samo zycie

Witam, przejrzałem ostatnie tematy, jest niby coś podobnego, ale jednak nie to samo czego potrzebujemy... Zaryzykuje najwyżej na dzień dobry na forum ban będzie. Życie :P Ale do rzeczy: Mam dokonać zakupu sprzętu do małej siłowni do akademika i ogólnie ją jakoś urządzić. Pomieszczenie jest niewielkie 5,2 x 3,7 m więc wiele tutaj się nie poszaleje. [...]

[...] POWDER DT jedna porcja (13g) 30 min przed i zaraz po treningu DNT jedna porcja rano i jedna porcja po południu ok 17 Zastanawiałem się nad SAWem ale nie wiem czy do końca to dobry pomysł z moim stażem treningu masowego ;] Dalej zastanawiam sie nad długością takiego cyklu kreatyna + bcaa przez 6-8 tyg potem samo bcaa? W jaki sposób to rozwiązać?

[...] nas zaczepić. Sytuacja się skończyła tak ze zaczeli mnie przepraszac za to ze nie zauwazyli dziewczyny i ze gdyby nie był z nia to bym pływał. Stawiam pytanie: Czy wy tak samo byście postąpili? Ja działałem w myśl zasady "rób wszystko żeby uniknąć ostateczności", goście byli podpici, ale zdawałem sobie ze: -po pierwsze: nie jestem sam i nie [...]

Witam zaplanowałem sobie taki trening i poproszę o ocenę... ćwiczę od paru lat lecz najczęściej wyglądało to tak, iż ćwiczyłem 3 miesiące 3 przerwy, 6 ćwiczenia tyle samo przerwy :) teraz ćwiczę już 3 miesiące ogólnorozwojówki i chciałbym przejść na split ponieważ nie ma czasu ogarniać wszystkich ważnych ćwiczeń na jednej sesji treningowej... [...]

[...] termin za ponad pół roku, uderzam więc na cykl 10 rehabilitacji (lasery, krioterapia, prądy, megnesy), którę ani troche nie przynaszą ulgi, żyje z nadzieją dalej że samo minie, jednak jak widac nie mineło. Zdesperowany wyciągam zaskórniaki i inwestuje w TAPING (takie taśmy odciążające mięśień) na marne. 10-15 wizyt (pełnopłatnych) u [...]

[...] to wszystko robić i dlatego mam największy żal. Hipotetycznie zakładając. Gdybym nie przestał trenować może dzisiaj nie zastanawiałbym się co będę robił w życiu :). Tak samo ze szkoła... Mógłbym dawno wszystko skończyć i mieć stabilną prace. Ostatnio na sparingach/zabawkach poradziłem sobie bardzo dobrze z 4 chłopakami którzy regularnie tam [...]

[...] że niepotrzebnie tak szybko zarzuciłem tą drugą połówkę będę bił co piąty dzień 250mg cypio lecąc na propie, libido było zerowe, jajka mocno zmniejszone, boję się o to samo z cypio 80% biorącyc testa ma wystrzelone libido, a 20% niższe niz przed cyklem jak uchronić się przed tym? i kiedy powinienem odczuć wzrost libido na cypku cypek z [...]

[...] pasji, chciałem po prostu uzyskać darmową pomoc i porady, gdyż zauważyłem, że w tej dyscyplinie sportowej kryje się wiele tajemnic. Słuchanie i uczenie się języka ciała samo w sobie nie wystarczy. Musisz poznać tajniki anatomii, biologii, fizyki, chemii i treningu, a także żywienia i suplementacji. PB: Jakie jest Twoje największe marzenie, [...]

[...] pump + TCM Dieta - przez 6 lat ćwiczeń nie trzymałem diety z powodów finansowych, zaczynałem ćwiczyć jak byłem uczeniem wiec nie miałem możliwości planowania posiłków tak samo było z kupowaniem suplementów, większość oszczędnosci szło w sprzęt do ćwiczeń. Więc cała uwaga koncentrowała się na sposobach treningu ( wiadomo raz lepiej raz gorzej). [...]

[...] ale zeby nie zwlonic metabolizmu podkrecalem go bardzo ostrym HIITem , aerobami oraz ostrymi przyprawami ktore uwielbiam. Dzis zjadam okolo 1800 kcal dziennie cwicze tak samo a efekty sa piorunujace. Tak wiec ostatnimi slowy Panowie, WIELKIE WYRAZY SZACUNKU, OGROMNE PODZIEKOWANIA i na zakonczenie 2 zdjecia oraz informacja ze calosc wyrobilem [...]

