samo zycie

[...] również dalekie są od zrelaksowanego „przetaczania się" połączonymi rękoma. Swego czasu jeden z najsławniejszych zawodowych kulturystów miał poważny wypadek swoim sportowym samochodem. Samochód był dosłownie „zmielony". Nie miał najmniejszych szans by wyjść żywym z tego wypadku. A jednak PRZEŻYŁ!!! To było wręcz nieprawdopodobne. Jego połamane [...]

[...] lub platki sniadaniowe (kukurydziane lub owsiane) lub jajecznica (na szynce) 2 Posilek(2 sniadanie) - ten czasami odpada mi z diety jak nie mam czasu, jest to zazwyczaj to samo co w pierwszym posilku lub serek wiejski czy cos takiego 3 Posilek(obiad) - jest to zwykle posilek przed treningowy okolo 30-60 min. przed treningiem, sklada sie [...]

[...] daj im wyzywienie i dach nad glowa i daj swojemu Dziecku tez siebie, ono potrzebuje wlasnie Ciebie... Ja nigdy nie moglem liczyc na swoich rodzicow. Zawsze mi doskwierala samotnosc, zastepowalem to kumplami, chociaz to i tak nie to samo... Od czasow kiedy pamietam... Podstawowka... Zasrane zycie, gowniarza, ktory po przyjsciu do domu za byle [...]

[...] całkowicie przełączamy się na gadzią część naszej natury. Co więcej, dla naszego mózgu nie ma znaczenia, czy coś sie dzieje naprawdę, czy tylko to sobie wyobrazamy, Już samo wyobrazenie niebezpieczenstwa wystarczy, zeby przygotowac organizm do dzialania. Problem zaczyna sie wtedy, kiedy poziom stresu znacznie przewyzsza potencjalne [...]

[...] tak dalej, ale to jak Przemek układa sobie swoja karierę sportową i to co robi to tylko jego indywidualna sprawa. Pokazał nie raz, że ma jaja i potrafi boksować. Zresztą tak samo jest w kickboxingu. Człowiek im starszy tym bardziej analizuje pewne rzeczy i to był wynik niektórych walk. Mam nadzieję, że będzie wspaniałe widowisko. Jeden i drugi da [...]

[...] Każdy człowiek jest inny. Lubie gdy ktoś jest „humanistarny" jest zdolny do przebaczania, gotowy do niesienia pomocy i wsparcia w każdej chwili. Musimy traktować ludzi tak samo jak chcemy być traktowani. Wiele razy słyszałem, że nie odczuwasz wściekłości czy agresji, ale jakie masz uczucia przed walką? Nie odczuwam żadnej agresji w stosunku do [...]

Dostalam zgode na zalozenie nowego dziennika, troche innego od pozostalych. Wszystkie opisujemy tutaj swoje zmagania o lepsza sylwetke, powrot do zdrowia albo po prostu dziennik ma nam pomoc w podtrzymaniu checi do cwiczen. Sama od kilku lat jestem uzalezniona od wszelakiej aktywnosci fizycznej ( byl maraton, crossfit, szkola sportowa, klub [...]

[...] dochody przeciętnego Polaka. Bywało, że wyjeżdżałem trzy razy w miesiącu, ale to dopiero na pewnym etapie, który poprzedził wieloletni wysiłek. Pan się bardzo szybko usamodzielnił... Tak, mając 18 lat miałem już swoje dyskoteki, które bardzo dobrze prosperowały. Za zarobione pieniądze kupiłem działkę i wybudowałem dla siebie dom. Miałem [...]

[...] żeby rozsądnie zgubić przynajmniej 15kg - wiem, wiem, ważne są obwody, a nie waga sama w sobie:) Wg Bodiego jest to spokojnie do zrobienia, tym bardziej, że wielokrotnie samodzielnie i praktycznie bez wysiłku fizycznego byłam w stanie schudnąć o 10-17kg. Naturalnie w idiotyczny sposób, którego efektem jest moja aktualna otyłość. Nie wiem, czy [...]

[...] mawiali antyczny grecy - ojcowie filozofii, doktryn politycznych oraz budownictwa. Wszystko z czasem się zmienia. Styl życia, ideały piękna, potrzeby mniejsze i większe. To samo tyczy się sprzętu treningowego. Uważny obserwator zauważy jak bardzo zmieniło się postrzeganie sprzętu od XIX wieku, aż po wiek XXI. Lata lecą, a nasze ukochane [...]

