samo zycie

[...] tych treningów :) Zastanawiam sie nad dokupieniem: - Witamin i minerałów - białka serwatkowego - BCAA Obwody poszczególnych cześci ciała stoją praktycznie w miejscu tak samo jak i waga (od dobrych 4-5 miesięcy). Wiem że dieta jest najwazniejsza i trzeba dostarczyć konkretną ilość kalorii ( białka węgle tłuszcze) ale nie jestem tego w stanie [...]

[...] walka w 2 gości, których osobiście nie znasz. tak Mendes miał taką samą bekę jak Aldo, który poleciał wcześniej do domu, odepchnął głową Conora i był mega wk***iony, tak samo Mendes był wk***iony, Conor przewidział scenariusz walki i przed Mendesem siedział właśnie typ, który go znokautował, zdobył tymczasowy pas i dzięki temu kolesiowi co [...]

dzieki za odp Giszman :) juz dietka zostanie poprawiona i wprowadzona w zycie, wiem o co chodzi :) nogi po 4 treningach naprawde sie poprawiaja, lydki wychodza ekpresowo tak samo jak okolice ud i kolan :) wiec zostaje mi tylko zmiana planu treningowego, czy moge liczyc na pomoc tak jak pisales, ze cos wstawisz dla mnie, czy jednak nie masz czasu?

[...] to po tygodniu juz jest kozacko czuje ze bedzie dobry wynik jak miche przytrzymam. tylko prze***ane bo ryz i kura 4 razy ed plus rano placek owsiany. i na wiczor tunczyk. i codziennie to samo no i cola light. co za zycie... genis to moj mlodszy brat. stary tirem jezdzi po polsce w masterlinku i jeszcze jest takich trzech gdzies po polsce

[...] wszystkich,z wyjątkiem ewidentnych lapsów,a przekonałem się,że uczyć można się nawet od przpadkowych osób. Kiedy jednak widzę zdjęcia chłopaków,którzy g..no wiedzą i tak samo wyglądają,to zastanawiam się,jakim trzeba być ignorantem i głupcem,żeby będąc zdrowym,młodym facetem,przedkładać Przecież niektóre foty są tego ewidentnym przykładem [...]

[...] Ja na przykład na chwilę obecną zajmuję się nie siedzeniem na forum, ale pieczeniem wielkanocnych pasztetów, robieniem białej kiełbasy, malowaniem jajek. I sądzę, że to samo tyczy się 99% modów i doradców tego forum, a bynajmniej tych, którzy mają rodziny, życie towarzyskie i w ogóle jako takie podejście do świąt wielkanocnych :-D Zmieniony [...]

cześć kochane wklejam michy w sumie dwie , ale to dlatego ,że z braku czasu w sumie jadłam to samo co wcześniej odgapiałam menu więc nie notowałam już tego. Dzisiaj testuje białko treca wanilia i mam nadzieje ,że będzie pysznie.... Generalnie życie mi biegnie bardzo szybko. Karnet trzymiesięczny się zaraz skończy i znów trzeba kupić nowy. Dzisiaj [...]

[...] w pełnym zakresie. Jeśli całe życie będziesz robił wersje ze zgiętym ramieniem i pomyłkowo założysz za duży ciężar to istnieje ryzyko zerwania bicepsa. Poza tym stracenie napięcia na chwile nie wpływa negatywnie na efektywnośc ćwiczenia-ba, mogą chwilę odpocząc mięśnie stabilizujące czy rotatory i kolejne ruchy będą tak samo dokładne.

[...] dziennie po 60min +pozowanie +siłowy 6x w tyg Wiecie co jest dziwne? Ze w przeciągu 1,5miesiaca odeszlo od Rafala 15 osob do znajomego trenera. Czemu? Bo traktowal ludzi tak samo, nie odpisywal na meile, bral duzo za towar i chcial za wszelka cene zeby od niego brali. 2 dziewczyny tez odeszły Ale wracajac do mnie Celowo chcialam odpocząć [...]

[...] w życiu,więcej można załatwić,dupy sa milszew bani sie inaczej układa i zawsze jest jakis cel.teraz ćwiczyć nie moge przez zatoki.kondycha siada.bebzon rośnie bo diety nima,samopoczucie po hooyu.w bani sie kićka bo sie imprezuje.nuda totalna i nie wiadomo co ze soba zrobić bo jak sie ćwiczyło i brało towar to dzien był poukładany Tak samo mam.

