. Idealnie się czuję, gdy po treningu serwuję sobie takie desery :) :) Potreningowy Shake naprawdę giit [...]

ewentualnie jako dodatek do Shake'a

Zamieniłem w jednym shaku orzechy ziemne na włoskie. Posiłki shake 1, śniadanie i shake 2 są w zasadzie stałe. Na obiad mięso zawsze zmieniam. Indyk, kurczak, wołowina, czasem wieprzowina. Na kolacje tez często zmieniam. Czasem tuńczyk, czasem śledź, czasem pasta jajeczna, czasem jajka. Przy kolacji mam największą różnorodność. [...]

Od środy stosuje diete wg poniższego zestawienia Shake 1, śniadanie są powtarzalne w zasadzie każdego dnia i dopóki mi się nie znudzi to nie planuje tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja [...]

[...] - przede wszystkim nabiał i mięsa. Dlatego chcę spożywać ~30/40g po treningu z mlekiem. Co myślicie o dodatkowym wykorzystaniu mikstury białkowo-mlekowej jako podstawy do shake'a bananowego, truskawego itp.? Oczywiście smak białka biorę pod uwagę ;) Jestem laikiem ale mam nadzieję że totalnych głupot nie powypisywałem! Bardzo proszę o wszelkie [...]

Dlatego dobrze Ci napisałem ale kolega Jacuch pewnie fan 50 g na dzień ale nie ważne. Wiesz co da sie łątwo dostarczyć powiedzmy pijąc 1 shake dziennie. 190 g= 25 g szejk białko + 150 g miesa kurczaka (30g białka) + 150 miesa kurczaka + 150 g miesa kurczaka + 175 g ryba byle jaka wypadku łososia czy pstrąga to najlepsza będzie na przed snem (30 g [...]

[...] pytalem o rozklad posilkow wiec mysle ze sa one rozlozone w miare dobrze 12.00-pobudka 12.30- sniadanie/przed treningowy - B+T 14.00-trening 15.30-po treningu B+WW (shake WPC+banan) 16.30-B+WW 19.00-posilek przed praca B+WW 23.00- I posilek w pracy -B+WW 02.00- II posilek w pracy B+T 04.30-posilek przed snem B+T bilans w DT wychodzi na [...]

[...] w tranie ? Mam 227g, Wit C, więc spokojnie wystarczy. Do tej pory brałem 5g po trenie, tyle, że teraz mam w treningi ;-) "take 2 grams of vitamin C with your post-workout shake because this will accelerate caffeine clearance. You can bump that dose up to 10 grams a day or take the smaller dose multiple times because vitamin C is an important [...]

Witam, na wstępnie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec za wybranie mnie do testu :-) http://www3.zippyshare.com/scaled/35664122/file.html Waga: 86,5kg Biceps:~41,5cm Pas(na wysokości pępka):81cm Pas(pod pępkiem):81,5cm Udo:63,5cm Łydka:42,5cm http://www59.zippyshare.com/scaled/59935778/file.html [...]