SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przemek

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dobra,poszedł raport do Przemka. Waga z rana 90,2kg a w pasie nadal 79cm :-) Przemek stwierdził,że jednak jest dobrze i dokładamy 30g WW do drugiego posiłku po treningu. Czyli najpierw leci 300g WW a później 160g WW %-) No to głodny nie będę chodził ;-D /SFD/2017/11/11/76ee7d68fce24f649a6fdc75990b30f8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 15:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-26.11 Masa Tydzień 13 Idealne zakończenie 13 tygodnia masy :-) Z rana pomiary oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 21:10:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurde 3kg na minus i na masie. Moze cos na kichach siedziało? U mnie ogólnie waga się cały czas waha w granicach 90-88kg. W sobote akurat byłem po DNT a wtedy zawsze waże mniej. Ale nie 87kg %-) Po dniu DT wyszło 88kg co i tak jest trochę mało. Na kichach raczej nic nie lezało,zresztą nie mam żadnych problemów z żoładkiem,trawieniem itp. WIęc [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 20:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-18.03 Redukcja-7 tydz Z rana pomiary i waga pokazała 86,1kg a w pasie 76,5cm więc ładnie schodzi. Lecz Przemek wprowadził niewielki zmiany,w DT ucinam 30g WW a w DNT ucinam 15g fatu. /SFD/2018/3/18/711d79611f00425ba8dd45fba2137146.jpg Trening poszedł z rana lecz choróbsko chwyciło mnie całkowicie,praktycznie cały dzień przeleżałem [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 21:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    „Piona Przemek” %-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-13 07:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No tez fakt Przemek, muszę się zgodzić.

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-05 12:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na półfinale skończyłem :) Wyszedłem na scenę i to jest dla mnie najważniejsze. Jestem szczęśliwy i zadowolony! Najgorsze było to, że zamiast 2h po natrysku żeby na spokojnie przyjąć co trzeba, naładować i napompować mieliśmy nagle 15 minut do wyjścia. Przemek pompował się ekspanderem a kolega karmił go łyżką z miodem %-) Wrzucam trochę swoich [...]

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIWE & MPJiW w Kulturystyce & Fitness 2016 - RELACJA!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przemek Górynowicz /SFD/Images/2016/10/7/c91edfed8df84612944b0b12b4ddc8f4.jpg /SFD/Images/2016/10/7/69b2cb85677c4fc9a8a7a67f9d6c3e5d.jpg /SFD/Images/2016/10/7/091afc033759441c9eb5e365db673304.jpg ' Kolejny forumowicz Piotr Zieliński /SFD/Images/2016/10/7/3fb8eccd8eb04e81abe1fee2a20c7ec9.jpg Rywal Przemka z kategorii klasyka , Bartosz Budzyński [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 18:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec -owy wypad nad morze i trening w Białogardzie Cześć, W ten weekend razem dziewczyną wybraliśmy się nad morzę tym razem do Kołobrzegu. Po drodze zatrzymaliśmy się na chwilę w Nowogardzie – i jak zwykle musieliśmy się trochę powygłupiąć : Potem poszliśmy nad wodę : Gdy doszliśmy do brzegu wody od razu podpłynął do nas łabędź, hehe [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 16:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki również życzę Tobie Przemek Wesołych Świąt i oczywiście Wam wszystkim też, ale będzie wyżera mniam mniam

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 22:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUCHAR POLSKI 2012 Cześć, 20 Października w Sobotę wyjechaliśmy z Przemkiem W. w stronę Mińska Mazowieckiego, gdzie miał być rozegrany Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 16:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 19:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za wszystkie komentarze. Co do fotek- łatwiej mi było zrobić taką samoyebkę, niż bawić się w samowyzwalacz + rozdzielczość leży. Za tydzień może namówię brata na jakąś sesję. Co do bomby- jak Przemek, jakoś nie pamiętam, żeby wygłaszał jakąś tyradę na ten temat %-) Wszystko jest dla ludzi, ale na razie trzymam się zasady minimalnej [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 15:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurde Przemek, jak tak patrzę na Twoje przysiady, to stwierdzam, iż moje przysiady wykonuję źle. Tzn. ruch, który wykonuję w dół, jest trochę wyższy niż Twój. Stąd mogę nie do końca katować czwórki. Postaram się czym prędzej nagrać filmik. Może już jutro/wtorek. Ogólnie zazdroszczę siłowni, bo taka własna mordownia, to świetna sprawa. Trenujesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 06:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybacz Przemek, nie mogę edytować. Mianowicie chodziło mi o całość heh :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 10:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piąty dzień treningowy w tym tygodniu już przeszedł do historii dzięki czemu tydzień można zamknąć i zaliczyć do udanych. Wszystko idzie tak jak ma iść i myślę, że zarówno ja jak i Przemek jesteśmy zadowoleni. Poszedł dziś raport pomiary minimalnie w górę tam gdzie trzeba pas cały czas bez zmian na wadzę + kilka kg ale jak to po redukcji złapałem [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 20:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie minimalne i cały czas na 100% Ciężary względem poprzedniego tygodnia jeszcze zwiększone ale już czułem w ostatnich seriach, że ostatnie powtórzenia to już na siłę bo nogi odmawiały posłuszeństwa x) ale [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 07:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać, Dzisiejszego dnia chyba do najlepszych zaliczyć nie mogę od rana jakiś taki mega nie w sosie byłem do tego nic mi się nie chciało i ogólnie jakiś taki wyczerpany byłem i rozdrażniony przez 3/4 dnia. Zganiam to na pogodę i na niewyspanie %-) W końcu na coś trzeba było, o dziwo nawet jakoś za bardzo nie [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 21:43:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanizacja Panie i Panowie! Poniedziałek jak to poniedziałek pierwszy dzień tygodnia i powrót do pracy po chorobie. Z jednej strony spoko bo w końcu wyszedłem z domu do ludzi z drugiej dzisiaj jakoś wyjątkowo dłużył mi się czas mimo tego iż miałem dość sporo pracy do ogarnięcia to jakoś tak wszystko było w [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-25 21:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Bardzo przyjemny i pozytywny dzień! Przede wszystkim dlatego, że udała się niespodzianka którą zaplanowałem :D Czyli odwiedzenia Przemka w szpitalu! Co by mu się przyjemniej zrobiło :-) Tym bardziej, że nie było daleko no i udało się też Filipowi (soir) podjechać więc było raźniej jechać :d Jak na [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 20:41:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)