[...] Doradzcie od czego zacząć, mysle o jakims stylu obronnym ale jednocześnie z elamentami ofensywnymi, gdyz w wydaje mi się że w sytuacji ekstremalnej (np kilku na jednego) samo chwytanie nie wystarczy. Napisze cos o sobie i mojch oczekiwaniach, co możę wam ułatwi udzielenie jakies kostruktywnej odpowiedzi: 1 Jak juz mowilem jestem kompletnie [...]

[...] czy na boisku, czy tez silowni zeby miec efekty i byc zwyciezca trzeba przejsc dluga i cholernie trudna droge, nie lamiac sie keidy nie wychodzi tylko isc do przodu, tak samo w zyciu wiem, ze kiedy los okaze sie najgorszym ****em, to nie posklada mnie tak szybko, bo po tych wszystkich latach wiem, ze impossible is nothing. Kiedy sie wierzy w [...]

[...] pół roku z wagi zjechałem nie dużo i nie dużo pomogło no ale nie trenuje dla tego żeby zjechać z wagi tylko żeby coś osiągnąć. Na siłownię chodzę od ok. 3 miesięcy lecz tak samo w ogóle nie widzę skutków ani nic! Diety sie nie trzymam nie wiem jak ją ułożyć cały czas cos jest źle jak mialem wczesniejsze! Bo chce trochę urosnąć w bicku wyrobić [...]

[...] ale wiem, że to nie jest szczyt co mogę osiągnąć. Jestem z tych ludzi, którzy zanim coś zaczną robić, coś kupią, muszę wiedzieć, że dokonany wybór jest najlepszym. Tak samo chcę postąpić z poprawą wyglądu mojego ciała. Od zawsze jadłem co mi się podobało i zawsze byłem uważany za "chudzielca" - taka prawda. W czerwcu 2014 skończę 20 lat, [...]

[...] Już po pierwszej serii ogarnęło mnie wielkie zdziwinie. Dałem radę zrobić tylko 12 powtórzeń, a w kolejnych seriach ledwo dawałem radę 6. Potem łapnąłem się za skos i to samo, przy 40 miałem problemy. Zrobiłem te 3 serie i wydłużyłem przerwy do 90-120 sekund. Potem poszedłem na butterfly i tam tragedia - kompletnie opadłem z sił. Miałem nawet [...]

[...] (9-10 rano ) no i czasami przed treningiem posiłek w postaci kiełbasek ze szpinakiem, ryż z kurczakiem, fishsticks, meatballs czy pierogi z mięsem, po treningu znowu to samo. Jak byście to widzieli? Teraz mam wolne 3 tygodnie więc mógłbym dowolnie ułożyć sobie plan na te dni. Czyli wszystkie godziny pasowałyby mi na posiłki i treningi. Czy [...]

[...] grubszy. tak jak by mi sie na siłe wypinał brzuch.. zreszta troche mi poszło w boczkach. ale to dziwne bo kontroluje wage i w poniedzialek rano na czczo było 87, wtorek tak samo.. w dzień utrzymywało się kolo 88 a dziś na czczo było 85, przed chwila sie ważyłem i jest 87, wiem że waga może skakac ale czy to możliwe żebym powoli szczuplał a nie [...]

[...] Mark zadał dwa ciosy w twarz Fedora, aby pokazać córeczkom, że Pan, który właśnie go pobił to naprawdę sympatyczny facet... Naprawdę żałośnie to wyglądało i nie chodzi mi o samo zachowanie Marka (tzn. te ciosy), ale o to, w jaki sposób musiał przekonywać własne dzieci, że Fedor to nie jakiś kat, który go pobił, a po prostu kolejny przeciwnik, z [...]

[...] 118 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko określić ostatnio 5 miesięcy ostro na siłce, wcześniej 1,5 roku w domu z braku czasu - ale marne efekty wcześnie tyle samo siłka 6. DIETA: nie liczę kalorii, jem co 3h pełnowartościowe posiłki do tego białko i carbo. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: na masę, głównie [...]

Witam. Od razu na wstępie przepraszam że podejmuję ten temat(pewnie jest on rozpoczęty z 10000 razy, i tyle samo odp.)Lecz dopiero zaczynam życie na studiach i już nie mam tyle czasu( trudno jest znaleźć właściwe odpowiedzi... w krótkim czasie...) Przedstawię teraz moją sytuacje: Mam 19 lat.Waga to około 72 kg. Wzrost 175cm. Jestem dość aktywny [...]