samo zycie

[...] że nie ma to sensu i poszedłem spać Sb - pierwsze klasyczne interwaly biegowe, nie jestem fanem biegania na dystans, wole na czas (choć w praktyce wychodzi niemalże to samo). Planowałem 5-6x4min w tempie Danielsowskim 4:21. Ostatecznie wyszło 8 serii po 3-4 min (a to pies luzem, a to coś), ale ostatecznie wyszło 30 min na prędkościach [...]

[...] siedzą na stadionie cicho, niczym się nie wyróżniają. Są to jednak ludzie oddani bez reszty swojemu klubowi, chodzący na wszystkie mecze od lat, zajmujący na stadionie to samo miejsce. Czasami jeżdżą na wyjazdy jednak nie ujawniają się na wrogim stadionie, gdyż w przeciwieństwie do szalikowców nie lubią dymów. Interesują się życiem klubu, [...]

[...] nie sa zbyt dobre: sojowe, jajeczne. W smaku białko bym ocenił 5/6, a biorac pod uwage jego zróznicowany skład 6/6 do tych co marudzą na skład i że zawiera soje: no to co ?? samo białko sojowe moze nie jest tak wartosciowe jak serwatka, ale w polaczeniu z serwatka wypada wysmienicie. Nawet gdyby było go 50% soi na 50% serwatki to takie bialko [...]

te 2.5 cm to pewnie efekt spompowania miesni po calym dniu treningu .. zrobili reklame tego nitroshitu i znając zycie ludzie moment rzuca sie na ten badziew.. tak samo jak rzucają sie na testosterol"lepszy niz sterydy" z alegro

[...] byś mógł po treningu 200 gram sacharozy wyebać. Uczymy od lat na tym forum że mają jeść rzeczy nisko przetworzone, nie słodzone, najlepiej ograniczać cukry proste, jakoś samo to spowodowało ogromne rezultaty, nawet nie stosując diety: odcięcie się od fast foodów, chociażby z powodu złych tłuszczy-trans. Nie psuj teraz tego, to też nie temat [...]

[...] ale ograniczanie się do małej ilości produktów sprawia, że dieta jest uboga odżywczo w minerały, witaminy itp. więc warto wziąć to pod uwagę. Ja Kiedys mialem tak samo . Teraz w niedziele gotuje na 5-6 dni rozne Dania i zamrazam co 2-3 gotuje ryz , makaron otd i wszystko rodzielam na raz przez co nie musze liczyc w kolko Makro . [...]

[...] co powoduje ciarki ?, to cow czesniej was jaralo teraz was nie rusza ?, zadko kiedy podnosi sie cisnienie krwi ?- jesli tak to amcie to co ja znudzilo wam sie zycie normalne zycie haah Leczenie : duzo tescia, duzo glupot, a lot of sex, potme dopoczynek i znowuto samo w zwiększonej dawce czyli poprostu rozrabiajcie umc.. umc..umc.. umc..

ja mam to samo z nartami, lata jeżdziłem, a teraz jakies lekkie obawy ;d a swoją drogą https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Co do nart to ja chciałem całe życie snowboardu spróbować ale już raczej nie spróbuje :D. No ustawka widziałem na instagramie ale nie wiem czy dam [...]

[...] jak one lub wyższymi obciążeniami, mam mnóstwo energii i lubię długie treningi, a że one nie dają rady to jaki w tym mój problem, a z białkiem okazało się że mam wypijać je samo po treningu, a dopiero po 40 minutach jeść coś normalnego, a ja jadłam razem z białkiem i mnie to zamulało... Więc w odpowiedzi na ich odpowiedzi powiedziałam że są [...]

nie akurat tego nie widziałem , z repertuarze ( pewnie to samo u was co u nas ) jeszcze do przełknięcia jest Burtona mroczne cienie ( taka lekka parodia ) czarna komedia . nie ma właśnie nic ciekawego żona mnie męczyła na tą naszą krajową produkcje Nad życie ( ale ja takich filmów nie lubię ) pozdrawiam

[...] a kiedys dawalem od 70-90owsianych, jak mniej to dlamnie tracil smak a robie go tak bialka odzielam i miksuje na sztywan piane platki zalewam woda, jak daje 120g to i tyle samo wody zalewam odstawiam na 30 min i pusniej wszystko powoli mikasuje ze on wychodzi taki puszysty jak ciasto, teraz to normalnie moglbym jesc takiego omleta non stop, [...]

