przyprawy

12/06 DNT Aktywniść: jazda konna czas: 01:05'00 avg HR: ??? (zapomniałam pulsometru) Miska: Napoje: kawa czarna, woda, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, bazylia świeża i suszona, pieprz cayenne Warzywa: pomidory, rzodkiewki, cebula, szczypiorek Grzyby: pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3975fad75e4f4a47a9539bc4bd69b833.png

13/06 DT Los treningos: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4a27d134a9e405fb8ec0a39bbb7a473.jpg Miska: Napoje: woda, woda z cytryną i miętą, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, bazylia suszona Warzywa: pomidor, cukinia, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf52e4b5af4ca4adba43fb50786c14.png Zmieniony przez - Luciolla [...]

14/06 DNT Aktywność - brak Po śniadaniu, coś mi zaniemógł żołądek, stąd tak długa przerwa w posiłkach. Na szczęście, później już było ok. Miska: Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (mleko wliczone), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: ogórki, szczypiorek, papryka czerwona, papryka zielona [...]

15/06 DNT Aktywność - brak Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fb88912b68144a0a0581d9f55971420.jpg Spadki są, więc i banan na twarzy jest :-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, czubryca czerwona Warzywa: ogórek, rzodkiewki, papryka zielona [...]

16/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e231e0beff4782af969806b6d8accb.jpg Przysiad: Myślę, że 30 kg na 12 ruchów też by poszło, tylko że nie ma na siłowni wysokiego stojaka i mam problem z zarzuceniem ciężaru na plecy %-) Wyciskanie skos: Dziś było lepiej, jest zapas, muszę się przełamać i poprosić kogoś o asekurację to będzie progres. Przyciąganie [...]

17/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:00'03 avg HR: 132 Miska mi się trochę rozjechała przez "awarię" kuchenki. Awaria okazała się awarią nie być, tylko złośliwością rzeczy martwych. Na szczęście sytuacja już opanowana :-) Zresztą miałam dziś ochotę na mleko więc sobie na nie pozwoliłam :-D Poza tym poszukuję dojścia do mleka prosto od chłopa, [...]

19/06 DNT Aktywność: Marszobieg: czas: 35'26"81 avg HR: 155 Moja kondycja leży i kwiczy. Nogi jak dwie kłody. :-( Jazda konna: czas: 54'48"08 avg HR 127 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 3 (tak, nie wyspałam się }:-(), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, pieprz cayenne, odrobina soku z limonki Warzywa: szczypiorek, [...]

20/06 DNT (chociaż miał być DT, jednak nie wyrobiłam się czasowo - jutro mam nadzieję nadrobię) Aktywność: brak Miska: Napoje: woda, herbata ziołowa, herbata czarna, kawa czarna x 2 Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, szpinak mrożony, szczypiorek [...]

22/06 Dzień pomiarów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac194bcdc3ef44ef9b05158728d810f6.jpg DNT Aktywność: marszobieg czas: 32'12"14 avg HR: 153 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne, Warzywa: ogórek, papryka zielona, szczypiorek, sok warzywny zielony (ogórek, seler naciowy, [...]

24/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6010b8d49f5143068b34b63280fbc49a.jpg Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, bazylia suszona Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, szczypiorek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c708889c81d241f39e972c95f60990c0.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu [...]

25/06 DNT Aktywność - brak Coś się do mnie przyczepiło, jakaś taka zasmarkana i połamana dziś jestem {{:-( Główny sup dziś to witamina C ;-) Miska: Napoje:woda, kawa czarna x2, herbata ziołowa, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, papryka pikantna, papryka słodka Warzywa: ogórek, papryka czerwona, papryka zielona, kapusta pekińska [...]

26/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:12'31 avg HR: 116 Miska: dziś niestety niedociągnięta :-( Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, cynamon, czubryca czerwona Warzywa: papryka zielona, mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6cf6814f5a84b549666ef93875877a6.png

27/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f2b9ae42884018b216c20652b1614f.jpg Miska (wiem wiem, słaba, nie będę się usprawiedliwiać): Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna x 2 Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, kurkuma Warzywa: mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1a508cc87604bd9b8e4dae5fc46146b.png Zmieniony przez - [...]

28/06 DNT Aktywność - brak Miska - porozjeżdżały mi się dzisiaj posiłki @-| Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, curry, czubryca czerwona, pieprz cayenne Warzywa: sałata lodowa, kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dee29765838049e1be2538a1c2b380e3.png

29/06 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7f6401d0d6449c5943b0d2d5a4180a1.jpg DNT Aktywność: marszobieg czas: 33'15"20 avg HR: 152 Dziś było zdecydowanie lepiej niż ostatnio, chociaż szału dalej nie ma (i nigdy nie było, bo nie mam talentu do biegania) }:-( Miska: Napoje, woda, woda gazowana z miętą i sokiem z cytryny, kawa czarna x 2, herbata czarna [...]

30/06 DT Rozgrzewka ogólna: 10 minut trucht 8km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a04f9afa4448c3b8dde445d6dc9cc6.jpg Dziwnie mi było dziś na siłowni }:-( W pierwszych ruchach każdej serii każdego ćwiczenia niby była moc, a od 5-6 ruchu jakby ktoś ze mnie powietrze spuszczał. Poza tym strasznie mi się dziś "nabijały" przedramiona i mocy w chwycie nie [...]

01/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 48'42"71 (jazda oczywiście trwała 1h ale za późno włączyłam czasomierz) avg HR: 138 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2,5, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, rozmaryn, czosnek granulowany Warzywa: ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor [...]

02/07 DNT Aktywność - brak Miska: Zapomniałam do pracy zabrać pojemnika z ryżem i wyszedł mi dziś bardzo nieplanowany dzień LC #-P Napoje: woda, kawa x2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, duuuużo pieprzu cayenne Warzywa: papryka zielona, ogórek, pomidor, sałata lodowa, szpinak, mrożonka D'aucy fit mix fasolowy [...]

03/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 48'53"85 (znów z opóźnieniem włączyła pulsometr) avg HR:127 Miska: Napoje: woda, woda z cytryną, kawa czarna, herbata ziołowa Przyprawy: sól, pieprz, bazylia suszona, czubryca czerwona, pieprz cayenne Warzywa: ogórek, papryka zielona, sałata lodowa, rzodkiewki,pomidor [...]

04/07 DT Rozgrzewka ogólna: 10 min trucht 8 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c6bafa5b0c4dd4a925cf7a00df20c0.jpg Po treningu dużo rozciągania :-) Osiem ruchów w serii to chyba mój ulubiony zakres :-PP 1. Czuję, że 35 kg by poszło tylko, że brakuje wysokiego stojaka na siłce a sama z ziemi tego na kark nie zarzucę. A nawet jakbym zarzuciła to chyba [...]