[...] tkwił w jądrach czy w przysadce... Co do sterydów - niby masz rację magic_key, że nawet jakbym brał ten hormon, to tylko wyrównywałbym poziom do bezpiecznej normy, ale samo kłucie się jest trochę sprzeczne z obrazem naturalnego kulturysty. Wyobraźcie sobie następującą sytuację - ktoś chwali się, że zbudował swoją sylwetkę na sucho, a tu [...]

[...] wykorzystywac kazda okazje na forum by dokopac tym z bjj? Teraz Wam, ich przeciwnikom latwiej bo nie ma Boruty, nie lubiliscie jego wywyzszania, a sami robicie dokladnie to samo. Tyle, ze Boruta na pewno jest dobry, a wiekszosc z Was, tych dogadujacych, to tylko internetowi teoretycy sztuk walki. Bez urazy. 4. Orlando - serio dobrze dales sobie [...]

[...] do 205 funtów. Ukrywał pochodzenie tej blizny az do teraz, niepewny jak zabrzmi i moze przez powagę nieuchronnego pytania: Jak możesz walczyć z jedną nerką? "Tak samo jak walczylem wczesniej, brachu" Cofnijmy się do 26 maja gdy Houston Alexander zostal po raz pierwszy przedstawiony swiatu. Byl zupelnie nie znanym zawodnikiem bez [...]

[...] codziennie trening stania na rękach. Uwaga: w ćwiczeniu klatki głównym ćwiczeniem są pompki na poręczach z obciążeniem, bo bardzo zależy mi na progresji w tym ćwiczeniu (tak samo jak w podciąganiu z obciążeniem). Nie wiem, czy tam gdzie jest 10 powtórzeń nie dać 5 - dałem 5, bo kierowałem się wskazówkami z książki "Więcej niż bodybuilding", gdzie [...]

[...] to po prostu podaj mi slowo, które o wiele nizej ustawiloby mnie w hierarchii niz to jak go okreslilem (za co pozniej przeprosilem - Ty nie miales jaj zeby zrobic to samo w stosunku do mnie chociaz Ciebie nie zaczalem obrazac), a wtedy zostanie przeze mnie wypowiedziane. Moge Ci nawet filmik nagrac jak to mowie jesli Cie to rajcuje (tylko [...]

[...] na temat treningu niż koksy. Bo właśnie muszą więcej pracy w to wszystko włożyć, więcej starań. Wyobraź sobie, że dwóch ludzi musi przebyć dystans 30 km. Jeden pojedzie samochodem (odpowiednik koksu) i nie włoży w to wysiłku, nie wiele zapamięta z podróży. Drugi pójdzie pieszo, będzie go to dużo kosztowało, zapamięta wiele z tej drogi, może [...]

[...] na temat treningu niż koksy. Bo właśnie muszą więcej pracy w to wszystko włożyć, więcej starań. Wyobraź sobie, że dwóch ludzi musi przebyć dystans 30 km. Jeden pojedzie samochodem (odpowiednik koksu) i nie włoży w to wysiłku, nie wiele zapamięta z podróży. Drugi pójdzie pieszo, będzie go to dużo kosztowało, zapamięta wiele z tej drogi, może [...]

[...] sobie ułatwiać życie, nawet jak te ilości białka nie są duże to można sobie zamienić. Jak ktoś woli sobie utrudniać życie tak jak ty, to tylko pogratulować wytrwałości i samozaparcia ;). Co do kofeiny. Skoro większe dawki kofeiny działają termogenicznie i przyspieszają proces palenia kalorii to można to nazwać chyba spalaczem? Oczywiście to [...]

[...] pozwoliły mi zasnąć, pobudka i ból żołądka, wszamałem śniadanie, poprawiło się troche, zrobiłem więc trening i po tym posiłek, ból zniknął. Pod wieczór powrócił, stąd butelka sprite z cukrem (ponoć pomaga i raz już sam się o tym przekonałem), jak na razie ciągle uprzykrza mi życie, jak jutro będzie tak samo to chyba przejdę się do lekarza...

Myślę, że nie chodzi tyle o samo udzielanie, co w miarę profesjonalne porady :) bo niektórzy mają po 20 tys postów i nic. Ja nie ukrywam na odżywianiu się znam, ale na odchudzaniu już trochę mniej. Całe życie masa %-)