[...] kilka (cos ze 6 chyba) punktow pod rzad i przegrali final... bo pozniej z***ali 2 sety (a o to juz jestem mniej na nich zly...) Stiffer (22:02) dla mnie to jest wyczyn typu: samoboj zdobyty w ewkilibrystycznej pozie pod koniec b. dobrego meczu zbik (22:03) milan w kilkanascie minut stracil 3 bramki. Mowie ze taki jest sport. Bije brawo siatkarzom [...]

Na razie nie wrzucił ;) waga obecnie jak była 70 kg. Bo. .. nie Ćwiczę. Ogłaszam ze do sierpnia nie będzie wpisów z diety ani treningu... to samo zaczęło się dziac z drugim barkiem...:( nie mam już siły, boli przy wszystkim z trudem wstaje i idę teraz do pracy. Nie mam chęci na życie ani na nic. .. Nie brzmi to ciekawie ale może chociaż warto w [...]

[...] narciarskim maratonem i poldensami było 104 cm, teraz 92. W biodrach miałam 102, teraz 94. Najwolniej - talia. Jak ważyłam parę kg więcej, to w talii było właściwie tak samo. Od paru lat ważę podobnie, a poldens baaardzo powolutku, ale zawsze ;) mnie zmniejsza. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] hantli na ławce skośnej 45stopni 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12-10-8 3.HAMER skos 15-12-10 4. BRAMA 15-12 +dropset Tak wyglada moj trening podczas regeneracji... Mam zakaz od trenera ciezkiego dzwigania:( chociaz troche kusi;) Ale na ciężary przyjdzie jeszcze czas. Regeneracja jest tak samo ważna jak samo ćwiczenie:)

[...] 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. TRENING A (PIĄTEK; to samo co w poniedziałek, z modyfikacją) Przysiad ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń (tyle ile mogę pełne a reszta negatywy [...]

[...] nie 45? kurva). jedz zdrowo, cwicz i zobaczysz, bedziesz fajna dupa a Twoje kolezanki szybko zamienia sie w kaszaloty. zobacz, ja mam ekhm 30 lat i waze od 15 lat tyle samo. kolezanki byly szczuplejsze (tzn. drobniejsze, bo jestem wysoka), a teraz ja jestem laska, one kaszaloty. no trzeba swoje poczekac. uwierz mi, to co chcesz zrobic [...]

[...] odzywcze surowego miesa i po ugotowaniu beef 100g przed mial jakies 20g bialka po usmazeniu - porcja 150 miala jakies 45g bialka zachodzilem w glowe jak to mozliwe tyle samo co 230g surowego ...dopiero wtedy zdalem sobie zprawe ze to 'wyparowuje' woda tylko Ale gupi jestem. Myslalem ze wszystko bierze sie przed "obrobka" - nie [...]

[...] na sobie zrobiliśmy. Boksersko - rewelka, zaskakiwałem tym, lecz muszę uwazać na różne kopnięcia zwłaszcza te boczne. W pewnym momencie chciałem wejść w nogi i kolega tak samo....zderzyliśmy się głowami....ja nos rozkwaszony on pod okiem mocne krwawe podbiegnięcie, które potem napuchło..źle się walczy jak leci z nosa, ta krew dostaje się do [...]

[...] ty wiesz, że swoje zapłaciłeś. Olej ich wszystkich, niech się gapią jedni na drugich, aż ich dopadnie kryzys wieku średniego. Wyrządzonej krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia. Po wielu godzinach wyrzeczeń i psychicznego obciążenia, poznasz w końcu samego siebie i zobaczysz, co cię różni od [...]