prz1993

Nie wiem jakie są kryteria oceniania na takiej poważnych zawodach w Bostonie ale forma prz1993 wygląda dużo lepiej niż mihana, np. tył prz1993 pocięcie dwugłowych i szczegóły to masakra a mihan z tyłu wygląda jakoś tłusto. Sorry za ostrą krytykę, nie sądzę żeby winne było światło.

[...] kosztem rozmiarów. Co nie zmienia faktu że ten tył możnaby bardziej dociąć, i jestem prawie przekonany że chodzi tu o estro, bo góra jest dość sucha ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-17 12:59:19 Racja, dwa Przemo nie wiem czy ktokolwiek na sfd jest bardziej dociety od Ciebie, juz Ci to mowilem, zawsze jestes max dociety. Nie chce [...]

[...] %-) U Ciebie akurat przydałoby się dowalić medialisy, a ja właśnie mam je dobrze dotyrane. Teraz na masie tak nie widać, ale patrząc na fotki z rzeźby to poprawy one nie wymagają... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02bfe448f22471b962cb98f029ecc09.JPG Kurde chciałem edytować a cytowałem... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-03-03 00:44:48

Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. haha :D tez prawda, dlatego każdy nosi " swój krzyż " Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, [...]

Zdrowia Luki! Miałem pisać żebyś wpadał za 1,5h do mnie na trening, bo znowu plejada gwiazd się szukuje %-) Ale w takim stanie trochę ciężko... Carlitos - nie. To jest plan z podziałem na ruchy push i pull, więc barki są i w jednym i w drugim dniu, tyle że podzielone na aktony. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-08 08:55:05

[...] /SFD/Images/2016/5/8/2e0fbbc1f9354493bc9f610616806839.jpg /SFD/Images/2016/5/8/aa8afad04f3d44ac9de6bd2ff665b6a5.jpg /SFD/Images/2016/5/8/0429ab7b67cc4f9eb147b473adb2c171.jpg /SFD/Images/2016/5/8/ffc4af4db12d435c99219047467ea3cb.jpg /SFD/Images/2016/5/8/d6eff11d731e4fec905fa17744e1f9be.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-08 14:45:02

[...] wiórki kokosowe, banan, jabłka, cynamon, WPC WPC Protein Plus /SFD/Images/2016/5/9/eabc86f24e2b498a94394aa479ceab31.jpg I dzisiejszy obiad - chleb żytni, ogórek, pomidor, szczypior, sałata, szynka konserwowa. Trochę zarcia wyszło %-) /SFD/Images/2016/5/9/b6aa39daeb15486a92da8fa912b542b0.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-09 16:02:58

[...] Mariana, żebu właśnie po zawodach spróbował. Wiadomo że to dwie różne bajki, i po zwykłej redukcji też bym takiego zabiegu nie robił. Marian - a kebsów nie było, bo jak zobaczyliśmy kolejke to załamka %-) Ale były tortille %-) /SFD/Images/2016/5/16/1cf0ddd7d5dc473db5e099094456fa47.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-16 06:11:44

[...] SZAMA: Dzisiaj będzie mało objętościowo, oby tylko nabić kcal, bo apetyt słabiutki po wczorajszym jedzonku %-) Tutaj posiłek sprzed chwili - 350g pierogów z truskawkami, 100g śmietany 12%, sos truskawkowy, i do tego Whey Pudding ;-) /SFD/Images/2016/5/16/05689f85c0ea415cbbd8089c89a5f1a1.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-16 15:39:15

No kurde, dawaj dawaj! Już potwierdzili Adam, Luki, Szmexy z panną, Seba z panną, Kacper z kolegą i koleżanką, Marta z chĺopakiem, Banan ze swoją kobietą, Karpiu z żonką i ja z Sylwią :-) Sobota o 15 :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-16 22:31:03

To nie takie hop siup, bo u mnie powyżej 100g tłuszczy i apetyt w ogóle umiera %-) spróbuj ze śmietanką 30%, ja miksowałem 100ml ze słodzikiem i kakao . Nie dość że sporo kcal to przejeżdżalo po flakach i później ssało jeszcze bardziej, a smak mega.. jak lody czekoladowe :) i tak 2,3x dziennie, bo też 4500 kcal + z blatu nie schodziło

Proszę :-) Właśnie się piecze z rabarbarem, jeszcze mniej węgli. Zobaczymy jak wyjdzie :-) Pamiętaj o przepisie i foteczkach! };-)

[...] są tak samo dobre, pienistość może i jest spora, ale mi to nie przeszkadza w ogóle. Rozpuszczalność bdb. Jedyna różnica imo to zawartość białka - w econo 70%. A formę na żywo gdzie widziałeś? :-D Mati - tcm ;-) Dokładnie Trimal SFD ;-) /SFD/Images/2016/6/29/c7a48d82c7624e148c7c1257695ee110.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-29 18:45:51

Te Kielce to już pyerdole, ciekawe kto tam wyjdzie... Chyba wszyscy których Kępa wystawi %-) To pierdyole jak masz miec takie zdanie o mnie to nie wychodze tam :-? };-) Łukasz wiaodmo wiosna to priorytet;-) Ale i tak robie redu i tak to może uda sie wyjśc ;-) A jak nie to chociaż sobie zwami poczituje 8-)

97kg. /SFD/Images/2016/7/3/3138a6b6e5dc490d9eeaa841c4fecdfb.jpg Wyjdź Pan z tą Twoja formą, ładnie sucho jest. Jeszcze waga 97kg to ładnie musisz byc napizgany ;-)

[...] SUPLE: WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc Trimal: 15g po treningu Carbo Multi Max: 30g podczas trneingu Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-08-02 14:41:31

Ja to mam wyebane bo i tak nie pojem %-) Ale Bzyku wpadaj jak masz chęć, Polska Oxygen Gym dla Was zawsze otwarta %-) Ej, a poszlibyśmy potem na drina gdzieś? Bo w sumie 13. mam urodziny %-) Taki bym sobie zrobił wypad urodzinowy do Wawki, dawno nie byłem :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-03 22:46:59

[...] SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc Trimal: 15g po treningu Carbo Multi Max: 35g na treningu Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-08-04 14:42:20

[...] jagodami, śliwkami. No i kolacja na zapchanie - budyń z WPC SFD i mąki ziemniaczanej z jagodami i polewą z sosu truskawkowego ;-) /SFD/Images/2016/8/8/dc1db9929e6a40f79bdbd635a3f86df0.jpg /SFD/2016/8/8/d8121bb8e8874273b529f6ec8c8f32c2.jpg /SFD/2016/8/8/a7e2d335df2f4113a6a92596f1d099b6.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-08-08 19:14:06

Lol widać że powietrze w ryju to nie, spuchnięty %-) Akurat każdy mi mówi że twarz mam bardzo suchą ;-) No przecież wiem Ziom %-)