[...] Zapraszam do krytyki i proszę o sugestie! A teraz moje pytania i wątpliwości: - Czy modyfikować jakoś dietę w dni aerobów? Jeżeli tak to w jaki sposób? Aeroby na czczo? - To samo dla HIIT, czy i jak modyfikować dietę, traktować to podobnie jak siłownię z posiłkiem przed i po? - Czy pić/jeść coś dodatkowego bezpośrednio po siłowni/hiit i czy [...]

[...] nie zabierasz strojow. Bedziesz cwiczyl w garniturze - bedziesz cwiczyl w czymkolwiek. Juz dawno temu nauczyles mistrza, ze niezaleznie od tego co masz na sobie, jestes tak samo dobry. - wychodzac na trening mowisz "wroce jak zwykle pojutrze" - wlasnie rzuciles prace - 10 000 Euro dziennie, wlasny samochod, willa z basenem na Hawajach i piec [...]

Początkowo była to moja odpowiedź na jeden z postów - ale, że temat jest dość popularny, bo co jakiś czas ktoś o to samo pyta - postanowiłem wydzielić temat i zrobić z tego osobne opracowanie. A więc dla wszystkich zainteresowanych tym, jak poszerzyć swoje bary na tyle by zajmować 2 miejsca w autobusie: Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy [...]

[...] do ćwiczeń: Trenowałam kilka miesięcy z trenerem także trochę tam czaję bazę ;-) Planuję 4-5 razy siłownię, 3 dni trening siłowy potem cardio ok. 50 min. W pozostałe 1-2 dni samo cardio albo jakieś interwały na orbitreku w domu jak nie będę mogła iść na siłownię. Trenerzy układali mi zawsze takie plany ćwiczeń, aby podczas jednego treningu [...]

[...] konsekwentnego podejmowania różnego świadome i konsekwentne postępowanie przynosi trwałe rezultaty w postaci zgrabnej, szczupłej i zdrowej sylwetki, a także zapewnia dobre samopoczucie, pomagając niwelować stresy dnia codziennego i pokonywać własne słabości. Skąd zatem nabrać właściwej motywacji? Należy zacząć wpajać idee zdrowego i [...]

[...] patrzec na skale laboratorium w ktorym robimy badania!!!!) Analizujac ten numer wymieniony wyzej musimy pamietac : 1. symptomy niskiego poziomu testosteronu sa tak samo wazne jak wynik ktory dostaniemy. 2. nie wierzmy wynikom jednego laboratorium, poniewaz w ciagu dnia moga wystapic rozne poziomy testosteronu co moze zmienic wyniki [...]

[...] najszybciej, chociaż jeśli większość z Was je zobaczy, pewnie zrezygnuje z czytania moich dłuuuugich wypocin :P no i wiadomo, trening, trening, dieta i jeszcze raz trening. samo nic nie przyjdzie, plecy się same nie zrobią, nie wiem ile tu jest ale zaraz zostanie to wypier*olone i ogólnie niech moc będzie ze mną! trzymajcie się, peace, pozdro5 i [...]

[...] w życiu prawdziwa dieta i o dziwo(NIESTETY) nie poddałam się wykończona po tygodniu. Co to to nie, zawzięłam się i niszczyłam dzień po dniu. Waga leciała w dół prawie tak samo szybko, jak moje samopoczucie. Z jednej strony cieszyłam się, że ważę coraz mniej, ale z drugiej strony im bardziej chudłam, tym grubszą siebie widziałam w lustrze. [...]

[...] kaszę/ryż/ziemniaki. Posiłek ten powinien być średni np ziemniaki(ryż brązowy ma niskie IG),pierś z kurczka -Posiłek po treningowy spożywamy około 30-45 minut po treninguTak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. Tak samo jak śniadanie ma on mieć dużo kcal. [...]

[...] posiedzeniu, to korzystasz z przetworzonej żywności. Zazwyczaj jest ona bogata w cukier lub sól. Cukier nie jest zdrowy, a sól jest taką trucizną, że jedząc praktycznie to samo ciśnienie skacze mi z 110-115 do 125-130. Jest bardzo destrukcyjna dla układu krążenia, przyczynia się do m.in. zawału czy osteoporozy. Niektóre osoby są bardziej [...]