prz1993

[...] SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc Trimal: 15g po treningu Carbo Multi Max: 30g podczas trneingu Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-07-27 14:40:13

Misiek może akurat się wpasujesz w jakiś weekend - 13/14 lecimy z Marianem, Wojtkiem Pielą i Pawłem Roszkowskim, a 28 z Kacprem Tofilem i Sebą Mieleckim :-) I dzięki za dobre słowo! :-) Oj kusisz :-D

Limit mam 86kg, no i to jest problem. Dasz radę, jeszcze trochę dopalić mięcha, bo fatu minimalnie. Diureza 10 kg i będzie.

żeby za chwilę się zastanawiać "z czym do ludzi, każdy jeden będzie lepszy". U mnie to standard, ale jak Ty to masz to już jestem spokojny %-) Przemo limit jest formalnościa, robisz świetną robote i wbrew pozorom (jesteśmy rywalami) cieszę się, że dajesz radę i realizujesz jasno określony cel :-))

Erwi - 94kg to będę spokojny. 96 myślę że dałbym radę, ale już na mega spinie i wycieńczeniu. no to jak u Ciebie na ten moment jest niecałe 95 to tak jak wcześniej wspomniałeś powinieneś być już spokojny :-))

O proszę, nie spodziewałem się że Mario tu jeszcze zagląda ;-) Miło! Dobra, obgadane z Lukim, od jutra spore cięcia w "suplach". Prawie mogę się już nazywac naturalem %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-09-27 13:23:54

Dzisiaj już 0,7kg mniej, ale sylwetka jakby bardziej zamglona. Zastanawiam się czy to nie reakcja organizmu na stan zapalny, jaki mi sie zrobił na czworogłowym po wbiciu w jednym strzale glutationu i B12... pewno od tego, u mnie jak jest jakis stan zapalny to od razu wody wiecej...

Tez nie wiem co napisac wiec nie pisze pier doll ale mialem kedys cos podobnego z tym ze u mnie byl posladek i sytuacja nieco gorsza Mój wygląd to jedna z ostatnich rzeczy o których teraz myślę. Przestan Przemek, juz tak nie mow bo wpadniesz w jeszcze wiekszy dol. moze jest zle ale nic nie jest skreslone a zawsze wszystkich potrafiles zaskoczyc [...]

[...] lepiej, jakieś kable się pojawiły. Teraz pozostaje tylko czekać. /SFD/Images/2016/10/3/defc36ebdd334d9f8ecb8b1cac17b462.jpg Poza tym forma ciągle się poprawia, nad limitem już niecałe 2kg. /SFD/2016/10/3/64cec94349104fe39da7ca708a1ed95e.jpg /SFD/2016/10/3/0565e3f5ea4947ba8fc79793f15c7ca8.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-03 13:37:06

[...] /SFD/Images/2016/10/5/8eed4286e617427ba95b40525323fe74.jpg /SFD/Images/2016/10/5/70b0c3a8146b4f3dbc5742b247d358e2.jpg /SFD/Images/2016/10/5/83d6704cc29a4a3991412cfc76bd3627.jpg /SFD/Images/2016/10/5/66bfac5fe4ea4c4f84690a3aa36065d5.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wzAgMN0eaV8 Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-05 13:08:28

[...] wyglądało na pewno. O 15 jeszcze jeden drenaż, może jeszcze trochę zejdzie tej opuchlizny. Jestem dobrej myśli, mimo wszystko ;-) Powstał tylko ten problem, że z tej nogi strasznie schodzi mi naskórek, bronzer nie będzie się trzymał. Zrobiłem już jeden peeling, ktos ma jeszcze jakieś pomysły? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-06 10:33:11

[...] które zostały. No i wypić też aż tyle nie zdążyłem co bym chciał. Z rana jeszcze i tak wleciała ta jajecznica i ciasto, no ale umówmy się, ja byłem tak wypłukany że to musiało być za mało. Żebym zaczął łądować 4h wcześniej, wiadomo że więcej bym wsunął i na niedzielę byłbym bardziej pękaty. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-10 18:47:05

Od razu po MPJ zacząłem i wleciało 4x 1250iu e2d, i potem cały czas ciągnę 1000iu e2d. Sporo tego hcg chcę władować, bo jak już biłem, to max raz na rok 5000iu %-) Czemu tak rzadko HCG?

[...] - jasne, nagram następnym razem ;-) Ogólnie robię trochę inaczej niż Bzyku. Podejrzałem patent u WK na jakimś filmiku - stopy rozchodzą się max na boki. Czucie dwójek i dupy idealne ;-) Mati - najlepiej odpal na YT, nie na forum. Na większym ekranie dobrze kabelki i na dwójkach widac :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-11-07 07:58:29

Alex - poszło potreningowo 6iu, i przy 75g ww dostałem hipki %-) Więc jest dobrze. to dobrze?pytam bo zielony jestem w temacie slinu. Znaczy zasadę ogólną znam - chodzi o nabicie glikogenu prosto do mięśnia...i tu kończy się moja wiedza :-D

Dobrze, bo wiem że wrażliwość insulinową mam na dobrym poziomie :-D przeszło mi to przez myśl,ale wolałem się nie wychylać %-)

Póki co z reesesów batony best, po prostu miazga. Potem te ciacha i czekolada najsłabsza. Ciekawe jak te nowe :-D No dobra, jeszcze szybka wizyta w sklepie 24h %-) Leżymy przejedzeni... %-) /SFD/2016/11/12/c7d7df4d2f6141e1b44ec5c1267f61c8.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-11-12 21:22:03

Jakby mnie taka ilość węgli ulewała, to bym jadł mniej, proste :-) Każdy musi dobrać pod siebie. Jedząc za maĺo, spadłoby ze mnie więcej. Genetyka - po części. Ale to nie znaczy że mogę nie pilnować michy :-) Łatwo się pisze "jadłbym mniej" :-) Ciągłe ssanie, przebudzenia w nocy połączone z potem, a czasami bóle i skręty w brzuchu itp itd na [...]

No kumu jak komu, ale Tobie niewiele brakuje jeśli chodzi o nogę :-) Przemo a co to kolejny gość do klubu Toma Platza %) ??? Przepraszam ze pytam ale nie znam zawodnika.... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-12 22:45:13

To może od razu - Paweł, Damian, Erwi, Wojtek (chyba nikogo nie pominąłem) - 4 stycznia, nogi u mnie na siłce, pasuje Wam? Niestety to środek tygodnia, ale Mati chyba inaczej nie może. Godzina jeszcze do ustalenia, bo ja sam nie wiem jak pracuję wtedy... Aj szkoda ze tak daleko mam do tej wawy :) Nawet po miesiacu cwiczen bym Wam pokazal gdzie [...]